За предаването "претеглени хората" на КС на канала
"Окачени хора" е свят е риалити шоу, което е заснето в двадесет и пет държави, включително Русия включена. Шоуто е състезание за загуба на тегло, в които 18 души са участвали. Всеки от тях е с тегло повече от няколко тона. Участниците са разделени на два отбора, животът им е в баланса.
Какво очаква участниците в риалити шоуто "The претеглените народ":
- Постоянна диета;
- Безпокоя упражнение;
- Комуникация с по хранене "
- Комуникация с фитнес треньори.
На проекта има всичко, което е необходимо за тестване и закупуване на воля.
Участниците ще се състезават на скоростта:
- Издърпайте товарни автомобили;
- Хвани прасенцата;
- Изграждане на захар пирамида;
- Денс самба.
В края на седмицата, участниците претеглят отбора. Екипът, който хвърли най-малко тегло, трябва да се избере един играч, който напуска шоуто.
В края ще има само двама играчи, а победител очаква стройна форма и отлично здраве, както и не по-малко важно - награда.
- Най-лесният човек да програма претеглят 113 кг, както и най-тежките 220 кг;
- Общото тегло на всички участници на 2665 кг;
- В Русия, в леене на няколко хиляди заявления са подадени, се явява на прослушване над 230 души, а само 18 от тях са били дълги и строг процес на подбор, за да станете участници в проекта за телевизия;
- Победителят получава 2,5 милиона рубли;
- 500 000 рубли получава бивш участник, който е проектът продължава да отслабнете по своя собствена и показа чувствителен резултат.
Основните правила Загубата на тегло ефективно
Преди да разбере какво програмата е ефективна за хора:
- Ние трябва да разберем какво трябва да бъде идеалното тегло на собственото си тяло (колко килограма трябва да отслабна и колко време);
- Изчисляване на дневната потребност на калории;
- Избор на индивидуален план за хранене;
- Изготвяне на програма за обучение.
Компетентно състои диета - това е въпрос на баланс. Трябва да се има в предвид, че тялото получава в излишък, но това, което липсва. За да се отървете от допълнителните килограми, които трябва да се грижат за здравето си на първо място. Не се тревожете за строга диета, която да доведе до изчерпване на тялото.
Има общо осем правилното загуба ефективно тегло:
- Трябва да се ядат малки порции 5-6 пъти на ден;
- Плътно закуска сутрин, както и обядва, вечеря трябва да бъде лек и не забравяйте да закуска между трите основни хранения;
- Високо въглехидратната храна се консумира до четири часа на ден;
- Ако са привлечени от сладко, можете да ядете на ябълков щрудел или друг плод;
- Следете количеството на солта, че ядат храната. Голямо количество натрий в закъсненията в телесна течност, която образува оток;
- Елиминирайте от диетата сода. Въпреки факта, че на етикета се отнася до естествения произход на продукта и ползите, сода е вредно за организма. Тя е пълна с захар и бои, че е лошо за здравето на хората;
- Яжте по отделно, правилно комбинирате храни;
- Избягвайте алкохола или да го ограничи. В алкохолни напитки съдържат повече калории дневно за обикновения човек.
Всички диетолози са сведени до общото мнение: храна трябва да се променя. Днес има десетки диети, които включват монотонен нискокалорична диета. Например, питейна диета кефир или ABC съдържа много ниско съдържание на калории (по-малко от 800) и насърчаване на образуването на протеин без дистрофия.
Такава система за захранване може да доведе само до изчерпване на тялото, влошаване на храносмилателната система и метаболизма забавяне
И така, какво трябва да бъде силата, според диетолозите и фитнес инструктори?
Ежедневно диета трябва да включва:
- 5-10% мазнини;
- 40% въглехидрати;
- 50-56% протеин;
- Fiber (зеленчуци, билки, плодове);
- От 1,5 до 2,5 литра вода (в зависимост от това колко активен начин на живот шофирате).
Хранене играе голяма роля в изграждането на тялото, но не забравяйте за действителното физическото натоварване. Необходимо е да се даде на тялото ви аеробни упражнения най-малко три пъти седмично в продължение на 40-60 минути, а след като се отървете от няколко килограма, трябва да започнете да анаеробно да получат мускулна маса.
Тайните и съвети от експерти риалити
Психолозите, фитнес инструктори и специалисти по хранене са решили да споделят съвети за правото на загуба на тегло, говориха за проблемите на наднорменото тегло и как тя се отнася до здравето.
Какво е проблематично тегло? На първо място - това е проблем, който изисква спешно решение. Но стимул за промяна на тялото ви не трябва да е често срещан начин за налагане на обществото. Човек трябва да мисли не само за красотата на телата им, но и здраве. Той трябва да осъзнаят това и да искам.
Ако активен начин на живот и правилното хранене не ви донесе удоволствие, тогава защо се промени нещо? Това няма да работи. Ако искате да промените тялото си към по-добро, трябва да искате да го направите сами, ще трябва да искате да промените живота си.
Аз вярвам, че наднорменото тегло е пряко свързано с психологически проблеми. Повечето хора не се решават проблемите си, а "да се възползват" тях. отношенията проблеми са травматични аспекти. И това е не само връзката между момчета и момичета, но и между деца, родители и общество.
За да можете да видите резултата от обучението водят дневник, където можете запишете всичките си резултати. В допълнение към спортните постижения пиша с него за мечтите си и основната цел. Опишете вашата диета, упражнения план, вие ще успеете.
Тренирате на своя отговорност и да осъзнаем, че тялото ви и вашето здраве единствено във вашите ръце. И не се отпишат неуспехите си на други външни обстоятелства.
