Когато решите да отидете на диета. един от първите въпроси, които ние сме загрижени за е скоростта на поява на резултатите. Естествено, ограничения, което води до рязка промяна на начина на живот е доста болезнени, така че необходимата мотивация, както и визуализация на желания ефект.
Един от най-често срещаните условията на диета е за дълъг период от седем дни. Това е период от време, е необходимо не само да се значителна загуба на тегло, но също така и да започне разработването на нови правилните навици.
Диети такъв план могат да бъдат стриктно различни един от друг. Някои от тях ще изисква по-големи ограничения, докато други предоставят пълна и балансирана диета.
Препоръчително е да не се отлага експерименти с разтоварване на ден, въпреки че понякога те са полезни. На текуща база, е желателно да се даде предимство на по-балансирана диета. това ще ви помогне да се хвърли килограма без значителни вреди на здравето.
Основните принципи на отслабване на седмица
- Намаляване на калории дневно хранене.
- Твърди моно-диета (например сок или кисело мляко).
- Диета с траен ефект - протеин (резултати са базирани на по-малка загуба на мускулна маса, присъщи на други диети.
Най-популярната диета, за да се гарантира, загуба на тегло на седмица
диета грейпфрут или отслабнете за една седмица
Както знаете, грейпфрут е точно това, цитрусови плодове, който идва да помогне със загуба на тегло. Хората приемат, че това Citrus насърчава изгарянето на мазнините, но това не е така. Вещество него, намаляване на хормон, отговорен за образуването на мастните запаси - инсулин, като по този начин позволява поддържане тънкост. Освен чудесен "диета" ефект, има други предимства - плод е богат vitaminomi С и D, магнезий и фосфор, както и благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Грейпфрут също е станал известен като диетичен продукт, поради високото си съдържание на течности и фибри, което помага за прочистване на тялото и липса на дългосрочна глад.
Многобройни проучвания показват, че ежедневната консумация на цитрусови плодове намалява теглото, не коригиращи хранителни навици. За това е достатъчно да се яде цитрусови на ден преди хранене.
Предлага се по-долу е една балансирана диета насърчава загуба на тегло до 5 кг за седмица и е идеална за противниците на подобни диети. В допълнение, такава система е да се подобри състоянието на кожата, което засяга перфектно на вашия външен вид.
Седмично меню грейпфрут Диета
Свързани статии