Радостен лятото не е забравен, а в предната част само кал, киша, студ и мрак на зимата. Как да се справим с това състояние на ума и тялото?
Защо има спад в настроенията през есента? Фактът, че това беше през есента на човешкото тяло е възстановен. През лятото ние тихо задоволи глада с лека храна, но сега искам да се яде нещо по-тежки и по-дебели, защото тялото се нуждае от топлина и по този начин допълнителни калории.
Не си струва да се съпротивлява, защото, ако се ангажират с насилието срещу себе си и срещу техните желания, ще продължат да се направи диета с ниско калорични, нищо добро няма да излезе: вие рано или късно ще се появи чувство на вътрешен дискомфорт, срещу която започва разработване на есента депресия. Затова е по-добре да се отпуснете и да забравите за всички видове диети, и да яде това, което искате, но в разумни количества.
През есента там не е само увеличаване на честотата на остри респираторни инфекции. Много хронични заболявания се усложняват, има болки в гърба, болки в ставите, чести главоболия и сърдечни терзания. Това се обяснява с факта, че рязък спад в светлината на деня (особено в северните райони) и понижаване на дозата като влезе в тялото на слънчева енергия.
И тя се нуждае от човек, не по-малко от растения, които са известни като без слънцето отслаби и hireyut. Ето защо, най-всяка глоба есенен ден. След разпръснати мрачни сиви облаци, не си седят вкъщи пред телевизора: обличат топло и отивам на разходка.
Много есента пада обработваемост. Така трябва да бъде. В крайна сметка, докато дойде времето, когато електричеството, хората са живели в съответствие с ритми на слънцето: ставане на изгрев и залез да си лягам. И какво сега? Слънцето бе залязло, а ние продължаваме да работим.
Аз не се хареса на всички, веднага след като се стъмни, захвърля всичко и да си легне. Но ако се преодолее от сънливост и сънливост, по-добре да прекратят работа и да заспи. И за да понижена производителност поради сезонни промени, не е твърде попречи на кариерата си, предварително, планират своите дела, за да не се наложи да започне някаква нова предприятие. По-подходящо в този момент да се направи обобщаваща или завършване на проекти, започнали по-рано.
Ако промените ритъм на работа, не работи, трябва сам джинджифил. Има различни видове природни стимуланти билкови чайове, китайска магнолия лоза, бульон бедрата елеутерокок или тинктура. И продължи да има колкото се може повече пресни плодове и зеленчуци. Знаеш ли какво витамини, влизащи в тялото не се отлагат като резерв, и веднага се абсорбира, така че тялото се нуждае от непрекъснато зареждане на витамин.
За да се покрият дневните нужди от витамини, трябва да се яде дневно 400 грама плодове и зеленчуци. Разбира се, това не е всичко на разположение. Всичко е наред: помогне евтини домашни витамини, продавани в аптеките, не са по-лоши от внос. Преди всичко, обърнете внимание на витамини А и С.
Често, за да се справят с депресията есента много хора използват силен чай или кафе. В действителност, тези напитки подсилва. Основното нещо - не злоупотребяват с тях, както и да знае кога да спре. Да се откаже от силен чай и кафе трябва да бъде само за хора с болно стомаха, черния дроб, бъбреците, както и алергии. Чай и кафе да ги замени душ, гимнастика, бързо ходене на открито.
Като цяло, това е необходимо да се убеди, че есента с всичките му недостатъци - идеалното време на годината. Просто трябва да бъде в състояние да го ползват. Само през есента можете да се насладите и на златния накит пурпурно гората, да слушате тишината на гората, разхождайки се из шумоляха под краката паднали листа, есен дишат здравословен въздух. Не пропускайте тази възможност.
Здраве и красота от Mobus.com
Свързани статии