Не е тайна, че на Нова година - един "празник корема", който неизменно помага на нашите фигури, за да получите по-добре и с наднормено тегло. На първо място, това е най-корпоративни партии Нова година, а след празнична трапеза у дома, вкусни рецепти, за които ние подбираме много преди срещата, а след това една безкрайна поредица от пътувания за посещение и ресторанти. Ами тогава, можете да останете във форма? Активиране на силата на волята си и бързо? Това не е опция. Въпреки че има няколко тайни на хранене, които ще ви кажат, че не получите по-добро през новата година и да яде на масата.
За след Нова година да не работи на фитнес и не седи на строга диета, опитайте се да следвате няколко правила в готвене и тяхното използване. В Нова година всички вкусна, красива и пита в устата, особено ако спазва всички принципи на загуба на тегло преди празниците, за да се поберат в нова красива рокля.
Таблица украса също оказва влияние върху апетита, например, ако плочите, салфетки ще бъдат сини, сини, сиви цветове, вие ще ядете по-малко. А стимулира апетита червено, жълто, оранжево.
Можете да се възползват от помощта на фигурата и правилната комбинация от продукти, които допринасят за по-бързото храносмилане и не дават да се получи по-добре в празниците на Нова година. Например, протеини, т.е. месо, най-добре е да не се яде картофи, и с фибри, т.е. зеленчуци. Плодове не се смесват с други ястия, а трябва да има десерт, а не заедно с закуски и горещо, особено с протеини, за да не предизвика проблеми с храносмилането. Картофи и печени изделия като компания като зеленчуци и билки.
Пийте за маса Нова година е най-конвенционален или минерална вода, защото сока и содата е много високо съдържание на калории. В допълнение, използването на вода помага за намаляване на общия обем на храната.
От психологически техники, в допълнение към някои жени любимата фраза: "Да не се яде!" заслужава да се опита да се яде всичко обещанието от най-вкусните и дава допълнителна тежест върху фигурата сутрин на Нова година. Тъй като сутринта на обмяната на веществата или метаболизъм е много по-бързо, отколкото през нощта, както и всички мазнини и сладки храни ще отидат до желаната енергия, а не отлага наднорменото тегло около талията или бедрата.
Алкохол - е отделен разговор. И не защото те са посветени на тази тема цяло работи по хранене, и се дължи на факта, че алкохолът, както и прием на мазна, високо калорични храни, тялото бързо се превръща "празни" калории алкохолик, но тъй като те са храна съхраняват като мазнини в нашата фигура. В допълнение, алкохол в количество, забавя точката на насищане или дори временно спиране своите операции, намалява стимули за загуба на тегло и контрола на поемането на храна. Разбира се, не е възможно да се пие и яде отделно, защото в допълнение към правилата, тя не получи по-добре в празниците на Нова година. има и съвети за това как не трябва да се напиват през новата година. Ето защо, най-добре е да се съобразят с тази мярка, и в действителност, а в друг. Има и друга малка тайна. Всички алкохол обикновено е с високо съдържание на калории. И особено в навечерието на Нова година са популярни разнообразие от коктейли, които включват сокове и газирани води. Така че се пие само сухо вино и шампанско. Те имат най-ниско калорични безалкохолни напитки и др. Например, в 100 мл сух червено вино съдържа 65-85 калории, и 100 мл разтвор има 350 Kcal. Бяло или червено вино да изберем? Според съдържанието на калории, те са близки, но червеното вино в умерени количества е най-добре да разграждат мазнините, подобрява циркулацията на кръвта, премахва токсините от тялото. Мастни храни по-добре да пият с тях.
Какво Нова година маса без културна програма? Дори ако това е просто една телевизия чат звучи, все още за разговора ние ядем по-бавно и по този начин по-малко. В крайна сметка, на чувството за ситост не се дължи на обема на храната, както и с усвояването на неговите компоненти. В допълнение, дъвче, той също няма да преяждат за маса на Нова година и не се възстанови.
И, разбира се, движението няма да се пусне на калориите в с наднормено тегло. Танцува след дванадесет улицата, за да коледната елха или просто до входа за стартирането на фойерверки. Стълбите да слизат и се изкачват пеша! Най-малко два етажа, ако живеете висока. Подгответе се забавляват и вълнуващи състезания Нова година и забавление, където трябва поне малко ход. Дори и караоке помага на тялото да се справи с бързо смилането на храната.
Пожелаваме ви да прекарате Нова година забавно и вкусно!
Свързани статии