Как да отслабна за 3 дни ефективна диета, за да се отървете от екстремни тегло

Ниско съдържание на въглехидрати диета меню.
Диета за стомаха меню.
Френският диета: меню 14.
Диета след отстраняване на стомаха.
Диета за стомаха и дванадесетопръстника.
Кафе диета за отслабване.
Яйце-оранжев диета: отзиви.
Разтоварни диета в продължение на 3 дни.
Диета перце: менюто и мнения
Хипоалергенен диета за деца.

В очакване на летния сезон, много момичета искат да отслабнете бързо, за да изглежда шик. Някой започва интензивно да се занимават със спорт, някой преминава курс за масаж, но първото нещо, което повечето от момичетата курорт - това е диета. Като цяло, този метод е напълно оправдано и с правилният подход, можете да отслабнете за нула време. В тази статия ще ви покажем как да отслабна за 3 дни, без увреждане на здравето.

Отслабване след 3 дни: правилата

Има много диети, които да ви помогнат да отслабнете бързо и да загуби от 3 до 5 кг за 3 дни. Но избират такива диети трябва да се има предвид, така че да не причиняват вреда на тялото. Предлагаме ви опциите на диети, които ще ви доведат до желания резултат, без да вреди на организма. Но преди да изберете опцията, която да се радвате на най-много, прочетете общите правила, които определено трябва да се следват, ако искате да получите максимална полза от събитието:

отслабване постепенно. Дори, ако искате да отслабнете бързо, все пак даде на тялото малко време да се адаптира към вашата идея не се превръща в стрес за него;
наистина трябва да бъдат с наднормено тегло, в противен случай нищо добро тяло ви донесе;
по време на диета, не се опитват да се разпада;
така че ние подредени, че веднага след като седнете на диета, мисли се обръщат към страната на храна. Опитайте се да превключите вниманието към себе си заемат интересни неща и да мотивират себе си, имайте пред очите на самия идеалния образ, към който се стремят. Това ще ви помогне да устои на изкушението да отворите хладилника;
въведете правилния хранителен режим и да се измъкнем от нея - това е много важно;
ако са склонни към депресия или имат заболявания като диабет, нарушения на дейността на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдови, диета крайна вид - не за вас;
ако искате да получите максимални резултати, изравнете диета с упражнения: Изпълнете 15-20 минути на ден, правене на упражнения за разтягане и др.;.
чудесно, ако вечерта ще присъства на баня или сауна: тези процедури също допринасят за премахването на излишните течности от организма и активно намаляване на теглото.

И сега е време да се запознаете с диети, които ви позволяват да отслабна за 3 дни 3 кг:

monodiet разтоварване;
диета за сокове;
диета с мляко и зелен чай;
диета от елда и зелен чай.

След като прочетете всички подробности диета, вие ще бъдете в състояние да се интуитивно да изберете този, който изглежда по-подходящо за вас, за да се отървете от излишните килограми.

Работа моно-диета: как да отслабна за 3 дни

Възможности за ден работа или моно-диета, доста, но бих искал да подчертае три от тях, които се смятат за най-ефективен и безопасен. Благодарение на тази диета можете да отслабнете значително в продължение на 3 дни.

Диетата шоколад

Тази диета е хубаво и просто, но в момента това не се почиства червата. Прилагайте тази диета е най-доброто за един ден. След това можете да използвате друга моно-диета от възможностите, предлагани от нас.

Дневната норма от шоколад - 80 грама, което трябва да бъде разделена на три дози. Едно ядеш парче шоколад, и три часа след пиене на чаша кафе без захар, добавете обезмаслено мляко към него. Вече не се яде или пие нищо през деня.

Режим на хранене с мляко и зелен чай

Това е много популярен през последните диета, че много хора използват и как пост ден. Той е не само ефективно, но и полезно за тялото е холеретична и диуретични свойства, почиства червата.

Загрява или 1,5 литра обезмаслено мляко с 0,5% масленост и 70? С, той vsypte 3-4 часа. L. зелен чай на листа. Накиснете инфузия в продължение на 15-20 минути, щам и напитки през целия ден. Тя може да се пие като топъл или студен - еднакво вкусни и здравословни. Наложително е в този момент този ден да се пие 2 литра вода: конвенционален или негазирана минерална.

Можете просто да варя зелен чай и добавете млякото - това е опция за lentyaek. Но ефективен все едно да го направят, както се препоръчва в рецептата. За провеждане на такава диета може да бъде за 1-2 дни, през което време можете лесно ще загубят 3 кг.

Диета на елда и зелен чай

Тази диета също се смята за един от най-ефективните. Той не само насърчава загуба на тегло, но премахва от токсините от тялото, отпадъчните продукти и излишната течност. Дали диетата, че ядат по цял ден само елда, без масло и сол, и да пиете зелен чай.
Плюс това, тази диета е и фактът, че е много евтин и естествен. Това е полезно не само за тези, които са с наднормено тегло, но също така и проблем като подуване.

Диета сокове

Тази диета няколко пъти в седмицата може да бъде направено, но можете да в продължение на три последователни дни. това се крие във факта, че можете да цял ден пиене натурални сокове - всички с изключение на банани и грозде. Разбира се, най-добре е, ако е прясно изцеден сок. Отлично, ще бъдат включени в диетата на целина сок (корен) и нар. Ако не разполагате с проблеми, свързани с работата на храносмилателния тракт, може да се разрежда сок с минерална вода без газ. Яжте в тези дни, нищо не може да бъде, но сокове можете да пиете неограничени количества.

