Мозъкът на млада майка с раждането на дете, често се срути, произволно превключване от една мисъл към друга и след това една трета, а след това уморен "висящи", без да дава никакво решение по всеки въпрос. Всичко друго, но човекът не съществува отделно от главата му, така че тя го грабва за това, което е за, и в резултат на деня - "Отново, нямат време"
За да се реши този проблем е трудно, но е възможно.
Отпускът по майчинство измислен, за да ви освободи от официалната работа в полза на детето, да не си спал половина години - той трябва да се реализира. В действителност, на постановлението - промяна на работното място. Вчера ви са посочени като главен счетоводител, а сега сте майка и домакиня.
Както празника назначен "грижа за децата", а фокусът трябва да бъде върху детето. На първо място да се направи списък на потребностите на децата и детски ежедневието. След това напишете това, което трябва да се направи, къде да отида и какво да купуват. Пълен списък на личните си желания и нужди. И въз основа на тези два "документи" - деца и възрастни - за да направи работата ви график. Не планираме повече от седмица - по-добре в рамките на 1-2 дни, не повече.
На лист хартия, направи разделение око в сутрин, обед и вечер. В съответното поле въведете основните моменти, свързани с детето, които се случват всеки ден: повдигане, хранене, игра, разходки и така нататък. Обърни такава схема:
сутрин
8.00 повдигане
9.30 Масаж
ден
13.00 Обяд
14.00-16.00 мечта
17.00 - Walk
вечер
20.00 - плуване
Оставете пространство между редовете за другите позиции.
Следващата стъпка е да се напише една и съща схема, която е насрочена за конкретен ден - посещение на лекар, масаж, басейн, началото на развитието на училището.
Прочетете отново получената графика, ощипвам и да намерят "прозореца", където можете да живеете за себе си - най-малко 15 минути. Ако имате късмет, можете да планирате фризьорски салон и маникюр тук. Моля, имайте предвид, че свободното половин час в понятието "за себе си" не е включена!
Можете да изберете специален час за почистване на апартамента, ако има такава възможност. Но това е по-добре да се прекъсне един час няколко пъти - в 15-та минута, например - през деня. И след това направи график по под-като "миене на чинии", "чисти". А "като се изхвърля боклука" се дължи на "разходка" - го вземете със себе си, когато отидеш някъде извън къщата. Колкото по-малка подводница, толкова по-добре - толкова по-малко да забравя, и че наистина ще оценят вашето време и усилия.
Ако работите у дома, да разчита на общия брой часове, тя ще ви отведе до завършване на работата и му сторил, както и с времето за почистване - разпаднала на няколко части, разпръснати в сутрин, обед и вечер.
Попълнете графика си на "власт-нагоре", т.е. План предварително какво, кога и какво искате да се подготвят за бебето за мъжа си и за себе си. времето за готвене е включена в общия график, но добави още прищявка, като "дръпне месото от фризера" или "кори от картофи за вечерта."
Запасете се електронен будилник, в която можете да сложите и няколко "pobudok". Опитайте се да се придържа стриктно към планираните периоди от време.
Ако не разполагате с достатъчно време за почистване - това хвърля и да го завърши в следващите 15 минути, по-добре е да се позова на детето, за които вие ще рита и етаж. Вниманието ви е по-скъпо да му всички най-чистите етажи в света.
Но ако не е нужно време, за да завърши мача, хоби, плуване - слайд или отмени сегашните планове, разширяване на комуникацията с вашето бебе.
Не надценяват силата си - имате нужда от най-малко шест до седем часа на нощ в съня (около 8-10 часа сън, препоръчани от Министерството на здравеопазването, повечето майки дори не мечтаят). След като определите колко трябва да се изправи, за да поздрави новия ден въоръжен изчисли веднага колко си лягам да спя.
Разбира се, бебето може да плаче през нощта, или можете да атакуват и безсъние. Ако е така, да анулира по делото, насрочено за през деня спи бебето си, и лягат на "тихо време" заедно с него.
Правилно планираното ден - два пъти по-голям успех. Втората половина зависи от способността ви да следвате дадена програма.
Свързани статии