Човекът - собственик на емоциите си. Той избира състоянието да остана тук и сега: депресирани и депресирани или оптимист. Ако се справят с негативните емоции, не работи, можете да прибегнете до някои трикове.
Първият начин: физическа активност
Много просто упражнение ще ви помогне да се повиши тонуса на целия организъм: скачане на въже, чрез една топка или просто да скача. Помните ли как децата скокове, просто защото искат да се движат? Опитайте и вие просто скочи и размаха ръце и крака, които се движат в различни посоки му. Ами в този случай присъства самата парцалена кукла - това е по-добре да се обърнат към релакс на тялото. Ако това упражнение добавяте забавни стихчета, настроението ще се увеличи много бързо.
Вторият начин: да изглеждат щастливи
Този метод се основава на способността на нервната система да реагира на движението на мускулите. Обикновено, когато нещо не е наред, на нервната система, дава на тялото на командата и той реагира по подходящ начин: лицето става мрачен, раменете мивка и т.н. Нека да включите обратния процес .. Изправете гърба си, да се отпуснете лицето си и се усмихва толкова широк, колкото е възможно. Психолози смятат, че изражението на лицето могат да повлияят на настроението - правят щастливо лице да получи добро настроение.
Третият начин: приятни спомени
Със сигурност имате фотоалбум, който съхранява снимки на най-приятните моменти от живота. Прегледайте ги помня тези щастливи събития и да ги зареди с положителна енергия. Нека вашите мисли се обръщат към положителната страна на живота, тогава ще се разбере, че в черната ивица ще се проведе за пореден път влезе в бяло.
Четвъртият начин: привеждане ред
Известно е, че трудова терапия - най-добрият лек за блуса. Ето защо, почистване на апартамента се счита за сто процента лек за лошо настроение. В този случай, ние получаваме две в едно: физическа активност плюс резултат. Можете да измие прозорците, да направи пролетно почистване или просто преминават през нещата и да изхвърли всички боклуци. Виждате ли какво настроение след тези сесии ще бъде много по-висока.
Петият метод: да се научи да се насладите на обикновените неща
Този метод е по-трудно предишния, но за някои това ще бъде най-подходящ. За да научите това, можете да отидете до прозореца на сутринта и се опитайте да намерите в околния пейзаж от 10 обекти за възхищение. Тя може да бъде дете на детска площадка, красива машина, необичаен облак в небето, дървото - каквото. Постепенно се научите да се обърне внимание на приятните неща, а след това се поддържа добро настроение ще бъде по-добре.
Шеста процес: да помагате на другите
Психолозите са забелязали, че ако човек е обсебен само от себе си, той се чувства лошо настроение много често. И ако се научи да се обърне внимание на други хора, техните нужди и интереси и да започне да им помага, социалния кръг, кръга на загриженост се разшири значително и далак нямаше време. Въпреки това, той не е само това: човек започва да усеща, че е необходимо на другите, а това е много важно.
Седмата Метод: Общото
Гранд Сент-Екзюпери каза, че комуникацията - основен лукс за мъжа. Когато хората говорят, те обменят своите вибрации, а този, който в по-положителна нагласа може да помогне за подобряване на настроението ви. Общувайте с позитивни, уверени в себе си хора, които са винаги готови да помогнат, открит и сърдечен. Тяхната вибрация ще повиши тонуса на настроението ви - вие нещо като мелодия в тази положителна вълна.
Свързани статии