Как да отслабнете без диета тийнейджър

Как да отслабнете без диета тийнейджър. Този въпрос е повдигнат по-голямата част от тийнейджърката поколение. Ето, аз ще ви покажа как да не си мъчения диети и роднини да не развалят нервите.

Диета последвано от разрушаване - не най-добрата идея. На първо място, тази тактика ще ви научи просто мразя правилното хранене и всички манипулации с диета за отслабване. Ами и на второ място, като метаболизъм тийнейджър е достатъчно бързо, за да може да разчита на най-строги мерки, и да отслабнете по естествен път.
На първо място, трябва да се установи нормална сън. Спете 8 часа на ден, всички компютърни играчки все още не могат да получат чрез, а училището трябва да се научим да се даде приоритет.
Нормално сън може значително да намали апетита ви и да намали апетита за сладко. В допълнение, е необходимо да има закуска. Имате нужда от определено количество протеини и здравословни мазнини, за да се чувстват напълно най-малко 4 часа след първото хранене. Закусвайте купа на зърнени култури с кисело мляко или сандвич от царевичен хляб и нискомаслено сирене. Но по-добре да се вземе парче плод в училище като закуска, и яде на всеки 3-4 часа.
Въпреки натоварения си график, животът ви трябва да е обяд. Ако трапезарията е нищо "нормално" не е дадено, и има само един хляб, ние може да вземе без захар кисело мляко и зърнени хляб. Е, идеално за обяд да се яде част от месо или риба, плюс салата, плюс част от елда, ориз или паста от твърда пшеница. Шоколад, ако наистина искате, можете да ядете около 4 часа следобед. Ако не искате да - Обиколи всички плодове. Но за вечеря ядем у дома част от риба или извара и малко задушени зеленчуци. Това е всичко, тази храна помага за премахване на мазнини и осигуряват енергия за активен живот. Но по въпроса за приема на витамини е по-добре да се консултирате с лекар, но той може да избере подходящ обхват.

Как да отслабнете за една седмица тийнейджър

Между другото, за да отслабнете бързо - е вредно. Ако сте гладни, килограми се връщат с "приятели". Ето защо, активен загуба на тегло трябва да се направи разумно. Сложете мерки за намаляване на теглото на почивка, така че нищо не се разсейва. Опитайте се да ядете на диета, която е показана по-горе, но на обяд яде само зеленчуци и месо, без гарнитура. Освен това, вие ще трябва да спортувате. Ние не говорим за училище по физическо възпитание. Опитайте се да ходят най-малко един час или два на ден. Но освен това, вземете си нов стил на танц или плуване, ако искате. Младите хора могат да започнат да правят лицеви опори, както и да се изравнят, за да получите по-силна, добре, момичета не се нарани йога или пилатес. Спорт - предпоставка за бърза загуба на тегло. Ако вземете един-два часа на ден, без усложнения тренировка, да отслабнете по-бързо от тези, които просто седят на диета.
Но родителите на тийнейджърите трябва да се научат, че е възможно фитнес, здравословен сън и добро хранене - е не по-малко важно, отколкото, например, ще колеж или победа в училище олимпиада по физика.

Сега се надявам, че ще ме послуша и направи според моите съвети. Но майка ми казва: "Това, което са предназначени, за да бъде такава, и да бъде." Родителите, които обичате и не искат да видят вашата диета. Обичай себе си за това, което сте.

Благодаря ви за вниманието, с уважение Stifani Торн.

Свързани статии