Как да отслабнете като у дома си
Скоро лятото. И тогава, когато отворите гардероба си, започнете да се опитва на своите летни рокли, и изведнъж дойде на голям страх - никой не може да се облича, не се покачва.
Чувствате шок! Какво да се прави? След толкова много красиви блузи, чисто нови, и да носят повече. И само обличат панталони до коленете. Ние трябва да имаме смелостта да предприеме, за да възстановят своята фигура.
Много хора се опитват да се гавриш с тялото си на различни диети. Отпадането до 5 килограма на месец, за следващия месец отново назначени до 10 кг. Тялото, преживява стреса от глад, започва възможно да попълни своите хазната. Може да бъде правилно, без да навреди на вашето тяло, отслабнете у дома.
За организиране на храна, и не се опитвай да отида на строга диета.
Когато тялото губи много тегло, защото това е голям стрес. Неговата система не разполага с време, за да се коригира в ритъма на другия, и то със сигурност може да доведе до заболяване. Кожата ще изглежда като печена ябълка - това не е атрактивен външен вид. Стриите могат да се появят. Нормално загуба на тегло се счита за - до 2-3 кг на месец. След това не пречи да се запази най-малко два месеца. След това тежестта ще се отиде.
Вие сте решили, че теглото на голям.
Това не означава, че той ще напусне веднага. Какво е правилното загуба на тегло у дома? Необходимо е да се коригира вашата диета. Много не трябва да седи само на кисело мляко. Тялото е да свикнат, че можете да ядете на ден до 500 грама сладки. И той вече се чувстваше некомфортно, когато той не го получи. Поради това е необходимо да се намали постепенно частта от продукти, които стимулират събирането на излишък телесно тегло.
Захар трябва да се замени с мед.
Сладки за сушени сини сливи и сушени кайсии, стафиди. Те също сладък, но донесе на тялото в полза, а не допълнително тегло. Сини сливи подобрява червата, и помага при запек. Сушени кайсии и стафиди укрепва сърдечния мускул. Но феновете на банани трябва да се откажат от тях. Картофите също дава пълнота. И защо някои хора не се възстанови от спагетите? Тъй като се храните правилно - без месо.
По-добре е да се откажат от хляб.
Или го ядат отделно от всички продукти, и за предпочитане черен или житни трици. Хранене трябва да бъде една малка част, на всеки три часа. Така че по-добре тялото ще поеме и отстранете да вземат храна от тялото. Няма да има глад, а вие не ядат прекалено много.
Вечеря трябва да бъде не по-късно от 20 часа, и светлина - нискомаслено кисело мляко, зеленчуци или плодове.
Но не и месо и брашно. 20.00 след като тялото вече не произвежда ензими, които обработка помощ на мазнини и месни продукти. И всичко това на храна се разлага в червата, превръщайки се в отрова. Тялото се подготвя за сън, и искате да я накара да работи.
Сходни публикации:
Свързани статии