Лео Bokeria - известен кардиолог, професор, главен кардиохирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, експерт, за която много сън, за да получите една среща. Като се грижи за пациенти, той учи в човешкото тяло се добре и се стигна до заключението, че удари съвременни диетолози!
Казват ни, че закуската - задължителна храна, чрез които се осъществява обмяната на веществата в организма правилно, и в никакъв случай не трябва да се пропуска. Лео Bokeria казва, че знае как бързо да отслабнете без диета. Необходимо е само да се откажат от сутрешното хранене. Да се каже, че съм се интересувал от тази информация, - да не говорим, защото бях много по-лесно да пропуснете закуската, отколкото вечеря.
Как да ядем, за да отслабнете
"Яжте закуска себе си - това е абсолютна глупост, искам да кажа пълна закуска. Тъй като се събудите, тялото ви започва да влязат в действие, в който седнете на масата, да се хранят чиния с месо, брашно, изпийте голяма чаша нещо. След това се облече, с кола на работа - и някои от вас служител? Чисто физиологичен.
Аз съм много отдавна, когато започна съветски американски сътрудничеството, той посочи, че е много добре познат хирург, в най-добрия, пиене на една малка чаша кафе сутрин. Всичко! По обяд (това е, което те наричат обяд) е някакъв buterbrodik.
И през нощта той се връща вкъщи, яде правилно, а след това отива в басейна, плуване, прочетете нещо ... така закуска - даде на врага, на обяд - снек вечерта (но не и късно вечерта) - обикновено ядат, а след това - Обучение. Според моите наблюдения, в страни, където хората живеят в продължение на дълъг период от време - те живеят така ... "
Дейвид Левицки на университета Корнел, проведено задълбочено проучване, което показва, че, ако на закуска на пропускане най-малко веднъж седмично, може значително да отслабнете! Хората, които не се хранят сутрин, смятат, усет за глад по време на обяда, но тя не ozznachalo това, което те обядвали повече от останалите. Но калории изядени на ден, те са имали по-малко от тези, които ядат закуска редовно.
Ако започнем да мислим за това как да ядем, за да отслабнете. Задължително опитайте схема на захранването. Противопоказания са достъпни само за хора с диабет, които се нуждаят, за да следи нивото на кръвната захар. За останалата част, е съвсем приемлив план!
Това, че резултатите са по-добри, да имат поне минимална физическа активност и да се опитаме да се избегнат някои храни. Това Лео Bokeria класифицира топено сирене, зърнени храни, колбаси, мигновени овесени ядки, извара закуски, пакетирани сокове.
Измършавял хората да знаят, колко хубаво е - да се задоволи с тялото си и да се гордеят с тяхната воля. Опитайте тази техника виден лекар, той е един от най-лесните начини за контролиране на теглото си, което аз знам!
Свързани статии