Всички знаем, че за нормалното функциониране на червата е необходима сурови влакнини. В по-голямата сума на диетични влакна, съдържащи се в триците. Въпреки това, малко хора знаят как да използват трици в ежедневната си диета. Ние ви донесе на материала, в който той е казал как да се яде овесени трици и пшеница разновидности на този продукт.
Бран и техните полезни свойства
Бран за медицински цели трябва да се използва само за консултация с лекар: не трябва да се използва на редица заболявания, като например остра язва на стомаха и дванадесетопръстника.
Използването на пшеница и овесени трици
Използването на пшеничени трици в диетата на хората, страдащи от такива заболявания, е навременен изпразване на дебелото черво.
Как да приемате триците
Умереността е важно в храната и колко опасна консумация трици в големи количества: това може да доведе до нарушения на функциите на стомашно-чревния тракт, докато обструкция на червата. Необходимо преди лечението, за да се запознаете с правилата за това как правилно да се триците.
На първо място, се препоръчва да се даде предимство на пълнозърнест хляб и пълнозърнест хляб. Това е полезно не само за констипация, но и с редица други заболявания: атеросклероза, хипертензия, затлъстяване, диабет, камъни в жлъчката.
Дневната норма на трици
Храни пшенични трици могат да се използват поотделно, както и за изготвяне на различни ястия. Бран обикновено се добавя към супи, зърнени или картофено пюре и други зеленчуци, млечни напитки - кисело мляко, кисело мляко. Дневната норма на трици - 2-3 чаени лъжички 2-4 супени лъжици на ден - регулира индивидуално.
Съвсем очевидно е, че храната може да се нарече рационално, само когато достатъчно разнообразие от храни и правилната комбинация.
Горният група продукти взаимно допълващи се, осигури енергия, тя е снабдена с материали, необходими за изграждане и обновяване на структури на човешкото тяло, както и витамини и микроелементи, участващи в регулацията на физиологични процеси.
Разбира се, тя не взема под внимание индивидуалните особености на организма: тя дава много приблизителни средни стойности.
Добавянето на трици към храната, не забравяйте да се консумират 1,5-2 литра течности всеки ден, в противен случай това може да доведе до обратния ефект под формата на запек.
Важно е да се разбере, че храната за деня трябва да бъде толкова разнообразни, колкото е възможно.
Всеки ден, е необходимо да се включат всички групи от продукти - особено тези, които осигуряват на организма с достатъчно количество от висок клас протеини, полиненаситени мастни киселини, витамини и минерали.
Повече за
За да създадете мускулна облекчение просто не са достатъчно физически упражнения, без значение колко силно са те. За да се изгради мускул.
Метаболитна диета - система за захранване, внимателно разработени от експерти, която е насочена към нормализиране на обменните процеси.
Вода диета - популярна процедура, насочена към борба със затлъстяването. Той привлича много хора, които са с наднормено тегло, които с нея.
Целина диета е станал много популярен сред хората губят тегло чрез диетични свойства на целина, което се отразява негативно.
Овесените диета е един ефективни методи за отслабване, за да се отървете от допълнителните килограми в доста кратък.
SUPN или супа диета е един от най-популярните и ефективни методи за нискокалорична диета. Тя се основава на изключването.
Принципи на хранене, известен в цялата страна диетолог Хелън malyshevoy ползват извънредна популярност. Тези техники са прости и ефективни.
От всички моно-диета се смята за най-ефективният и популярна диета, за да бъде на пара елда. Основната съставка в тази диета - елда.
Ако сте се борят с наднорменото тегло, опитах много начини да четат и "милион" на статии за отслабване, вероятно сте чували за диетата.
Всички са чували за това колко хора са загубили тегло, като се придържа към диета меню Malysheva Елена "Хвърли ненужни" програми. Доброволците, зрители.
- Диета и примерни менюта 1200 калории на ден за една седмица
1200 калории седмично в менюто не се позволява.
Концепцията за "ниско калорични храни", казва той.
Д-р Bormentalja популярна диета за себе си.
Предложените диетични менюта за седмицата.
Загуба на тегло без специални диетични ограничения.
За разлика от краткосрочна диета това.
При подготовката на диетични салати.
Поради факта, че много хора обичат пиле.
Диетичните рецепта месо се различават.
Диета 1300 калории на ден може да намали.
Дневната дажба от 1400 калории позволява.
Тиквичките са сред най-често срещаните.
диети звезди
- Елена Malysheva Диета за отслабване от 5 дни
- Елена Malysheva Диета: основни принципи и менюта
- Диета "6 венчелистчета": TEXTE и противопоказания
бързи диети
- Вода диета: Правилата, ползите и противопоказанията
- Елена Malysheva Диета за отслабване от 5 дни
- Елда диета за 10 дни: меню, както и правилата
- Кефир и елда диета за отслабване и прочистване
- Елда диета в продължение на 3 дни: правила за диета
СПА процедури
- Общо неразположение след заседание на hirudotherapy (пиявици): какво да правя
- Главоболие и мигрена: причини и лечение
- Защо слагам пиявици върху гръбначния стълб
- Magnitopunktura: магнитна обработка от банките
- Начало криотерапия: студена терапия
здравословни храни
- 7 най-полезните напитки за здравето
- Сирене: полезни свойства и дома рецепта
- Растително масло: видове и полезни свойства
- Полезните свойства на зърнени култури за организма
- Какво сокове са най-полезните и защо те пият
терапевтични диети
- Диета за рак от д-р Йоанна Будвиг
- Светлината диета за отслабване и лечение на стомашно-чревни заболявания
- Диета за заболявания на черния дроб, менюта и рецепти
- Диета за атеросклеротична болест на сърцето и мозъка
- Какво да се готви за запек: рецепти
Фотогалерия
диета диета от 1400 калории на ден: груб меню за две седмици
Дневната дажба от 1400 калории ви позволява да усилие и глад.
Violetnotes.com - списание за диети, вашият личен съветник на ефективна загуба на тегло и храненето. Нашето издание поддържа само естествени методи за отслабване, а ние сме против неестествено бърза загуба на тегло. В края на краищата, той заплашва тежки последствия за организма. Приканваме експериментиране с различни Badami и neoprobirovannymi техники. Само правилното хранене и редовните упражнения ще ви помогне да отслабнете и да са гарантирани за да възстанови здравето си!
Свързани статии