Начало → Новини → Лекарството пациент → Как да отслабнете след празниците, без вреда за здравето: принципите на правилното хранене
Специалисти знаят как да губят тегло след празниците, но те не препоръчваме излагайки тялото си, така неприятни изпитания, тъй като тя вече е едва се справят по време на празниците с много нездравословна храна. Сега повече от всякога, той се нуждае от вашата помощ: да му помогне да се възстанови с помощта на временна корекция на начина на живот и диетата.
Условия за доставка след Нова година
Следвайте няколко прости принципи на подходяща система за хранене, които със сигурност ще ви помогнат да се възстанови по-бързо след честото преяждане и да започне дъмпинг новопридобитите тегло.
Замяна на "тежки" продукти, за да "възстановят"
За нормалното функциониране на системата на стомашно-чревния тракт е важно да се подчертае, предимно "леки" храни, които допринасят за прочистване на тялото, извеждане на токсични вещества, натрупани по време на празници и шлака.
Изхвърлете следните храни за най-малко 10-14 дни, за да отслабнете след празниците и да се възстанови нормалното функциониране на храносмилателния тракт:
принцип готвене Промяна
Пържени и печени ястия, остават зад с празници Нова година. Кой е основната Ви цел - да отслабнете и да помогне на храносмилателната система, така че за дълго време да забравите за тигана и фурната.
Според диетолозите, казва как да отслабнете след празниците правилно и без вреда за здравето, е необходимо да се промени принципът на готвене. Сега е важно в момента да се превърне Суровоядците, но нека този принцип се прилага само за зеленчуците и билки.
Постна храна ще ви бъде "спасителен пояс", така че е най-добре да се даде предимство на варено месо и пилешко месо. Ако готвена храна не е по ваш вкус, продукти от животински произход се готви за няколко.
Преходът към балансирана диета
Дори ако тялото ви наскоро претърпя значителна тежест се дължи на големия брой на "Почивка" храна, няма нужда да се откажат изцяло обичайната храна, когато сте решили да отслабнете след празниците.
Hard диета разтоварване, придружено от пристъпи на глад е неприемливо през първите 1-2 седмици след честото преяждане. Отслабнете бързо и скоро няма да бъде в състояние да, освен това не е безопасно за вашето здраве. Необходимо е правилно да настроите вашата диета, но без крайни мерки.
Смисълът на балансирана енергийна система, която често се препоръчва от диетолозите, е постепенното възстановяване на тялото. Може би няма да ви помогне да се върнете към предишното си тегло веднага, но ще подготви тялото за повече от строга диета. В този случай, шансът да отслабнете бързо след празниците все още там, ако следвате няколко принципи на една балансирана диета:
При спазване на всички принципи, ще бъде възможно да отслабнете след празниците, без да жертват здравето си. Но не се отдадете на илюзии и големи очаквания: балансирана диета в продължение на 1-2 седмици, ще ви помогне да се отървете от максимум 2-3 кг. Също така трябва да се вземат под внимание индивидуалните фактори и качеството на обменните процеси в организма.
Абонирайте се за нашия канал телеграма!
Намерете @medafarm контакти и да го добавите към себе си, за да се свържете или да посетите, първо се регистрирайте, за да канала.
Прочетете повече на
медицина News
Свързани статии