Yulchik. да се опитаме да масажирате корема? Не е задължително да отидете на масаж, и можете да притежавате. Основното нещо редовно.
Антицелулитен масаж за красота в Санкт Петербург
За информация как да се запишат, Валентина Мелникова за масаж в Петър >>>> *** За да научите как да въведете името на мен за масаж >>>>
Антицелулитен масаж за красота в Москва
Записване на Валентина Мелникова масаж МОСКВА >>>>
Моят дневник дневник >> самостоятелно >>> >>> Фотоалбум Моите рецепти >>> дневник ми в интимния форума >>
KRASOTULYA.RU в контакт # 33; Виж, да се присъединят, поканете приятели # 33; # 33 ;: -)) >>>>>
Упражнения за премахване на долната част на корема
За това как да се премахне долната част на корема възможно най-ефективно по време на тренировка, не просто да гледате натиснете мускулното напрежение и да ги отвлечем вътре.
Упражнение 2
Лежейки на пода, сгънете коленете си, лявата си ръка, за да натиснете задната част на главата. Плъзнете дясната ръка към лявата бедрена кост, сваляйки дясното му рамо от пода. По време на упражнението, начертайте корема. След това повторете за другата страна.
Упражнение 3
Легнете на ваша страна, ръката опира плътно на пода, краката свити. Повдигнете бедрата ви възможно най-високо над пода, а след това по-ниско. Опитайте се да запазите баланса и темпото на изпълнение. Не забравяйте да дръпнете коремните мускули.
Упражнение 4
Седнете, огъват краката си в коленете. Наклонете леко гърба назад, докато не почувствате напрежение в мускулите на пресата, и следвайте усукване тялото наляво - надясно.
Упражнение 5
Легнете на пода, повдигнете краката нагоре. Повдигнете тялото и изпълнява пружиниращ движение нагоре - надолу, ръцете влачат краката.
Упражнение 6
Седнете на пода, ръцете му опират в пода и я бедрата. Body права, се фокусира върху ръцете и петите. Следвайте рита краката си. По време на упражнението максимално изготви стомаха.
Упражнение 7
Легнете на пода, повдигнете краката свити в коленете. Алтернативно потопят краката, пръстите докосват пода. Внимавай за пресата.
Каквото и да правя, размерът на доброто в света трябва да се увеличи
Свързани статии