С цел бързо да се върна във форма или за почистване на червата и на тялото от токсини, е необходимо да се използва определено количество вода на ден. Човешкото тяло се състои от две трети от него, и в случая, когато намалява количеството течност в тялото се нарушава нормалната метаболитен процес започва дехидратация.
В това състояние, тялото изпитва остри пристъпи на глад неразумно, което се отразява отрицателно на поддържането във форма. Нарушен водния баланс предизвиква проблеми с червата и стомаха, нарушени отделителните функции, впоследствие стимулира организма започва да страда от отравяне, което симптоми - кожен обрив, сънливост.
Какво да се пие вода, за да отслабнете?
Едно нещо е сигурно - питейна вода, чист и искрящ - жизнена необходимост. Най-добрите и най-лесно смилаеми течност - това е топящите се води, че има добра структура и лесно се приемат от организма. Има по-малък ефект преварена вода, в хода на топлинна обработка, тя губи голяма част от хранителните вещества. Той има добри параметри за качество на зелен чай и билков чай; всеки си спомня грациозните ориенталски красавици, и все пак те пият на ден най-малко три - четири чаши.
Принципът, на който диета работи на водата, е много прост: трябва да се пие всеки път, когато в продължение на половин час преди хранене. По-горе споменахме за атаките на остър глад, не всеки знае, че повечето хора често бъркат жаждата с глад. Пиенето на чаша вода преди хранене на празен стомах, ние по този начин, тъй като му се даде гаранция, че ще ядете по-малко и увеличаване на метаболизма ви в стомаха, а храната ще ни донесе големи ползи.
Идеалната диета. Как да се пие вода, за да отслабнете?
При изчисляване на необходимото количество течност, че е необходимо да се помисли, че тя се съдържа в храната. Първи курс, пълнозърнест хляб, почти всички плодове са особено полезни са тези, които съдържат течност, структурата, подобна на тази, която подхранва нашите клетки: диня, ябълки, череши, краставици. Благодарение на прекомерна консумация на сладки и печене, прекарано на големи количества вода.
Избягва прекомерно сол или пипер ястия, и особено, мастна и пържени, кафе и алкохол също допринася за намаляване на метаболизма. Въпреки факта, че ние знаем ползата от ядки, е по-добре да се откажат за известно време от тях, поради високата им съдържание на калории.
Списъкът с боклуци храни:
- сол в големи количества;
- мастни и пържени храни;
- кафе;
- сладка газирана вода;
- алкохол;
- печене.
Седнете само по вода за дълго време много опасен обработка на водата трябва да организира дни в седмицата. Пълен диета, разбира се, е около един месец, всичко зависи от състоянието на организма и да губят тегло. Дори когато не строго в съответствие с правилата, мазнините ще започне да напусне, след като в първите дни на диетата. Има и обратни води диета: вие трябва да бъдете особено внимателни, за хора, които имат бъбречни или сърдечни проблеми, трябва внимателно да се гарантира, че течността не се бавим в тялото, и отделителните функции правилно работили. В противен случай, може да се наложи помощта на експерти.
Комбинирането на спорта и дълги разходки на чист въздух, е необходимо да се повиши степента на прием на течности. На горещите дни трябва да бъдат изключително внимателни, защото в екстремни условия, тялото може умишлено забавяне на влага в него дали има повишено изпотяване. Тези дни не ограничават себе си, за да пие.
По-голямата количеството течност необходимо да се пие до пет часа през нощта и след шест солен храна трябва да бъде ограничена или напълно премахнати. Въпреки тези малки ограничения, а останалата част от времето, можете да се насладите на почти всеки продукт, макар и да не причинява вреда на себе си и тялото си.
Препоръки и основни правила за консумацията на вода за отслабване
Свързани статии