Йодът е изключително необходима за нашето тяло. Ако тялото на човек не е модула на йод, той се уморява много бързо, почти винаги в "отпуснат" състояние. Как може попълване на запасите от йод в организма?

Някои хора са доста разбират понятието "попълване на организма с йод." Тялото се нуждае от йод, но не и в този, който се продава в малки шишенца в аптеката. В йод фармацевтичната е подходящ за cauterizing рани, той действа като антисептик. И за да намажете врата му (областта на щитовидната жлеза), което води до медицинската йод окото - не си струва. Това може да стане в краен случай и то само по лекарски съвет.
Попълване на тялото си с йод трябва да бъде много по-различен начин.

На първо място, е необходимо да се използват тези продукти, които съдържат йод (естествено!). Какви са продуктите? Това е всичко, морски риби, скариди, калмари е, хамсия, миди. Бих искал да привлека вниманието ви към факта, че само в морската риба съдържат йод, риба в реката не йод. Ако е така, то тогава в рибата на реката е много, много малък.

Много богати на йод водорасли. И там е възможно всеки ден и е препоръчително да се яде не по-малко от сто грама. Морска риба, не е необходимо да се изнеса от дълго време, всичко, йод бързо се изпари. В идеалния случай, рибата просто трябва да се пържат в тиган.

Кражба сол, така наречените йодирана, като всяка връзка на природен йод не. Това е готварска сол, обогатена с йод здраве. По време на готвене, йод volatilizes. Ако искате да получите естествен йод от сол, за да си купите нещо в супермаркет море сол, която се продава в големи гранули. Но когато купувате такава сол трябва да бъде изключително внимателен. Морската сол трябва да е свеж като йод изпарява много бързо.