Разбира се, дълбоко психотерапия може значително да се подобри положението, но това отнема време, но като нещо, за да живеят. В този случай, това ще помогне на редица техники, които да спомогнат за преодоляване предстоящите пристъп на паника.
Следващата дискусия се фокусира върху това как да се признае, появата на пристъп на паника и как да го спре.
Първо трябва да се разбере какво е пристъп на паника. Този проблем не е заболяване, а по-скоро състояние. Причина пристъп на паника може да бъде всяка ситуация, която изисква мигновена адаптация и приспособяване на организма към новите условия.
Пристъп на паника - тежък, неконтролирани и внезапни пристъпи на остро безпокойство, граничещо с паника страх от смъртта и отделни физически усещания.
В навечерието на присъствието на пристъпи на паника, ще помогне знанието на Основният симптом:
- тревожност;
- narostaet страх;
- задушаване;
- болка в сърцето и сърцебиене на;
- чувство на тежест в гърдите и крайниците;
- недостиг на въздух;
- изпотяване;
- главоболие, виене на свят;
- усещане за нереалност на света, хората и себе си;
- стомашен дискомфорт, гадене.
За да се спре пристъп на паника, трябва да се научат да разпознават предупредителните знаци във времето - на дискомфорт и безпокойство. На този етап, атаката не може да се направи.
Най-лесният начин да се научим да виждаме предвестници - предписва пристъпи на паника от състояние на покой до края на атаката. Необходимо е да се припомни последното нападение и се опитват по предметите opist състояние. По-лесно е да го направите с помощта на терапевт, който ще ви помогне да си спомня целия процес на развитие на пристъп на паника по безопасен начин.
5 магически трикове
Различни методи на психотерапия имат различни виждания за начина на лечение. Но те всички са съгласни за това как да се преодолее атаката на сцените и в хода на прекурсори. Тук са пет от най-ефективните начини да се справят с атаката.
Всички тези техники наистина работят. Най-ефективната им научите в кабинета на терапевта, който може да се коригира изпълнението. Това е особено важно в случай на закрепване. Същият експерт ще ви кажа как да се отърве от пристъпи на паника и как психотерапия може да помогне. Познаването на тези методи ще бъде особено полезно в случаите, когато не е възможно да се спре симптомите на класически набор от лекарства. Например, по време на бременност или непоносимост лекарство.
Отминаха дните, когато диагнозата VSD звучеше като смъртна присъда. Днес тя е болезнено състояние е доста податлив на лечение и качеството на живот на пациента се подобрява значително.
Подобни записи
Свързани статии