Каква е причината за постоянна умора и как да се справят с него.
Стрес и умора - основен атрибут на живота. Сборникът "Saturday Rambler", който причинява хронична умора и как да помагате на себе си да е по-весело.
Чувствате ли се постоянно уморени, дори когато спи много? Може би си летаргия може да се дължи на една от малкото не-очевидни причини. За щастие, всички те са доста лесен за решаване.
Вие се събуди късно
_Vas заобикалят токсични хора _
Ако вашите колеги или роднини постоянно хленча за живота и винаги нещо ядоса ли се занимават с тези емоции, дори и несъзнателно. И дори и да не вземат участие в дискусията за това как всичко е лошо, все още напрегнат, в опит да се избегне това. И това е уморително. Бъдете внимателни с кръга си от контакти.
Вие не правите секс
Вие имате недостиг на магнезий
Този микроелемент, в допълнение към общото здравословно състояние на нервната система, е отговорен за качеството на съня. Ако не го получи от конвенционален диета, добавете меню повече ядки, бобови растения, семена и билки.
Те мразят работата си
Многобройни проучвания потвърждават това, което трябва да бъде здрав разум: хората, които мразят работата си, и изпитват проблеми със заспиването и дълбок сън.
Как да се справим с постоянна умора
Загуба на енергия, абсолютно нежелание да ставам от леглото, постоянна сънливост - всички тези последствия бясна скорост на големия град и безкрайната стреса. Как да се справим с постоянна умора, казва Marie Claire.
От претоварване особено видно през втората половина на деня, симптомите на които могат да бъдат главоболие, пълна или частична загуба на внимание и дори замъглено зрение. Уви, работещия с подобен проблем, настъпил доста често, не е възможно само да се намерят начини да се справят с по-тежко състояние.
Откажете се от кафето
Отдавна е здраво укрепен в съзнанието ни мита, че кафето се връща загубени енергия, облекчава сънливост и следователно повишава ефективността, макар и само частично. Наистина, кофеин помага за активиране на мозъка и е в състояние да подобри общия тонус на тялото, но много кратко и в малки количества. Превишаване на дневните пари заплашва да влоши общото състояние. Защо? Това е много проста: кофеин бързо премахва влагата от нашите тела, и дехидратация, както знаете, от своя страна, води до умора. Факт е, че при липса на необходимото количество вода в тялото на налягането спадне драстично забавя кръвообращението, а оттам и тялото получава много по-малко кислород, отколкото трябва в действителност.
Не забравяйте за лека закуска
Вземете закуска отговорно
Нищо чудно, че закуската е почти най-важната прием на храна за целия ден, това е закуската е предназначено за зареждане на организма с енергия и ще ви предостави срещу заплащане на силите в необходимия брой часове.
за отвесни Vivacity Продукти
1 пилешки гърди
Пилешки гърди - е ценен източник на висококачествени животински протеини. Следва да бъдат предпочитани варено домашни птици. Той е много полезен и питателна. Пилешки гърди тонизира и премахва всякакви признаци на умора. Такова месо се смята за диетичен и не навреди на фигурата ви, така че в умерени количества той може дори да вземете лека закуска в края на вечерта, когато гладът не е да отстъпва.
Боровинките superfudam отнася до XXI век. Какво е това? Superfud - продукт, който е полезен в състава им възможно най-близо до лекарството. Следователно, за да включи боровинки диета, укрепване на имунната система и презареждане на организма с важни витамини и минерали. В допълнение, боровинки подобрява мозъчното кръвообращение, облекчава умората и стреса.
3. Овесена каша
Овесена каша - британски любимата закуска. Всеки е чувал за известния израз икономът Баримор от "Шерлок Холмс", "Овесена каша, сър!". Този успех има логично обяснение. Овесена каша съдържа в състава си магнезий, протеин, фосфор, витамин В1. Тези хранителни вещества влияят върху енергийните нива в организма и веднага заредени с жизненост, без да остави следа от умора.
Спанакът трябва да бъдат включени в диетата по няколко причини. На първо място, този склад на витамини и минерали. На второ място, спанак укрепва имунната система, подобрява храносмилателната система. И на трето място, този продукт помага на тялото тонизирана и ефективно премахва следите от умора, успокоява нервната система.
най-популярният
Свързани статии