Как да поддържаме теглото си в стабилно състояние и не се възстанови за Нова година? Аз ще ви кажа за техните тайни.
Ако това не бъде направено, то често се дължи на тежка храна в нощта на стомаха се разтяга и на следващия ден изисква по-малко храна. Оказва се верижна реакция: количеството на храната всеки ден, не се намалява, а теглото постепенно набра.
Между другото, вечеря (доста здраво!) По-добре да се организира часове 19.00-20.00. След един час, "Х" няма да искат по-калорични салати и други неща.
Въпреки това, трябва да променя тези правила и да се опитаме малко да се промени в менюто.
Например, ако вие винаги готвя само "Оливие", "Мимоза", или като салати, да го направи най-малко 1-2 зеленчуци като салата. Да, същата херинга под шуба, поради голямото количество зеленчуци определено е по-добре.
В допълнение, месо Аз, например, винаги се пече. Въпреки това, както калорични храни намалява.
празник Нова година с дължина до 1-2 седмици
Разбираемо е, че след 1 нощ има много различни екстри, а дори понякога и по време на празниците и да отидем на гости на родителите и приятелите му. Как да не се получи по-добре с течение на времето?
Мисля, че има разлика в висококалорични храна 3 пъти на ден и един път. За да разберем по-добре от втората опция. Поради това е необходимо да се хранят обилно и вредно само 1 път на ден, за закуска или обяд. Останалата част от храната трябва да изберете нещо по-леко.
В забавленията навечерието на Нова година за мнозина се превръща в телевизия. Счупете тази традиция. Денс, ходят в този момент, и цифрата ще ви кажа "благодаря"! И в останалата част от празниците да се разходят в парка, на града коледната елха, и така нататък. Г. Не забравяйте за движение!
Свързани статии