Скоро Нова година и подрастващите и дълга почивка през уикенда с него. Тези дни, хладилника е пълен с разнообразие от вкусни заготовки, както и всички приятели и познати, призовани да се присъединят към празничната трапеза. В такива случаи, това е просто невъзможно да се мисли за това, което храни ще бъде от полза за женската фигура, и кои не са.
Разбира се, много жени се чудят дали е възможно да се запазват формата си, а дори и по-добре, как да отслабнете за 2 седмици почивка през уикенда. Възможно е, ако следвате някои тактики в храната и да знаят малки трикове и нюанси.
Чудите се как да отслабнете за 2 седмици, и избора на конкретна диета е важно да обърнете внимание на следните нюанси. Всяка диета се основава предимно на правото, балансирана комбинация от три основни компонента на всяка храна - белтъчини, мазнини и въглехидрати. Също така е важно да се помни, че една диета, която включва ограничен прием на течности, е много опасно за здравето на жените. На първо място като това вреди на бъбреците, които обикновено имат един ден до филтриране на 4 литра. Ниско вода диета може, и да даде бързи резултати, но те не се премахнат излишните мазнини, но само сушени тъкан. Ето защо е необходимо да се прилага по отношение на нормален хранителен режим, и тегло веднага се върнете към предишните нива.
Това ястие е много полезна не само за нормализиране на храносмилането, но е отличен вариант диета. В частност, той е идеален за тези дами, които се интересуват от въпроса за това как да отслабнете за 2 седмици, и ще им помогне да се отървете от излишните 2-3 кг. За да започнете, трябва да мине през опашката и се изсипва киселото мляко в размер на 1,5 чаши на чаша елда. Получената смес се разбърква добре и се поставя в хладилник за една нощ. Готовата пудинг може да се консумира в количество, по време на деня. Самата Елда е много питателна, така че заедно с него, е желателно да се пие 1-1,5 литра кисело мляко на ден. Между храненията е позволено да се яде малко чубрица плодова салата от кисело зеле, една супена лъжица мед, пие много вода и зелен чай.
Лукът за хармония
За да отслабнете за 2 седмици ще помогне лучена супа. Можете да ядете колкото искате и когато искате. Основното нещо е да не се наруши диетата, и я държи в продължение на най-малко 10 дни. По време на диетата на дневна база може да се добави към храната на малък брой продукти, които отсъстват в състава на мазнините. Те могат да бъдат плодове, с изключение на грозде и банани, зеленчуци, с изключение на авокадо и картофи, варен ориз, постно говеждо и пилешко месо. Чай тези дни трябва да се пие без захар. По време на тази диета лук, е необходимо сол и захар, за да се изключат от диетата. Готвене супа е доста лесно. Ситно нарязан лук, зеле, целина, моркови, зелен фасул, зелени чушки варете, докато направи. Приблизително 5 минути преди края на готвенето в супа добавят ситно нарязан Зелените. По искане на лучена супа, можете да добавите чаша доматен сок или няколко пресни домати.
Благодарение на серия от приятелски коледни събития и появата на излишните сантиметри от талията да се избегне много трудно, ако не само хармонията на форми присъщата природа. Какво става, ако суматохата на уикенд почивки премина бързо и спешно трябва да се отървете от излишните 1-2 кг? За тази перфектна тридневна диета за отчаян ekstremalok.
В първия ден от диетата трябва да се пекат в пиле на фурна, го разделете на 3-4 парчета и се яде месо през деня. Питейна вода, зелен чай и билкови възможно без никакви ограничения.
На втория ден, което трябва да се вари 300 грама говеждо и просто го има в деня, след като се раздели на части. Вода и зелен чай може да се пие не повече от 1-1,5 литра.
Трети ден диета по-трудна. През деня можете да се пие от 3 до 5 чаши черно кафе с минерална вода и бисквити без газ.
За някои от момичетата не са толкова важен въпрос за това как да отслабнете за 2 седмици, но тъй като не вкара през това време с наднормено тегло. Също така е напълно възможно, ако следвате някои правила за доставки.
2. Има момичета, които не могат да получат да спи, докато не се яде нещо, или да нощните пътувания до хладилника за нещо solenenkim. Това е много лошо за здравето си, защото през нощта рязко по-ниски нива на кръвната захар. В този случай, диетолозите препоръчват яденето преди лягане малко бадемово или изпийте чаша мляко или кисело мляко.
3. Предимствата на вода за женската красота и здраве Много е казано. Тя не само премахва вредните токсини, но също така помага да отслабнете. Според диетолозите, много жени не преяждат, защото от глад и от дехидратация. Ето защо, преди закуска, обяд или вечеря, трябва да се пие чаша вода, а през деня между храненията трябва да се пият по 8 чаши вода.
4. Ако искате да се яде, най-добре е да са били ръка ядки, сушени плодове или мандарина. Ядките са не само полезни, но и добре усмири апетита, сухи плодове, за да се справят с желанието да се яде нещо сладко и мандарина перфектно приятен и да даде необходимата енергия.
5. Нова година, много момичета от детството са свързани с много бонбони и други лакомства. Ето защо, за да не попаднат в такъв коварен капан и да не навреди на фигурата, е по-добре да ги замени с по-полезно горчив шоколад. Той съдържа повече какао, че няма да навреди на фигурата и да повдигне духа ви.
6. Върнете доброто настроение на следващата сутрин след обилна празник на Нова година, за да помогне на една чаша топла вода с лимонов сок, мед и 1 чаена лъжичка джинджифил земята. Тази напитка ще регулира стомаха, облекчаване на главоболие и възстановяване на водния баланс в организма.
Свързани статии