Повишаване на теглото по време на бременност е нормално и естествен процес. Вие не може да роди дете, а в същото време не наддават на тегло. Проблемът е, че понякога ние наддаване на тегло повече от нормалното, сложи ни на бременността. Как да се избегне това и какво да направя, да научите от нашата статия.
Наднорменото тегло по време на бременност не само те прави комплекси за външния вид, но и причината за трудно раждане, високо кръвно налягане, подуване на краката, киселини в стомаха, подуване на корема, и дори допринася за диабет.
Като цяло, се откажат от яденето и отидете на диета - това също не е опция за бременни жени. Жена чака дете, и трябва да бъде добре балансиран фураж. Това не означава, че трябва да се яде на всеки пет минути. Яжте често, но малко по малко. Оптималният интервал между храненията - 2 часа. През това време няма да имате време много гладен, и, следователно, не иска да яде голяма част. Два часа са достатъчни за тялото си за храносмилане малки количества храна и да предостави цялата необходима бебето.
избор от продукти
Е, какво една жена не обича сладки, и по време на бременност и да ни дърпа в кифли, торти и бонбони. Всички тези продукти допринасят за увеличаване на теглото. Какво да се прави в такива ситуации? Опитайте замяна на бонбони сладки плодове. Грейпфрут обезкуражава сладко. Стафиди и сушени кайсии също да ви помогнат да се откажат от бонбони. Е, ако наистина наистина искате, след което да се поглезите с парче торта или шоколад плочки. Ако не се поглезите често, наддаване на тегло няма да се случи.
В един определен период от време на бременността, а именно през последното тримесечие, жената започва да изпитват трудности с дефекация. Причината - запек. За да се избегне този проблем, влиза в своите млечни продукти диета. Живи бактерии, които се намират в тях, помагат си черва работата правилно и възстановяване на микрофлората в него. Овесена каша е в състояние да излезе с помощта си в трудностите с "стол".
Снимка: www.portmoodynaturopathic.com
www.narsto.com
Свързани статии