Най-простият и, в същото време най-трудната диета, промяна на начина на живот и до каква степен промяна в начина на мислене. От една страна, тя не се нуждае от строги диети и глад, от друга - не просто ще се промени диетата, но да се промени мислите, отношение към живота, дейността, а дори и на околната среда.

Както обикновено се случва - жената. наднормено тегло строга диета, чупи веднъж и отново, а след това все още отслабнете, но когато диетата завършва само месец възстановява отново. В същото време те се върнаха и работи толкова трудно да се губи тегло, и те добавят още няколко. Това се повтаря отново и отново, докато вълна от ръката, една жена не е примирил с факта, че ще остане без заобикалки. Какво става, ако не искате да се харесва?

1.

Премахване на заведения за бързо хранене, сокове и безалкохолни напитки, закупени. Т.е. няма чипове, хот-дога, кола, Макдоналдс и други продукти. Ние не ядат стъкло, дърво или пластмаса, така че защо трябва тези, тя е неядливи неща, съдържат много токсини и вредни вещества?

2. Намерете начин да се движат повече. - Упражнения, бягане, езда, посещение на природата, изкачване на стълби, фитнес, танци и др Без значение какво правиш, основното нещо, което ти харесва, и вие винаги ще намерите време за това.

3. Яжте повече зеленчуци и плодове. Това означава, че за всяка храна на масата трябва да е салата от зеленчуци, някои кисели краставички, кисело зеле и т.н. Къщи трябва винаги да са пресни плодове, особено ябълки.

4. къщи никога не трябва да са шоколадови бонбони, торти, бисквити и други вредни сладкиши. Няма нужда да се крие зад децата, те всички още по-вредни, и портокали, ядки, сушени плодове, по вкус не признават сладкиши. Не е необходимо да въведете пълна забрана за сладко, просто не забравяйте, че голяма 100 грама шоколад е далеч по-малко вреден от един килограм карамели и по този начин доставя много повече радост.

5. Ако не можете да пиете чай без сладко замени захар и бонбони тъмен шоколад, сушени плодове или малко количество мед.

6. Не се отказвайте месо. Парче от постно говеждо месо, с размерите на половин длан, яде на обяд с малко гарнитура, дава сигурна усещане за ситост до вечерята. Това означава, че няма да се дърпам "kusochnichat".

7. Решете веднъж завинаги - това, което е по-важно за вас - в добро здраве. възможност да се носят, че и искат активен живот или способността да преяждат всеки ден?

Промяна на начина на живот, дълъг процес, защото старите навици трудно да се отървете от, но вие никога няма да се притеснявате за теглото си.

Последните публикации на блога

Свързани статии

• Кралица Маргарита как да отслабна и да не получите по-добро

• Защитената ако децата вече не искат

• Баку, която никога няма да бъде, фото новини