За такава диета е дори по-специална "TV" Гимнастика развита. С негова помощ мускулите ви идват в тон.

И това е само, когато има сигнал, мускулите започват да изгаря мазнините бързо. Техният обем в същото време няма да се увеличи, но цифрата ще бъде затегнат, а кожата е увиснала, както това се случва със загуба на тегло чрез диета.

Упражнения за тези, които гледат телевизия седнал

Първото десетилетие на mesyatsa.Uprazhnenie отслабване краката и корема

Упражнение да губят тегло и оръжие корема, както и укрепване на мускулите на гръдния кош

Упражнение да губят тегло, ръце на гърба и врата

Упражнение за крака отслабване и задните части

На второто десетилетие на mesyatsa.Uprazhnenie отслабване краката и корема

Упражнение за отслабване на ръцете, краката и корема, както и за красива форма на гърдата

Това упражнение обучава глобата в същото време група от мускули на ръцете, краката, корема, гърдите и гърба.

Упражнение за бедрата за отслабване

Упражнение за губене ръцете и шията тегло

Вдигнете ръцете си на нивото на раменете или малко по-горе и да ги дръпнете освен под лек ъгъл спрямо торса. Плътно с юмруци. Упражнение позволява перфектно да тренира мускулите на шията и ръцете, особено делтоидния мускул, което прави врата "писана".

Третото десетилетие mesyatsa.Uprazhnenie отслабване краката и корема

Упражнение за крака отслабване, гърба, ръцете и корема

Поставете ръцете от вътрешната страна на коляното. Натиснете ръце, сякаш се опитваше да се размножават коленете си един от друг. Едновременно с напрегнат мускулите на краката, като че ли се опитва да донесе колене. Компенсиране двете движения напрежението в мускулите. Това упражнение влакове и в същото време води до тонове мускулите на ръцете, краката, корема и гърба.

Упражнение за бързо отслабване на корема

Упражнение за крака отслабване и задните части

През този месец курс на обучение по време на заседанието краищата. Смисълът на физически дейности, които мускулния тонус дойде и да започне да се постоянно изгаряне на мазнините, дори ако те са в отпуснато състояние. Освен това, достатъчни за поддържане на мускулния тонус чрез извършване на упражнения с ниска интензивност, за да отслабнете до желаната степен.

Изпрати на приятел!

Сподели: Получаване на безплатни съвети за отслабване: