Описание хубаво лекарство за растежа на косата. Наистина помага!
Правилното хранене - основата на доброто здраве и красива фигура. Но какво, ако, поради трудно работното време в офиса не може да бъде здравословна храна? Как да се организира правилно хранене, без да жертвате някаква работа?
Как да се организира здравословно хранене в офиса?
Залог на здравословното хранене - често и добре балансирано хранене. Систематично получаване ценни хранителни вещества, тялото е напълно функциониращ. Тя подобрява обмяната на веществата, която насърчава загуба на тегло. Това е, което човек трябва да се стреми, организиране на здравословно хранене в офиса. Ето няколко съвета, за да ви помогнат да постигнете тази цел.
Съвет 1. Както и в ежедневието, както и в работно време за здравословно хранене се извършва, както следва: 30% мазнини, 30% протеини, 40% въглехидрати. Това съотношение хранителни вещества оптимално. Придържайки се към тази схема, ще предостави тялото си само с най-необходимите.
Съвет 2 на хранене трябва да се консумира най-много материали, както тялото е в състояние да изгори целия път до следващото хранене. За тази прости въглехидрати тялото трябва да стигне до вечеря.
Това е интересно: веднъж завинаги да се отървете от страха от диети
Съвет 3. По време на работния ден, можете да похапнем зърнени хляба. Комплексните въглехидрати са намерени в техния състав, се усвоява за дълго време. Поради това тези закуски няма да навреди на фигурата.
Съвет 4. На вечеря, перфектна протеин храна. Пилешки гърди, риба, морски дарове, сирене, извара, яйца - всичко е наред, ще бъдат придобити от тялото след тежък работен ден.
Съвет 5. Fiber подхранва тялото, но не се абсорбира. Следователно, храни с влакна могат да се консумират в количество, по време на деня. Неподсладено плодове, плодове, зеленчуци, и да отговарят на глада, и ще ви зарадват с приятен вкус.
Един пример за здравословно хранене в офиса
Как да отслабнете по време на работа в офиса и използване на съветите по-горе? Помислете за реален пример.
диета деловата жена е, както следва:
Закуска: сандвич със сирене, лека салата със зехтин, чай или кафе.
Обяд: плодове (ябълки или грейпфрут).
Обяд: варено пилешки гърди или говеждо супа, растително гарнитура.
Следобедна закуска: зърнени култури хляб.
Вечеря: Задушени риба, морски дарове, зеленчуци, ниско съдържание на мазнини извара.
Как да се постигне реално удължаване мигли на 2 пъти? Можете да направите това само за 7 дни.
Камшика удължител на наркотици. Цена nalozhkoy 950 рубли. Наистина работи!
Свързани статии