Възможно ли е да отслабнете бързо, без да се натоварва с дългите диети и интензивни упражнения? Въпреки факта, че бърза загуба на тегло на седмица малко хора са от жените прави наистина тънък, че е невероятно популярен сред дамите от всички възрасти. На въпроса "Как да отслабнете бързо?" Wonders най-малко веднъж в живота на почти всяка жена, когато тя стане необходимо да се премахне изпъкнали корема или да се отървете от неприятните бръчки от двете страни преди всяко важно събитие.
Бърза загуба на тегло по здравословен начин и цифри
Не е тайна, че загуба на тегло крайност не е безопасна. Reset няколко килограма за една седмица - това е голям стрес за организма. Комфорт и безопасност, се счита за постепенна загуба на тегло не повече от 3-4 кг на месец, като през това време тялото има време да се адаптира към промените в неговата маса. Различни начини, които показват колко бързо да отслабнете за една седмица, което води до промяна в не само цифрите, но и разположението на вътрешните органи. По време на една агресивна краткосрочна диета тялото започва процесът да се отървем от токсините, някои от които са задържани в кръв отслабване.
Всички тези, които искат да намалят теглото си в краткосрочен план, трябва да се помни, че бързото унищожаване на излишните килограми няма да донесе вреда на организма, само ако тя се превръща в началото на дълга и упорита работа върху тялото си. Всеки отговор на въпроса за това как да отслабнете бързо след една седмица, независимо дали това е трудна блиц диета или пост трябва да бъде придружено от последващ преход към правилното хранене и здравословен начин на живот. Само в този случай, теглото на не само се върне, но дори и да продължи да намалява постепенно.
Колко бързо да отслабнете за една седмица?
Съществува голямо разнообразие от начини да отслабнете бързо, след една седмица. Разбира се, всеки един от тях, придружено от строги ограничения в храната. В допълнение, в този период се препоръчва колкото е възможно повече, за да се движат. Друг задължителен елемент - пиене на големи количества минерална вода без газ. Ако стриктно съответствие, представени диети могат да загубят 3-7 кг на седмица. Помислете за най-ефективните методи за бърза загуба на тегло на седмица.
- "Кефир". По време на първите 3 дни, само трябва да се пият дневно 1,5 литра обезмаслено кисело мляко и ядат 2-3 супени лъжици варен ориз без подправки. В следващия 3 дни фигура замени варено пилешко бяло месо. В последния ден от диетата, можете да се пие само кисело мляко, а е - зелени ябълки.
- "Hard". Всички седмица, което трябва да се придържат към специално меню. Една сутрин, да се хранят по-твърдо сварено яйце и чаша чай, какао или кафе без захар. За обяд Направете си салата с пресни зеленчуци, подправени с лимонов сок. Вместо салата можете да се отдадете на малко парче варена риба или постно говеждо месо. На вечеря - неподсладен билков или зелен чай.
- "Супа". През седмицата, трябва да се яде само преварена вода зеленчукова супа. Рецепти по този начин може да се променя. Основното нещо е да се яде супа без хляб или да го използвате за готвене бульон.
- "Метис". Всяка от 7-те дни ", посветен" само един продукт, и няма нищо невъзможно. Единственото изключение за "месо", "риба", "картофи" и "зеле" дни могат да се поглезите салата от пресни зеленчуци, зехтин. Ден 1: 1 кг варени картофи с билки. Ден 2: 1-2 кг варени или задушени зеле. Ден 3: Всеки пресни плодове по какъвто и количество. Ден 4: облегнете варено или задушено говеждо месо. Ден 5: варена морска риба ниско съдържание на мазнини сортове. Ден 6: един литър обезмаслено кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара или кисело мляко. Ден 7: 200-300 г елда, ориз или овесена каша.
- "Чехия". Това е начин да отслабнете е най-нежна от всички представени. Продуктите могат да бъдат избрани произволно, и да ги използват ежедневно в 6 стъпки. Разбира се, използването на богата на въглехидрати храна трябва да бъде минимално. Облегнете на тези храни, които са богати на белтъчини, витамини и микроелементи (месо, риба, нискомаслени млечни продукти, плодове и зеленчуци). Единственият недостатък на такава диета - необходимостта да се анализира внимателно преброяване на "изядени" калории. И трябва да има не повече от 1300 на ден.
Как да отслабнете бързо за 2 седмици или 3 седмици?
Яжте само постно месо - пилешко, говеждо или телешко месо. Ние не трябва да се откажат от морски дарове и ниско съдържание на мазнини разновидности на риба. Разрешена като нискомаслени млечни продукти, гъби, бобови растения, зеле, краставици, спанак, домати, водорасли, лук, патладжан и киселец.
Тези, които искат да отслабнете бързо за 2 седмици, трябва да помним, един от основните принципи на ефективността на тази дейност - не може да има само до 19.00.
Свързани статии