Как да оцелеем след убийството?
Оригиналното заглавие на статията: "Разбирам как да победи врага, но не знаят как да живеят сред собствените си ..."
След края на АТО в рехабилитация, ще се нуждае от около шест милиона украинци. Обучението за преодоляване на пост-травматичен шок в чуждестранни бойци експерти ATO каза, че се усеща от тези, които са се върнали от бойното поле и как да им помогне да се адаптират към цивилния живот.
На връщане от зоната на военни действия у дома, Борис се е променила до неузнаваемост:
на грижите уверен човек, той се е превърнал в отшелник, който не мога да спя през нощта и на сутринта - да завърже връзките на обувките, защото ръцете му трепереха. "Оцелях, но част от мен е умрял в битка - признава боец. - Сега знам как да победи врага, но не знаят как да живеят сред свои собствени. Мисля, че: това е трудно да се спечели войната, но не по-малко трудно да се спечели мира ".
За щастие, в Украйна има специалисти, които могат да помогнат на войници се връщат към цивилния живот. Това е частно, не са свързани с инициативата състояние на доброволческите организации привличане на чуждестранни експерти с опит в горещите точки на света. По този начин, ICF "Mova добро", с нестопанска цел, ранените Warrior Украйна и обществена организация "Съюз на ветераните от антитерористичното" в Украйна организира първата 16-дневно обучение за справяне с шок и пост-травматично стресово разстройство.
"ФАКТИ" могат да получат "зад кулисите" дейности и питат участниците какво чувстват хората, които се върнаха от зоната война "до гражданите", която да им се променя и защо, както и - което трябва да знаете за всеки гражданин на страната, в която има война.
- Преди обучението Тествах психо-емоционалното състояние на бойците, а резултатите са както следва: повишена агресия, агресия към себе си, депресия, - обяснява медицинската психотерапевтът Евгений Igrunova. - Момчетата - синдром на посттравматичен стрес, който включва чести проблясъци от спомени за събития, случили се на тях в предната част. Страхът, че тези, които са тук - не разбирам и не приемам. Вината - особено ако приятелят е бил убит. Постоянни въпроса: защо той, а не аз? Мога ли да го спаси? Срам за тези дела, които в едно мирно общество се считат за срамно, но войната, често е необходимо за оцеляване. Например, необходимо е да се нарани врага, за да разобличи информация. Или да вземем храна в домовете на други хора, когато сте в постоянно състояние на глад.
Важна част от адаптирането следвоенното - да се разбере какво точно се случва и обективно с вас. Необходимо е да се даде възможност на лицето възможност да гледаме на себе си. За много мъже, тази информация се превръща в откровение. В пост-травматично състояние изглежда, че никой не ви разбира, остра чувство за справедливост. "За да се разбере какво се случва с един боец, трябва в момента да слезе до нивото на инстинктите си и реагира като животно."
- Как да се държим в тези конвенционални три месеца, които са близо до завръщането си от войната?
- Това е мястото, където е важно да се разбере, не това, което трябва и какво не трябва да правим.
Например, след войната във Виетнам, 90% от американските военни, които са участвали в сраженията на територията на страната, се завръщат у дома, разведен съпругите си. Защо?
Представете си двама души, единият от които е в опасност, той и неговото обкръжение са застрашени от смърт. И от друга страна по това време го пита да не мисли за тази опасност и да се мисли за чувствата си. Това означава, че ние сме този, който контролира периметър и опъната като низ, се опитват да говорят за своите емоции и потребности на егото. "Говори ми! Ти си студен! Възможно ли е да спрат да ме обичаш? Може би ние трябва да преразгледаме нашата връзка? Наистина не ми пука какво се чувствам! "- тази фраза изрече почти всички съпрузите на войници. И за пръв път е по-добре да мълчи всички теми сетива.
Ние, хората, които са в състояние да разбере какво се случва, е необходимо за времето, за да слезе до нивото на инстинкт, а от там да се оттегли от любим човек. Не забравяйте колко са обучени ранени животни. Всеки ден те седят малко по-близо. Това е най-правилната стратегия. Когато се покаже, че е в безопасност с нас, ние не се въведе в личното му пространство, човек започва да ни позволи повече. И с течение на времето, той се връща в държавата, в която могат да чуят и да разберат нашите думи, чувства и емоции. И сега той мълчи или груб, не защото от любов, но тъй като всичко, което ми се струва важно за нас, временно не е от значение за него.
