Днес ще разгледаме защо човек трябва да се яде по-малко кифла и дрехи започват да се рушат и не се сближат в кръста, докато други могат да ядат всичко и всеки номер, но теглото им остава на предишното ниво.
Освен това, ние гледаме на факторите, които влияят на причината за дефицита на маса, отколкото те могат да бъдат наречени, и да определят как да се справят с този проблем.
Нека започнем с проблема.
Проблемите, които могат да се появят при по-ниска телесна маса.
Тя ще изглежда, се радвам. В действителност, приблизително 70% от населението страда от противоположната заболяването. брои калории, поти във фитнеса, опитвайки се до хората, за които ние сме днес. Но тези, които страдат от липса на загуба на тегло, не мисля така. Ето защо.
- На първо място, още един неуспешен опит да наддават на тегло, което води до чувство на неудовлетвореност и емоционален стрес. И това има отрицателен ефект върху цялата нервна система. Това е, което ще говорим по-късно.
- На второ място, много се колебайте да им вид, и на този фон те развиват комплекс за малоценност.
- Напред. Загубата на коса, болезнен вид, хронична умора, мигрена често съпътстват хората с липсата на телесно тегло. И това не е всичко.
- Поради ниската имунитет такива хора често страдат от настинки.
- Поднормено да наруши човешки хормон на фона, което може да доведе до безплодие.
- По-старите получаваме, толкова повече има здравословен проблем. Болката може да бъде в различни части на тялото. Плюс това, въпреки че те се каже, че тънък изглежда по-млада, но с възрастта, тялото се износва по-бързо и води до преждевременно стареене.
- В заключение на този раздел. Проучванията показват, че хората, страдащи от липса на телесно тегло, имат по-висока смъртност, отколкото хората, които са с наднормено тегло.
Затова завист не е нищо особено, обаче, твърде рано да се разстрои, също няма смисъл. Проблемът с дефицита тегло решен. И днес, ние ще проучим въпроса.
Първото нещо, което да започне, това е факт, че ще разследва основните фактори, които могат да задействат с поднормено тегло.
Причините за дефицита на телесното тегло.
Изброяват последователни основни причини, които могат да доведат до загуба на тегло и да не се дават му се съвземе от гледна точка на съвременната медицина и диететика на.
Основните фактори, причиняващи липсата на тегло, са както следва:
- Генетично предразположение, наследственост
- анорексия
- проблеми с щитовидната жлеза
- На нетърпимост към глутен, който е включен в повечето зърнени култури
- захарен диабет
- онкологични заболявания
- инфекция
- Стрес и хронична умора
- Проблемът с храносмилането и усвояване на храната
Последната причина може да се дължи на паразити, нарушена чревна микрофлора, липса на храносмилателни ензими, заболяване на черния дроб и рак на панкреаса.
Ясно е, че ако в живота ви има нещо по-горе, е необходимо да се премахне този фактор. Въпреки това, често само предизвика повърхностно върха на айсберг и корена на всяко зло може да се намира на друго място.
Как да се отървем от поднормено тегло?
Някои хора, страдащи от поднормено тегло, да направят нищо, за да я набиране. Конкретно вредно да започне да яде храни, съдържащи голям брой калории. Тя може да бъде пайове, пасти, торти и всички в същия дух, RFQ много кокс или друга лимонада.
Можете да живеете дълго време в "Макдоналдс", обаче, може да доведе до нищо друго, освен да подкопае здравето. А теглото, обаче, и може да се увеличи леко, но като правило, се завръща в стартовия знак, след ходене до тоалетна.
Ето защо, ако има повече, само здравословна храна, която е подходяща за вашето състояние и естествената конституция. Хората, страдащи недостиг на тегло, ако това не е това, което симптомите на заболяването, което води до конституирането на "Вятър".
Каква е причината за дефицита на маса е, че това, което заболявания, са налице и се отрази на по-ниско тегло, както и какви продукти ще ви подхождат към набор от килограм, всичко това ще ви каже лекарят на тибетската медицина след диагнозата.
Препоръки за повишаване на теглото.
За да наддават на тегло, което трябва да получите повече калории, отколкото изгаряте. Ако не го направите, няма да бъдат пълнители.
Поради това, включват в диетата си по-калорични храни, тези, които заемат по-малко пространство в стомаха. Не трябва да се откаже от заведения за бързо хранене, в допълнение към подкопаване на здравето на вас малко печалба.
Дори и ако теглото ще получат здраве ще съсипе повече. А в нашия случай, това отново ще доведе до загуба на килограми.
Яжте повече ядки, като бадеми и орехи. В допълнение към високото им съдържание на калории има много полезни минерали за организма. Включете в диетата на мастни млечни продукти, месо и зърнени храни. Използва се за зареждане слънчогледово или зехтин. Но ...
