ние често # 1073; yvaem недоволни от нещо в живота си и # 1073; eschaem себе # 1073; д # ето започне да се променя в 1073, и аз, техните навици от следващия понеделник, с новата година, нов месец. но често # 1073; yvaet така че времето минава и нищо не се е променило.
Понякога не е нужно търпение, понякога не е нужно някой близък, който външен диаметър # 1073; ен подкрепа и бързо.
Нашият портал помага да постигнат целите си, да изпълни мечтите си и да променят живота си към по-добро.
Трябва да се разбере, че всичко в живота започва с промените. Това # 1073; и до # 1073; OS някои резултати в живота, вие трябва да започнете да го промените. Често казваме, че не можем да променим нищо, но сега ние не сме доволни. Винаги искаш това # 1073; а животът, който е # 1073; ylo различно. Но Лиу # 1073; и промяна започва с действие. Започнете да правите нищо или # 1073; UD и ще видите как животът ви започва да се променя. промените могат да # 1073; YT като второстепенен: прическа, грим, цвят на косата или началото на упражнения, значително: промяна па # 1073; Приложенията # 1073; трансформиране на, като се започне с # 1073; правителствен # 1073; iznesa и kordinalno: брак, раждане на D # 1073; onka.
Порталът е създаден за това # 1073; и да ви помогне да промените живота си в посока, която е за вас # 1073; olee привлекателна.
Определя за агроекологични # 1073; Аз съм точно това, което искате да промените, какъв е резултатът и искате да ... да започнем да действаме. Малки стъпки, стъпка по стъпка (стъпка по стъпка), и след известно време ще видите как да промените живота си, да промените себе си.
Някои жени веднага след раждането могат да се похвалят плосък корем. Що се отнася до останалата част на красивата половина от човечеството, всичко е много по-зле. Дали тенденцията за увеличаване на теглото, или извади мускулите не ни позволяват да носите плътно прилепнали дрехи: коварно стърчат като бременна корем винаги се прави чувствах.
За да се възстанови "оса" талия, много "зашити" уста след шест часа вечерта, седнете на строга диета. Но как да се върне на корема атрактивен релеф?
За съжаление, в сегашната епоха на нервно жената не винаги имат възможност да обърне необходимото внимание на себе си и да присъстват на различни видове фитнес центрове. Тези, които работят, които имат малки деца, за себе си, нали? Въпреки това, малко егоистично жена никога не боли. Най-малко 20 минути на ден ...
Както в старите дни, стройни жени се характеризира преди всичко тънкото кръстче. Но майката природа, по ирония на съдбата, тя е в кръста излишната мазнина се натрупва. Причините за това могат да бъдат натрупване преяждане, постнатална период, както и заседналия начин на живот.
Редовните упражнения и балансирана диета ще ви помогне да намерите хармония за дълго време. Това ще изисква доста време. В допълнение, трябва да се научите да се придържате към определена диета график. В крайна сметка, за да се почувстват ефекта от упражнения, вие трябва да започнете да прогонят излишните мазнини, при които "погребан" нашите мускули.
Така че, има няколко упражнения, които могат да доведат до мускулен тонус и правят стомаха по-плоски.
Всичко от борба срещу изпъкнали слаб стомах се извършва с терапия налягане. Натиснете е необходимо за изпомпване на най-малко 30 пъти в двата подхода. Ето някои коремни упражнения:
- Необходимо е да легна на пода, краката свити в коленете. При спускане на торса и разбиране е необходимо, за да се обръща към страната.
- Упражнение "ножица" прави добра работа на по-ниски корема. За да направите това, легнете на пода и леко повдигнете направо крак последователно. Упражненията трябва да се прави в редица подходи
- За красив релеф корема е много важно мускулите обучение напречни. Ето защо не може да помогне на така наречените усукани упражнения с лежащи на пода, чрез докосване на лявото коляно десен палец, а след това обратно. Това упражнение трябва да се направи най-малко 40 пъти.
Свързани статии