Наскоро имаше един случай: Срещнах се с войника след тежка битка, за да помогне за преодоляване на пост-травматичен синдром. Не искаше срещата shirked, но аз все още го намери. "Сега трябва да започнат да задават тези въпроси," - каза ми той. "Не, - обещах - нека просто да има кафе и дим." И тук седим в мълчание. И аз многократно са били в зоната на АТО, плюс момчетата ми казаха в деня преди, как мина борба. И след известно време, той се обръща към мен и аз да кажа една единствена фраза: "Разбирам, че е Звездец". Той просто кимна. Но на следващия ден се срещнахме да говори. Само две седмици по-късно, той започва да осъзнава какво се случва с него. Той скочи от леглото през нощта, искаше да хвърли граната ... Сега той помага на други войници, обяснявайки им какво се случва с тях.
Има и проблеми с сексуални отношения. Съпруга признава, че мъжете, завръщащи се от предната има жажда за агресивен секс, изневяра, а често те се отказват да правят секс. Тук също трябва да се учат от животни. Например, вълкът може да се сърди, не искам секс, но продължи да се грижи за вашия вълк, да стои при него. Тя става ясно, че това е временно състояние. Не можеш да кажеш "Аз не те искам." По-добре: "Сега аз не искам секс, имам нужда от време." Човек, който иска да разбере от друга страна, ще намери начин да го направя.
- И ако отидете седмици и все още няма подобрение?
- Гаранцията не дава на никого, и ако човек преди войната е склонен към депресия и самосъжаление, ситуацията може да достигне до задънена улица. Мотивация, желанието на войниците да променят своя статут и положение - това е началото и в основата на ефективна адаптация. Нашата задача - да разберат и приемат и след това внимателно да помогне.
В крайна сметка, за да бъдем честни, ние често се грижи не е боец, но ние самите. Защо, когато виждаме един човек, който е изпитал болка, ние започваме да се лекува агресивно или снизходително? Empathy, желанието да се разбере чувствата си - това е нормално. Но ние се ангажираме да съди и съжалявам, защото това е един чудесен начин да избяга от себе си. Във всеки от нас живее един боец, също и за мнозина тя е също ранени. Само реализиране на собствените си страхове, можем да бъдем искрени и да помагат на другите.
- И ако се върна от войната - не е близък човек, тъй като те се държат с него?
- Най едно общество към ветерани или като помилвани минуси, или като герои. Въпреки това, войниците - той е жив човек, който е видял смъртта, преживели страха от смъртта, която се нуждае от лично пространство и искреност. Така че е по-добре да се каже, че се чувстваш наистина, от лъжата. По-добре е да си признае: "Страхувам се, че не знам как да говоря с теб", отколкото Нахамова, опитайте да се поставите на мястото или невярно усмивка. Разбирам, че много малко искреност, всички защитени в света. Независимо от това, Украйна е невъзможно без него по никакъв начин. Без искреност, ние няма да оцелее.
- В Украйна, много силни хора, които се страхуват от нищо, защитавайки своята страна, - казва Дити Marcher. - Но идва време, за да се върне, и мъжът се чувства, че той не може да живее, както преди. Нов опит предотвратява се чувстват удовлетворени, изпълнен. ПТСР може да се прояви и шест месеца по-късно, а дори и след 13 години. Сред цивилното население, твърде много от тези, които страдат от този синдром. Брой на нарастващата агресия и насилие общество, в което хората не се доверяват един на друг, се развива много бавно.
На обучението им, аз работя само с тези, които са се борили или е в зона на бойни действия. Тъй като това е убеден, че експертите на войната - това не е тези, които са завършили висше образование и много от тях са прочели, и тези, които се имали подобен опит. Доверие - е основата, без която не е възможно лечение. И войниците се доверяват на тези, които говорят с един и същ език. Нещо повече, тези хора, които са успели да преодолеят травмата и да се адаптират, в резултат на обучението, за да станете най-добрите помощници за другите войници.
- С какви механизми се дърпате хора от посттравматични състояния?
- Всички ние се нуждаем един куп, защото хората - не крокодил, той живее в едно общество, група и индивидуално важно е, че след като той трябваше за известно време от тяхната група, а след това бе посрещнат топло, приет. Важно е да има безопасно място, където да се чувстват спокойни и сигурни хората, които имат нужда от вас и можете да разчитате. Научаваме се да намерите тези хора и това място.
Шок, който е изпитал бойци - това е един много важен опит, ужасен и велик в същото време. Връщайки се у дома, ветерани смятат, че не може да се прилага този опит в цивилния живот, не може да се намери място. Ние им покажем, че те могат да приложат знанията си за подкрепа на други войници. Съпричастност с техните страхове, но не и да ги прехвърля свърши.
Следващата точка - практики на тялото. През целия си живот, човек натрупва телесна повреда, и в някакъв момент, чашата прелива с наранявания. Човекът иска да се измъкне от тази вътрешна болка, но къде да отида? Работа с тялото, ние се върне човек в състояние на мир и сила, трябва да се работи с техните страхове, тяхната болка. Нашата задача - да хората се научили да разпознават сигналите на тялото си, за да контролирате своите отговори и управление.
