Традицията е роден, за да отслабнете през пролетта, най-вероятно, с първия бански-бикини. Това е зимата и есента можете спокойно да се опре на торти защото топли дрехи лесно ви позволява да скриете допълнителни килограми, но през пролетта на ситуацията става опасно, а през лятото, когато дамата вече не може да се получи в шорти от миналото лято, просто катастрофални.
Правило един - пийте много вода. Водата е отговорен за почти всеки процес в нашето тяло, и се лишава от вода, вие всъщност се лишава от нормален живот. Обикновеният човек в общата сума на руски напитки 0,5-1 литра вода на ден, или дори по-малко, особено през зимата, вместо на 2-3 литра. И тъй като контролите на вода под налягане, допринася за нормализиране на обмяната на веществата, контролира алергични реакции и подобрява кожата и косата. Това е вода, а не сок, а не мляко, и още повече, а не алкохол и чиста питейна вода. Винаги носете бутилка с вода, за предпочитане по-, а вие не само ще отслабнете по-бързо, но ще отида за една дама от висшето общество, защото това е мястото, където е модерно да бъдем здрави.
Правило две - спортуват. Често забравяме, че тънък и постно тялото - това са две напълно различни неща. Диета без физическо натоварване "подарък" грозен увисването на кожата и тънкостта и правилно хранене в съчетание с физически упражнения - тонизирана тънко тяло. Между другото, това е по-добре да забравим за запушен време спортни зали в двора пролетта - джогинг в парка или да практикуват във фитнеса на открито или на училищното игрище ще даде много по-полезни, отколкото една тренировка в залата в близост до потни съседите.
Правило три - подобряване на психичното състояние. Йога, медитация или слушане на релаксираща музика - всичко това косвено влияе върху процеса на отслабване, в действителност, когато е здрав дух, здраво тяло там! Вземете куче или прекарват повече време с вас, мили хора - здрав дух помага да отслабнете, и най-важното е, че се запази теглото върху желаната марка, като психически здрав човек никога няма да "заседнали" проблеми и стрес сладолед, шоколад или сладкиши.
Правило Six - където и да може да ходи, не вземат колата. Ние отказваме, колкото е възможно с кола или градски транспорт, и за пореден път се опита да ходи. Пешеходна преди лягане влияе благоприятно на качеството на съня и сутрешна разходка с енергия за целия ден, както и на един месец от редовния преходи можете да загубите няколко килограма.
Правило осем - са активно работещи у дома. Направете пролетно почистване, за да възстанови реда в селска къща или вила с. Лично аз реших да се помогне на работата ми в градината озеленител бъдещ дом в Кеймбридж в Ню Рига. Но просто почистване - един от най-ефективните начини да отслабнете, защото жените прекарват средно до 3600 ккал, когато се регулира плосък да блесне!
Ние се влюбя - девети правило. За тези, които са нещастни в брака или не, най-добрият начин да отслабнете и да подновят себе си - това е да се влюбя. Любовта блус-добре, отколкото диета може лесно да ви на няколко нежелани килограми ограби. Любителите лесно да отслабнете, не само поради причината, че те са страстни за, или глава в облаците и да забравите за ядене - да бъде в състояние да обичаш тялото произвежда окситоцин - специална и все още слабо познати на учените хормон има способността да намалява апетита. В рамките на своята загуба влияние на тегло се дължи на изгарянето на висцералните мазнини заобикалящата на вътрешните органи и най-опасни за сърдечно-съдовата система.
Член десети - себе си от няколко продукти. Отхвърляне на всички двойки от вида продукти, особено ако това е хляб и захар, е възможно, без чувство на неудовлетвореност за тялото, за да продължите да ядете и в същото време бързо и лесно да хвърлят наднорменото тегло.
Свързани статии