Нова година - най-магическите и очаква - трябва да оставим зад гърба си най-приятните спомени. Спете за всички удоволствия - истинско бедствие! Но имай събуждането часа не е толкова прост. Забравете полузаспал в основния празник в годината!
Преяждането - истински съюзник на съня. След обяд, така че често се изготвя да спи ... Този принцип работи в всяко време на деня, без съмнение. Ето защо, не се приберете в празнична храна прекалено ревностно - в крайна сметка, да се забавляват с пълен стомах не е много хубаво.
Малко вероятно е, че вие ще искате да се развали почивката си грим, но измиване със студена вода перфектно освежава. Обърнете внимание, ако други методи не помагат.
Физическата активност - един прост начин да се посочи организъм, който не е време за спане. Наречен в състезания с активни движения, танци, или просто да се следват няколко прости упражнения, спомняйки сутрешните упражнения в детската градина. За да не се притеснява другите, разбира се, за изпълнението на последните следва да бъде сам - имате достатъчно баня.
Почувствайте празник! Не позволявайте да се отпуснете - върху мека кушетка рискувате заспиването почти мигновено. Да участва активно в дискусиите, да слушате музика (ритмичен танц и облекчава сънливост), не си позволявайте да се бавим дълго на едно място. Намерете си хоби - може би, за да помогне за изчистване на масата?
И, разбира се, студеният въздух ще ви накарат да забравите за сън. Имам чувството, че цялата компания с радост би отишъл в ръцете на Морфей? Излез на улицата - да гледат фойерверките, да играят в снега и да се чувстват Нова година във всеки минувач.
Свързани статии