Характеристики на скелетната структура, мускулна маса и разпределението на мастната тъкан се делят всички женски силуети на няколко вида фигури. Как да се определи вашия тип тяло и как тя ще стане още по-добре?
Всяка дама изглежда страхотно, когато силуета изглежда хармонично с маниери, лицето и облеклото. И ако на разположение в магазините и на прическата и грима ще бъде в състояние да помогне в салона за красота, фината фигурата дрехи - са плод само на собствения си труд. И ако една жена се нуждае, за да отслабнете бързо за почивка или важна дата, и да доведе тялото си във форма, не е достатъчно време, тогава можем да разрешим този проблем чрез използване на подходящите дрехи, избрани на фигурата и да се скрият недостатъците.
Как да се изчисли вашия тип тяло?
Както всички ние си приличаме, и няма еднакви женски фигури. Но за удобство, различни видове тялото са били групирани, както следва: ябълка, круша, пясъчен часовник, правоъгълник.
Когато говорим за определен тип фигури на жените, ние си представяме подходяща тема. Това означава, че призовават конституционните функции на една жена, една ябълка, ние си въобразяват, че цифрата изглежда като една ябълка. И ако бяла завист се каже, че друга жена цифрата е подобна на пясъчния часовник, имаме предвид, че щастливката има малка талия и широки бедра.
За да се установи правилно вашия тип тяло, е важно да се знае със следните параметри на тялото:- конституционен тип;
- Соловьов индекс;
- маса, растежни фактори;
- съотношението на обиколката на талията, хип и гърдите.
След като знаете собственик на тялото си, то ще бъде по-лесно да отслабнете или да вземете дрехи за тип фигура.
конституционните функции
Според степента на развитие на опорно-двигателния апарат и сланината, има три конституционни типове фигури: на HOMO, хипер- и астенични.
Hypersthenics - това са хората, за които те твърдят, че "големите кости".
Астенични човек с вид normostenicheskaya орган, който се намира в златната среда: не е твърде слаб и не прекалено дебел.
индекс Соловьов
Соловьов индекс е много лесно да измерение. За да се определи тази мярка изисква обиколка четка. Измерванията се извършват в най-тясната част на китката. Този индекс помага за косвено съди дебелината на скелет. Обикновено, стойността му варира от 13 до 15 cm. Жените, които се занимават с гребане и бодибилдинг, може да има повече.
индекс на телесна маса, а индексът на Quetelet
индекс Quetelet
Общо тегло и ръст Quetelet индекс - отношението на телесна маса (в грамове) на височината (в см). Той описва колко грама на един сантиметър от вашия растеж. Ако получите стойност на индекса Quetelet в диапазона от 325 до 375 грама на сантиметър, което означава, че не губите тегло.
Индекс на телесна маса
Индекс на телесна маса (ИТМ) дава възможност да се оцени косвено от това колко си височина съответства на масата на тялото си. За да намерите вашият ИТМ трябва да тегло (в килограми), разделено на квадрата на височината (в метри). Това означава, че в числителя на снимачната площадка на стойност, която ще ви покаже баланс. И в знаменателя на своя рекорден растеж, издигнат на площада. Обикновено се смята, че индексът на телесната маса трябва да бъде 19,5-24,99.
Основната съотношение, чрез която може лесно да определи типа на тялото е индексът на талията и бедрата на (обиколката на талията в сантиметри, разделена на обема на бедрата). Обикновено, той трябва да бъде не повече от 0,8.
Жена цифри по вид
Ако след разглеждане на посочените по-горе показатели, можете да получите това, което си параметри да бъдат пуснати обратно към нормалното, което означава, че вашия тип тяло - пясъчен часовник. Това е добре. Няма причина за безпокойство, тъй като не разполагат с над телесното тегло и непропорционално натрупвания на тлъстини.
За вида на ябълка форма се характеризира със следните особености:
2) Ketle индекс е по-голяма от 400 грама на 1 см;
3) съотношението на обиколката на талията към хип обиколката на по-голямо от 1.
Ако разбера във формата на ябълка, трябва да се мисли за незабавна загуба на тегло и упражняване. Поради прекомерно натрупване на мазнини в областта на талията води до много странични ефекти:
1) за да се намали продължителността на живота;
2) влошаване на качеството на живот;
3) да повиши риска от патологии на системите за сърдечно-съдови, респираторни и ендокринни.
За вида на женска фигура круша се характеризира с:
2) Ketle индекс от около 375 грама на 1 сантиметър;
3) съотношението на обиколката на талията към хип обиколката 0.8-1.0.
За круши големи количества подкожна мастна тъкан (мазнини) се намира на бедрата. Това означава, че те, както и ябълки, трябва да се отървете от него. Само круша ситуация не е толкова опасно, колкото и в типа на формата, ябълка.
пясъчен часовник
Пясъчен часовник - това е най-добрият тип форма. Негов собственик се вписва всеки стил на обличане. Важно е да се поддържа подобно съотношение в бъдеще. Не е по-добре, а не да губят тегло.
правоъгълник
Жените с форма тип правоъгълник не са с наднормено тегло. Но тяхното коефициент талия - бедрата е в границите от 0.8 до 1.0. И това, както знаем, не е в норма. Така че дамата трябва да се обърне внимание на правилното хранене (ако такива резултати се дължат на дистрофия и кахексия). Това ще помогне на хранителна програма за повишаване на теглото. съставен от професионален диетолог.
Харесва ли ви? Сподели този линк с приятелите си!
Свързани статии