Склонност да наддават на тегло, много жени се чувстват почти едно изречение. Това е често срещана фраза, както и че генетиката не могат да избягат и да наследиш външния вид и размер на майка си - е съвсем естествено.
В същото време, американските експерти в областта на загуба на тегло Г. Бек и Д. Кеслер почти единодушно вик: "Гените са гени, а 90% от пълнотата - е погрешен храната, нарушение на режима, както и липсата на здравословна двигателна активност."
За да вярват в себе си и да се преодолеят теглото ще ви помогне правилната стратегия - мотивацията на компетентен и добре организирано хранене и оптимална физическа активност.
Тайните на мотивация срещу тенденцията за напълняване
Привържениците на позитивно мислене казват, че мисълта - материал. Това се отнася не само с вас нашите мечти за красива фигура, но, за съжаление, изрази като "пълнота не е надхитри, за да обвиняват лоша наследственост, пристрастяване, стрес и околната среда."
Опитайте се да вярвам, че можете да бъдете това, което искате. Няма никакъв смисъл да се стреми към недостижимото в фигурата си вид е идеален, но не и да имат над телесните мазнини, "висящи" корема и бедрата трепереха под действието на силата на всяка жена. Работата по себе си!
Пет стъпки към правото мислят тенденция да бъдат с наднормено тегло
1. Не дай Боже своя собствена храна, удоволствие и почивка
Ако мислите, че в стила на "майка ми е с дебелина, така че просто трябва да седне на диета", провалът е неизбежен. Бъдете умни - изберете от разнообразни здравословни храни, най-вкусните и да ги ползват. И не забравяйте да си казвате, че искате само най-високо качество на продуктите.
2. престане да страда за дрехи
Спрете да критикува себе си за нещо, което не може да бъде подходящ за някои модерни този сезон нещата. Опитайте се да изберете най-актуалните тенденции, които подчертават достойнството на фигурата и оставят на идеята за "да бъде тънък като модел." Реалистични цели са много по-добри, тъй като те са постижими.
3. Оставете сам родителите си
Тяхната цялост - техен избор. Не зареже цялата отговорност за тях. Днес - един възрастен, който може да направи избора сами по себе си, и не трябва да следват навиците на майка ми или хранене на татко.
5. Спиране на разделяне хора в дебели и тънки
Докато мислите за stroynyashkoy като късмет и завиждам ги потиска всякакви негативни мисли право. Спрете завист, и да се съсредоточи върху други. След като започнете да следват фигура, сложете "личен" цели, например, за да стане по-икономична, отколкото е било при завършването на университета, или миналото лято. Не пишете в дневника си загуба на тегло, "Искам да бъде тънък като Zoe", а може би дневник скоро няма да има нужда.
Подбрани нови елементи, отстъпки, промоции
Свързани статии