Ако работим постоянно пред компютъра, или просто да ги използват често, а след това, мисля, че, знаете ли чувството, когато ви е трудно да се съсредоточи, а ако всичко е отишло по-нататък от мен, когато очите ви се изчервяват ужасно. Това не е най-лошото нещо, което може да се случи, ако не се грижи за визията си, на мозъка ви. В тази статия ще говорим за това как да запазите вашата визия в ежедневната си работа пред компютъра.
Как да не развалят визията компютър
Хората, живот и работа са свързани с компютри повече от другите почти сигурно периодично изпитва ужасни главоболия - мигрена, които ще бъдат постоянно засилени, ако не и да следи за тяхното здраве, и по-специално за очите и мозъка. Нас от детството си каза, че за дълго време да седя пред компютъра не може, но ние сме склонни да игнорират подобни забрани, защото ние не се притеснявате за нищо ...
Вероятно това е една от най-големите проблеми на човечеството - ние никога не прави нищо по-рано, докато, така да се каже, идва Магнус ** пипер.
Кажете ни какво ви трябва не само да спаси здравето си, но и да го оправя, ако вече сте се посещава от главоболие и други заболявания.
За да започнете списък на това, което ние трябва:
- Качество оборудване;
- Правилното хранене;
- Спазването на правилата за ползване на компютърна техника;
- Редовен почивка и зареждане;
- Logic (да);
- Няколко полезни чипове;
качествено оборудване
Прочетете също така: Основните правила на работа пред компютъра
правилното хранене
Винаги си струва здравословен начин на живот - толкова по-добре, което ядете, толкова по-добре тялото си. Ако постоянно пие, пуши, най-вероятно, кръвоносните съдове са запушени, и дори малки дози радиация компютър може да ви лиши от спокоен живот.
Трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода на ден, яжте повече зеленчуци, се отказват от лошите навици - всичко това ще ви даде не само удобен и здравословен начин на живот, но и работа, която никога няма да ви разболеят.
Спазването на правилата за работа с компютър
Основните правила, които трябва да се спазват:
- Мониторът трябва да бъде на една ръка разстояние;
- Стаята, в която работите, трябва да бъде осветен, но източникът на освещение не трябва да се намира в близост до компютъра;
- Всеки час, да се изправя и да се паузи, туризъм, разпръсне кръвта и лимфата, може да направи мини-такса - тогава работата ще бъде още по-продуктивни;
- Не работете с компютъра до късно през нощта - светлина се отразява на мозъка ни да мислят, че още един ден, която може да повлияе неблагоприятно съня ни.
Спазването на тези правила ще ви позволи да не се налага да се притеснявате за проблеми със зрението или главоболие.
Редовен почивка и зареждане
Много често, нашата продукция е също така силно свързан с компютъра, както и на работния ден, което прави нашите очи не почиват.
Това е много абстрактно точка, в която искам да ви донесе една единствена мисъл - тялото ви знае всичко и всичко се чувства. Ако чувствате, че не можете да седнете пред компютъра, но работата свети - след това да забрави за всичко! Не работа може да бъде по-скъпо от здравето.
Прочетете също така: Основните правила на работа пред компютъра
Ако забележите, че не работите, и не разбират какво е по-добре да прочете една книга или направи нещо, но това е нещо, което не е свързано с компютъра.
Колкото повече си очите на останалите - по-добре! Имайте това предвид, когато настройвате яркостта, докато шофирате безсмислен разговор или четене на книга, която може да бъде закупен за $ 100, и прочетете в изданието на хартиен носител.
Полезни чипове
Никой не работи на компютъра, като програмисти. Така че нека да се научите как да се запази остротата на зрението и здравето, така да се каже, от първа ръка.
Съветвам ви, между другото, прочетете статията - "Как да стана програмист," - изведнъж това е вашето обаждане.
заключение
Свързани статии