Наистина, диагноза "затлъстяване" означава, че потенциалният живота на пациента внезапно падна до 7 години. По този начин, в някаква степен на затлъстяване ни ограбва не само на здравето и силата, но и най-важното - живота. Според СЗО всяка година от наднормено тегло или затлъстяване в света умират от 2 млн. 600 хиляди. Ман.
Разбира се, има много начини да отслабнете. Почти всички печатни или онлайн издание предлага разнообразие от начини да отслабнете. Въпреки това, с цялото разнообразие от съвети за това как да отслабнете, има някои, които просто не доведе до желания резултат. Ние ще ги анализират един по един, за да разберете защо те не помогнат в процеса на отслабване.
Упражнения за силови тренировки за отслабване
Упражнения за силови тренировки често се избират от мъжете, като начин да отслабнете. Изглежда, че ако усилията за преодоляване на силите на съпротивата, тялото ще похарчи допълнителни мастните депа и настъпва загуба на тегло.
За съжаление, йога упражнения, обикновено не водят до потребление на мастна тъкан, тъй като усилия продължават недостатъчно количество време, за да започне консумацията на мазнини. С интензивна, но кратки усилия изразходвани друга форма на енергия - гликоген. И тъй като в процеса на обучение се случва мускулен растеж, теглото на власт заема човешки симулатори обикновено се увеличава. Въпреки, че това увеличение на телесното тегло не е лошо, но да отслабнете по този начин няма да работи.
Мускулна стимулация, като начин да отслабнете
Вибриращ помощ, за да отслабнете?
Вибриращ е много популярен сред жените, като начин да отслабнете. Въпреки че резултатите от използването на този метод не може да бъде, за да отслабнете по простата причина, че не можете да се отървете от просто като се разклаща от мазнини все пак да се вибро цели опашки в спортни зали.
Разбира се, като средство за Вибриращ масаж може да се възползва, обаче, трябва да се разбере, че по този начин не е възможно да отслабнете, защото не е консумация, и следователно, няма загуба на тегло.
Shorts отслабване колан
Лесен начин да отслабнете
Методите и принципите на загуба на тегло не могат да бъдат описани в една или повече предложения. Но е възможно да се предложи един много прост и лесен начин да отслабнете. Вие не може да се изчерпи дълги тича и пост, че не е необходимо да купувате скъпи и безполезни лекарства. Всичко, което трябва да се направи, за да наднорменото тегло започва да избледнява с всеки изминал ден, това е да се намали вашата диета да отслабна малко. Когато приетите норми от 2500 ккал на ден в продължение на 3-4 хранения, трябва да се намали дневната хранителна стойност на храната се яде 1000 калории на ден, а за 3-4 часа. В този случай, тялото ще получи по-малко енергия в размер на 1500 ккал на ден. И, за да покрие липсващата сума, разопаковането вътрешните си енергийни запаси - мазнини. И тъй като на енергийната стойност на 1 грам мазнини е 9,3 калории, а след това един на ден, със сигурност ще загубят около 161 гр чист мазнини. И ако се установи, че това не е много, тогава вие грешите. И ако продължи този процес нулиране на наднорменото тегло, и по-нататък, той ще бъде убеден, че това е така.
След постигане на желания тялото стойности на теглото трябва да се коригира диетата, така че ежедневната си диета се състои от не повече от 2500 калории (за обикновения човек, ангажирани в психическо или лека физическа работа).
Съгласен съм с вас. Много полезна информация. Важно е да се обучават сами да брои калории. Това вече е един от основните компоненти на диетата. И все пак като правило, което трябва да се вземе преди началото на всяко хранене, очисти червата. Например, аз винаги почиствайте Lavacolla. Добър слабително средство. И, без да навреди на флората. И след това, придържайте Rules- малки порции и броене на калории. След това, какво точно е резултатът.
Не мога да разбера как такава фигура на дневния хранителен прием на 2500 kk.Eto много, особено за zhenschin.I след това намалява до 1000 куб.см. диета тялото започва мастните депа, ненужно. Той разбира, че гладът дойде, и може би дори huzhe.Ne препоръчваме да се намали съдържанието на калории по-ниска от 1200 куб.см. на ден.
Всеки е различни нужди от калории, като височина, възраст и мускулна маса всички raznye.Kak ръст 1,90m човек може да оцелее на диета от 1000 калории, ако имах такъв опит и 1.70 m и шестдесет и пет килограма. Отидох и разтърсен от slabosti.Da, тя губи 10kg.No тяло страдал + съм обучен за един час всеки den.V в крайна сметка спря месечно и е 23 goda.Slava Бог да се възстанови всичко, за да прехода към нормално хранене и тегло прекалено)))
Колко пъти казах на един приятел, че не растат тънки на диета, аз не слушам и просто глупаво загубеното време върху него, защото това не помага да отслабнете, а след това започнете да приемате лекарството Максимална Лида. в крайна сметка спадна до 11 кг.
Отговорът е прост - на калории.
Аз не знам много за Лида, но сега казват, важното. Ако това лекарство е китайски, китайците да направят следното: добавя към сумата на техните части стимуланти (различни), правейки резултата в началото просто зашеметяващ. Но след това идва равносметката: тялото не реагира, и да започне да се измъкнем от приемащата страна въпроси.
Herbalife ефект (тогава знам) - много ниско калорични дневна диета. Това може да бъде постигнато не купуват скъпи лекарства. Просто отидете в магазина.
"И тъй като в процеса на обучение се случва мускулен растеж, теглото на власт заема човешки симулатори обикновено се увеличава. Въпреки, че това увеличение на телесното тегло не е лошо, но да отслабнете по този начин няма да работи. "
Ами, просто не расте. За мускулна маса също се нуждаят от набор от определени условия - съгл. хранене и съдържание на калории. И ако желязо тяга при нискокалорийна диета, нищо не е вдигната.
Обикновено, най-важни за растежа на мускулите - стероиден хормон. Плюс това - създаване на условия за проникване на тези хормони в обучени мускулните структури, за да започне процеса на изграждане на нови мускулни структури.
И едва след това, когато ДНК е било прочетено информация формира иРНК, и т.н. там е бавен процес на структури на растежа на мускулите. И на този етап - да, това е много важно храната, особено висококачествен протеин. Е, и въглехидрати, разбира се.
Ако калории не е достатъчно, а след това, ако всички тези условия, ще се увеличи мускулната маса, като същевременно намали телесните мазнини процент. Обикновено това се случва при обучаваните чрез анаболни стероиди, които силно ускоряват метаболизма.
Като цяло, по-горе в текста се около себе си, че само силова тренировка не намалява количеството на мазнините. Не забравяйте да се нуждаят от игра калорични храни.
Свързани статии