- Когато сме уплашени, в организма има скоба и клипове през годините се натрупват, - казва Роман Torgovitsa треньор, основател на ранените Warrior Украйна. - Тези клипове себе си не отиват никъде, така че обучението Аз преподавам на хората да се отървете от тях, като работи с тялото си. Тази работа с гръбначния стълб, ставите, дишане. Това не е спорт, без упражнения. Sport не се развива осъзнаване на тялото. Точно обратното - спортистът често трябва да се игнорира сигналите на тялото, за да се постигне някаква външна цел. Нашата задача - да се чувстват дълбоките мускули на тялото. Откриване на скобата и я извадете. Той успокоява нервната система. Това отнема много психологически бариери. Има ресурс за развитие. На следващия етап - да се научите да управлявате състоянието им, да не попаднат в стрес. Защо някои хора се наблюдава синдром на посттравматичен стрес, а други - не? Защото, когато в контрола на тялото, знаете ли, че ще му се случи, можете да повлияе на емоциите.
Един от стажантите, които дойдоха да го от района АТО, се казва:
- Когато човек отива на война, той идва с някои стойности, но те се пресичат. Когато се върне, ние мислим, че светът се е побъркал. Важни валутните курсове световна валута, цени и политики ... Имаме трудно да общуват с приятелите и семейството си, както и с приятели. Хората питат глупави въпроси ", да те убие?" Кажи, казват те, "вие lobbiruesh интереси на сладкарски компанията, не ти се бори за своята страна", "тогава може да донесе по-голямо добро, и там, която се убиват братята си." Ние смятаме, че ние не разбираме. Вие се върне у дома, а след това на жена си: "Ти си бил толкова дълго време! Нали все още ме обичаш? "И вие смятате, че искате да контролирате, който искате да работите. Тя вижда, че той губи контрол. Тя не знаеше нови приятели. Обиден. Тя призовава към предната и каза: "Не можете да си представите колко страдам." И боец в действителност. По-лесно е да прекъсне контакта, нещо, което да се смачка. Понякога брак спаси децата. Но по-често, и те не помагат. В допълнение към всичко това, какво дава на държавата - това е най-добрите социални придобивки и привилегии. Мъжът е оставил сам. Общество преси: отивам на работа. Трябва! Никой не го е грижа какво трябва никога няма да бъде същият. И ние ставаме аутсайдери. Ние започваме да се пие. Не защото алкохолът помага да разрешим проблемите си, но тъй като това помага да се забрави.
- Какво означава това научи обучението, което наистина помага да се справи с всичко това?
- Не се казва, че сме болни, тук предлагаме подкрепа, разбиране реакция и как да чуя вашето тяло и подкрепа на другите. Мога да бъда честен със себе си, да призная проблема. И за да се разбере как се е случила на този проблем. А това означава - да се научат да живеят с него.
Ето ти осъзнаваш, че хората ни критикуват, защото защитени. Девалвира нашият избор, защото те искат да оправдае решението си да остане в цивилния свят, а не да се бият. И знаеш ли, това е също толкова добре, че той не отиде на война. Гледах тези, които са мобилизирани, а те не искат да служат. В критична ситуация, да им навреди. Те могат да се смила в застой, не се контролира, може да избяга, не се стреля на правилното място. Според статистиката, само 25% от войниците в първата битка, стрелят по мишена, а другите правят хаотични движения. За да промените тази статистика, трябва психическа подготовка. Тя трябва да бъде най-малко 45 дни, или с два месеца, за да овладеят необходимо да са се развили колективни отношения, лидерство доверие. И имам нужда от мотивация.
По време на Виетнамската война уби 58,000 американци, а за следващите десет години след края на войната завърши с още 60 хиляди ветерани. Америка и със закъснение осъзна дълбочината на ситуацията и започна да се създадат центрове за възстановяване на военните и техните семейства. Афганистанската война, приключила през 1989 г., но много от тези, които я посети, все още се чувствам като аутсайдери в обществото. Има ли Украйна да повтори тези грешки? По предварителни изчисления на активисти на гражданското общество, в рехабилитация след АТО ще се нуждае от около шест милиона украинци. Около сто хиляди от тях - участва в боевете, на около 500 хиляди - членове на семейството, повече от половин милион - вътрешно разселени и около пет милиона души - живеят в зоната на конфликта, или върху районите на предна линия.
Някои древни племена забранявали сънародниците си след войната, за да се върнете обратно към селото, според американски психолог Франк Pucelik. Те вече не се считат за човешки същества. Ако човек иска да се върна и да живеят в общността, се срещнахме и шамани няколко месеца, които работят с него с него. Шаманите вярват, че завръщането си още този, който премина през войната, не мога. Но това може да се превърне в "мъдрец".
Свързани статии