Загуба на тегло от 5 кг в 3 дни бързо: гладно

Загубата на тегло в продължение на 3 дни при 5 кг - постижима задача, но не казвам, че е много проста. Във всеки случай, за тялото, че ще бъде доста стресова ситуация. И вашата задача - да направи всичко, за да се гарантира, че този стрес е слабо изразена. Все пак, ако наистина искате да отслабнете и да са готови да направят всичко за него, можете да изберете наистина труден, но много ефективни методи, или по-прощава, ако не желаят да търпят болезнени чувства на глад. Изборът е ваш.

сух пост

Методът е много трудно, но в същото време megaeffektivny за тези, които мислят за това как да отслабна след три дни. Тя се крие във факта, че в продължение на 3 дни, не пият и да не се яде. Не се страхувайте, че ще умрат от дехидратация, когато човек не се яде, пие и той почти не иска да. Изборът метод за отслабване, да бъдат подготвени за факта, че тя може да предизвика главоболие, гадене, слабост, особено ако сте нов въпрос за загуба на тегло. Ако за вас диета - обичайно нещо, този метод дава възможност бързо и лесно да отслабнете.

Вода (влажен) на гладно

Този метод е малко по-лек от първия, тъй като все още не се яде нищо друго, освен да пие вода по никакъв количество. Става дума за чиста вода, а не кафе, сок, или безалкохолни напитки. Вие ще получите още по-голям ефект върху този вид пост, ако го комбинирате с ежедневни клизми. Клизма може да се направи, както обикновено с вода и отвара от лайка.
От този пост трябва да отидат толкова внимателно, колкото да изсъхне. Това е много важно, не ги пренебрегва.

Отслабване след 3 дни: диета

Ако гладната стачка, за да е напълно неприемливо, не се притеснявайте: има много по-ефективен и щадящ режим на хранене, сред които със сигурност ще намерите този, който ще ви костюм и да ви помогне да отслабнете само за 3 дни.

Морков-ябълка диета. Тя е това, което правите у дома сок от моркови и ябълка. Един ден трябва да се пие 6 чаши смес от тези сокове 50:50. Яжте по време на диета, вече не може да бъде всичко. В този случай, можете да пиете много чиста вода, по-добре най-малко 1,5 литра на ден.
Диетата е с продължителност 3 дни. Е, ако го комбинирате с плуване или масаж. Опитайте се да не се преуморявам. Имайте предвид, че тази диета помага за прочистване на червата, и следователно може да бъде течни изпражнения. По този повод, не се притеснявай, обаче, в случай на проблеми с стомашно-чревния тракт на такава диета е по-добре да се въздържа.
Кефир диета. Ефективно, прост, полезна диета, която не само ще отслабнете, но и прочистване на организма от токсини, токсини и така нататък. Г.
Диета е, че в деня, когато трябва да се пие 1-1,5 литра обезмаслено кисело мляко. Трябва да се пие 5-6 пъти. Не добавяйте захар в киселото мляко. Ако сте много гладни, можете да добавите към диетата на някои ябълки или други плодове, но винаги чубрица.

Важно е да се пие много вода, докато диета. Трябва да се пие най-малко 1,5 литра чиста вода на ден. И не забравяйте да правилно да се измъкнем от диета: постепенно увеличаване не само на използваните продукти, но също така и тяхното съдържание на калории. Ако не спазвате това правило, всички си работа ще бъде напразно, а килограмите обратно много бързо.

Как да отслабнете за три дни: програма

Ние вече говорихме за това как важно е да се влиза и излиза от диетата. Ние ви предлагаме цялостна програма, как да отслабнете бързо. Тази диета е предназначена за три дни.

Вие следните храни трябва да бъдат изключени: риба, месо, сирене, морски дарове, т.е. протеини и животински мазнини, бобови растения, зърнени култури. Това е невъзможно и млечни продукти: мляко, сметана, кисело мляко, заквасена сметана. Оставя се да се ядат само плодове (банани, но не може), пиене на сокове (плодове и зеленчуци) бульон от липа, лайка или коприва.

Започнете деня със зелен чай, сок или бульон. Особено подходящи са прясно сок от моркови, зеле, цвекло. Сок може да се разреди с минерална вода в съотношение 1: 1. Обяд трябва да се състои от зеленчуци - пресни или задушени. Можете да ядете малко семена. Предоставя се разрешение за следобеден чай. След 19:00 часа не се яде нищо.

Преди да си легнете да вземе топла вана. Можете да добавите към него екстракти, етерични масла и морска сол. Той също така ще помогне за почистване на кожата и да отслабнете, да се отпуснете и да се увеличи сън.

Втори ден: пост

На първо място, не се програмирате на факта, че на втория ден ще бъде много трудно. Напротив, трябва да го накиснете с лекота. Приготвя него предварително Подготовка 4 л кипяща вода или разтопи. Това ще бъде вашата диета на втория ден. За да се гарантира, че сте инвестирали в тези 4 литра, което трябва да се изпият 1-2 чаши вода на всеки половин час. Ако не искате да се пие чаши за вода, можете да се пие по време, не повече от половин литър вода.

Трети ден: Output

Не пропускайте да се насладите на деня! С цел подобряване на тяхната собствена мотивация, стоят на кантара - резултатът е много моля ви. На този ден, вече е възможно да се започне там, но много се дозира. Сутринта започна добре със зелен чай или билков бульон. Разрешена обяд, който можете да си приготвите пресен сок. За обяд можете да вземете парче морков или няколко листа от зеле.

За втория ден всички токсини, които са били в тялото, се натрупват в червата, така че днес - това е време, за да го почистите. За тази салата "разбиват" съвършен. Той прави от зеле, моркови и цвекло, което е трудно зеленчуци. Разтрийте ги на ренде, сезон с лимонов сок, разбъркайте добре. Можете да направите салата за целия ден и да го изяде, но не и цялата купата веднага.

Какво друго да се провери?