Човекът започва да се променя, когато уморен. Беше уморен от обичайните еднообразието на живота, които искат да променят нещо. Всеки от нас иска да бъде в зона на комфорт, когато човек не иска да се изправят пред трудности, той казва за себе си: "Не ме докосвай, добре съм."
Оставянето на комфортната зона, той осъзна, че е време да се действа, трябва да помним, и още нещо: правите това за себе си. Не защото те уважаваме фитнес треньор или искате да угоди на вашата половинка, но само заради самата себе си!
Всички проблеми идват от детството. Ако родителите на детето от ранна възраст не научени да се справят със стресови ситуации, да се надяваме, само за себе си и получават обаждания външния свят, той рискува да направи хранително пристрастяване и в бъдеще. обслужващи размер, което е в чинията на детето, играе голяма роля.
Ако го прехранвам, за да се получи много лакомства и да направи там със сила, а след това като възрастен, неговите физиологични характеристики ще бъдат нарушени.
Героите на риалити шоуто "претеглят хора"
Веста Романова
Веста започна (27 години) по проект, с тегло от 123 кг. По време на програмата, тя губи тегло от 40 кг! Сега тя тежи 83 кг.
Веста Романов решили да отслабнете след като приятелят й я остави и се оженил друго момиче. По това време, Западна каза: "Аз няма какво да губят, но наднорменото тегло." В шоуто, тя беше най-забавно на всички участници: те никога не се предавай, не се разстрои и избухна в аплодисменти, другите участници в проекта.
Как ефективно да отслабнете?
- Natural отслабване комплекс. Тя ви позволява бързо да изгаря излишните килограми, борбата с целулита и премахване на пъпки и черни точки. После научих, че някои местни звезди и те се радват.
- Спазването на принципите на правилното хранене. Отзиви и инструкции как да диета и други видове храни, можете да намерите на страниците на сайта си
- Активен начин на живот.
Уест казва, че във всеки случай важно мотивация. "Аз - един доста мързелив човек, но проектът не успя да се създадат условия, които се вписват перфектно за мен. Аз бях в състояние да пробие хиляди кандидати, животът ми се контролират треньори и специалисти по хранене. Аз направих специална диета и тренировъчна програма. За по-голяма всичко това, аз се отказах работа. "
Снимки на Веста преди и след загуба на тегло по проекта "претеглени хора"
Пьотър Василиев
Василиев Петър (27 години), за да дойде на проекта с тегло от 155 кг. По време на програмата беше в състояние да хвърлят 25 кг.
В юношеството, Петър отиде в секцията за джудо. Той е водил активен живот, участвали в конкурса. Но след като Петър е 18, той се отказа от спорта, от началото на колежа и джудо, просто не е време. След физическата активност намалява рязко, той започва да наддават на тегло.
Скоро разбрах, че Петър постно в света за мазнини няма място, обществото не иска да ги вземе. Но той искаше да обичаш и да бъдеш обичан, но излишните килограми не му позволява. После разбра, че мечтата на този глупав и е време да се вземат ситуацията в ръка.
Пристигане в проекта, Петр Василиев, както и другите участници, да участват активно в спорта, аз се хранят правилно, и никога не се предавай. Той е сигурен в себе си и затова Петър е победителят в първия сезон на проекта "Окачени хора", достигайки тегло от 130 кг.
Снимка на Петър преди и след загуба на тегло на риалити шоуто "претеглена хората"
Nekrylov Максим
Максим Nekrylov (29 години) дойде в риалити шоу с тегло от 176 кг, и си тръгна с тегло от 147. В рамките на проекта беше в състояние да отслабнете по 29 кг.
Максим е офицер в четвъртото поколение. Той мечтае за кариера във военната област, но не можа да премине медицинско освидетелстване. Благодарение на допълнително тегло, максимата трябваше да напусне службата в армията. За него и цялото му семейство, това е удар.
Преди това, Максим водеше активен живот, но за по-голяма част от кариерата, той трябваше да отиде в седяща надолу работа. Поради това, той започва и проблеми с наднорменото тегло. С 90 кг тегло му се увеличи до 184 кг.
Тогава Nekrylov решили да променят себе си и разкъса към съня. Той ги взе и пусна почти 30кг, след като е стигнал до финалното шоу "Окачени хората."
Снимка от Максим Nekrylova преди и след края на проекта
Shikotko Александър
Александър (26 години) е най-трудната част от шоуто. Теглото му е 220 кг. По време на проекта, той успя да се изплъзне от 24 кг. след това теглото му достига 196 кг.
Преди проекта, Александър спадна още 30 кг, използвани теглото му е 250 кг. Той пази диета, упражнения и достигна теглото на 220 кг. На този проект е по-трудно диети са по-строги и по-тежък товар.
Александър призна, че той не иска да отслабнете, защото обществото диктува собствените си стандарти, но тъй като той просто иска да живее. Въпреки всички трудности, той се научава да се хранят правилно и по различен начин, за да гледаш на живота. "Ние се научили да мислят по различен начин, са били изследвани не само физически, но и емоционално.
Треньор изпитва нашата издръжливост, тя се развива, и помогна да придобие силата на волята. За кратко време, диета и упражнения са станали много по-лесно да бъдат транспортирани, а също и морално "- казва Shikotko.
Въпреки факта, че Александър вече бе оставил на програмата, той продължава да отслабнете и повече.
Снимка: Александър Shikotko преди и след загуба на тегло
Сега аз не съм притеснен за наднорменото тегло!
Този ефект може да се постигне само с няколко месеца, без диети и изтощителни тренировки, и най-важното - запазване ефект! Това е време, за да промени всичко. Най-добър за отслабване комплекс година!
Свързани статии