Ако имате проблеми с храносмилането и усвояване на храната, или имате хранителна алергия глутен и млечни продукти трябва да бъдат изключени.
Позволете ми да ви напомня, че това са общи насоки и всеки случай е различен. Ако искате да получите максимален ефект определено трябва да разберете вашия естествен конституция и общото здравословно състояние. Някои продукти, просто не могат да дойдат и да възпрепятстват само постигане на желания резултат.
Какво друго може да направи, за да наддават на тегло?
Има такова нещо като почивка и сън. Важно е да се следват от всички, но най-вече тези, които страдат от липса на телесно тегло.
Трудно е да наддават на тегло, когато не получават достатъчно сън или почивка. В това състояние, енергийните разходи за поддържане на тялото за по-малко работно състояние огромен, тялото на границата.
Когато се развиват навика да стане и да си легне в същото време, докато напълно буден за около 8 часа, тялото започва да работи като по часовник. И винаги ще имате достатъчно енергия за следващия ден. Това е един много важен момент.
Същото важи и за храната. съгласен съм с теб, че често в наше време, особено ако често сте на път, че е трудно да се установи диета. Но все пак, ако сте наддават на тегло е важно, този фактор не е необходимо, за да получите кръг. Вземете храна с вас.
Също толкова важен фактор за повишаване на теглото е упражнение. Така че, ако ще да наддават на тегло, вдигане на тежести, за да ви помогне. Тази сила, до увеличаване на теглото. За да направите това, да се присъединят фитнес зала и се получи професионален инструктор. Той ще ви напиша специална програма за вас и ще ви помогне да стъпка по стъпка в движението към целта.
Ние също така да продължи. Нека разгледаме по-подробно какво конституцията "Вятър" и как това се отразява на телесното тегло.
Конституция "Вятър" от личен опит.
Информация за тази конституция не само на тибетската медицина основи, но от личен опит. Жена ми има конституция на вятъра, така че често се види и кои фактори допринасят за промяна в теглото му.
Говорейки по-накратко, когато "вятър" всичко е добро и хармонично живот, това се отнася както физическа, така и психо-емоционалното състояние, "вятър" е относително лесно да наддава на тегло.
Когато хармония е нарушена поради различни заболявания и стрес, тегло започва да намалява само с "главоломна" скорост. Понякога чувам тази фраза: ". Чувството, че един час свали 5 кг" Обикновено това се случва, защото на различните видове преживявания.
Хората на тази конституция са емоционални, да ги изведе от равновесие много лесно.
За да избегнете това, повишена емоционалност е важно да се научат да контролират и да бъде в състояние да се успокои своя "вятър". При нормални обстоятелства, това е направено с помощта на физически упражнения, медитация и йога. Добър масаж помага да се успокои.
Ако се върнем към корените на тибетската медицина "вятър" е с настинка природата. Това е, като правило, се движи, емоционални и общителни хора, които активно реагират на заобикалящата ни действителност.
Хората на тази конституция често са обект на съмнения и несигурност, е трудно да се вземат решения. те често изпитват емоционална претоварване.
Всички заболявания на тази система обикновено са свързани с разстройство на нервната система. Стрес, страх, отрицателни емоции са подбудителите на болестта и следователно загуба на тегло.
Научете се да живеят в хармония със себе си, да управлявате емоциите си позволяват вятъра, за да се запази по-светли и мобилността на възрастните хора и да се избегнат много хронични патологии.
Затова препоръката за наддаване на тегло, са по този начин. Живейте в хармония един с друг. Научете го. Присъстват занимания по йога. Отдайте се на релаксиращ масаж в и други спа процедури. Продължи да бъдат активни, контролиране на емоциите си.
Контролиране на емоциите не означава "ограда" ги дълбоко в себе си. Това само ще влоши ситуацията. Контролни емоции, това означава, е в състояние да ги приеме и да се справят без последствия за здравето им. Нещо като това: поемете дълбоко дъх => бавно, плавно издишване => релаксация.
И, разбира се, още веднъж. Яжте според вашия естествен конституция.
Ако наистина реши да наддават на тегло, да го направи бързо и ефективно, е важно да се намери причината, която пречи на резултата.
Измъчвай психически тормоз на друга повреда тя няма смисъл. Още повече, че тъй като всеки неуспешен опит формира навика и убива ентусиазма.
Дори и да имаше няколко десетки неуспешни опити да наддават на тегло, се отнасят до клиниката по тибетска медицина. Диагностика на Вашето състояние и комплексното лечение, което включва цялостен ефект върху организма, помага да се справят с перфектно на този проблем.
Бонусът за това, можете да се отървете от незасегнати от болестта, възстановяване на енергията и емоционално състояние.
Свързани статии