Обувки - един от най-големите постижения на цивилизацията, макар и понякога да ни причинява тежко наказание. Но за красотата на жените, а понякога и мъжете, са склонни да толерират почти всеки крак болка. Това е само ортопедични твърдят, че болката в краката си проблеми, свързани с обувки, а не изчерпани. Каква заплаха за здравето ни носи неудобни обувки и как да се предотврати неговото вредно влияние?
Въпроси с отговор от специалист ортопед Леонид Zabelin.
- Леонид Павлович, хората често се оплакват, че обувката не пасва, краката нарани. Но колко е важно този проблем може да има върху нашето здраве? Как да изберем правилните обувки?
- Най-ясно и правилно отговори на този въпрос един от бащите на нашата медицина, гений, Аристотел: "Състоянието на спирка зависи от здравето на човека като цяло." В Германия, най-известните ортопедично дружество, което съм виждал на плакати навсякъде: "Помогни си крак подметки, и те ще запазят здравето си, младостта и да удължи живота си." В редица страни в Попитайте Европа - "семейство" лекар, който наблюдава едно дете на 3-годишна възраст. И това е много важно, защото здрав възрастен 85% от тяхната мускулна енергия изразходват за ходене и стоене, че е задържана баланс на тялото. В случай на крак деформации, този процент ще бъде още по-голяма. И допълнителна енергия разходи на - това е преждевременно стареене, жените - по-рано отпуснат лицето, бръчките, е умора, износване на тялото и преждевременно, съжалявам, оттегляне от живота.
- Дали всичко това свързано с краката?
- Отново цитирам примера на Германия. Там жените обръщат повече внимание на състоянието на спирка, от човек, защото излишната консумация на енергия е преди всичко манифест по лицето. И ако искаме патологията на стъпалото не се отразява върху стъпките на мъжа наистина се нуждаят от помощ. Помогнете на така наречените подметки.
- Може ли да обясните какво горната част на стъпалото.
- Тук, в ръцете ми обувката елемент, който е инсталиран в средната част на стъпалото. Но фактът, че крак всички индивида: има високо здание, средна, ниска и зависи от дебелината на подложката за арх. Затова стелки трябва да се правят само индивидуално - по стъпките на мъжа, който стигна до ортопед.
- И как да се определи формата на крака?
- За да направите това, има специално устройство - pedobarography. Тя ортопедични предимно установява наличието и степента на плоско стъпало човек. Терминът "плосък крак" означава, че сводовете на ходилото са пропуснати. Най-често срещаният кръст апартамента - това понижава напречната арката, която ние сме на ниво ръководители на големия пръст на крака, което е, в най-широката си част. Въз основа на резултатите от теста, патология - с намалена напречна плоска арка - имат приблизително 94% от пациентите.
- Това е вродени аномалии?
- Придобити. Той е придобит в процеса на ходене, и най-често се среща при жени, които са готови да се жертват в името на красотата от всичко. Може би си спомняте как в филми за селските момичета дойде в клуба в модните обувки с високи токчета и се върна след танца боси, с обувки в ръка. Защо така? И тъй като в случай на високи токчета крак се движи напред по посока на пръстите на ръцете, и тук е концентрирана при максимално натоварване. Но в същото свод на стъпалото не е в състояние да се простират, тъй като ограничените обувки.
Преди не много време педиатри от цял свят се събраха и се съгласиха, че всички нещастия на крака, всички деформацията, свързани с обувки. Понякога, обаче, в обувката осигурява поддръжка на свода, тоест, с очертаване на набор: в средата под стелката има гърбица, бавно нараства до вътрешния ръб на стъпалото. Но индустрията такива обувки едва ли произвежда.
- А не е дали обувката нещо като патерица, която в крайна сметка отслабва мускулите и сухожилията се спре?
- Да видим какво горната част на стъпалото. Ние знаем, че по време на поддръжката на разходка фактически се осъществява във връзка с една-единствена точка - външната страна на крака. И вътрешността на - празно, имаме един крак яма. И за да се спре това не се окаже, затягане на прасците, бедрата и т.н. Пренапрежение тези мускули стиска кръвоносните съдове, притока на кръв и др влошава И германците като технически компетентни хора са решили, че след като е налице крак накланяне момент, е необходимо да се създаде втора опора. Те го е създал чрез поставяне на вътрешната страна на горната част на стъпалото на крака, така че мускулите не overexert, не ядат човешка енергия, което води до синдром на умора.
- И ако някой здрави крака?
- А човек, който живее в една цивилизована държава, здрави крака да не се случи - така казват всички известни ортопеди. Следователно, първата хирург-ортопед за определяне на оптичен път pedobarography естеството и степента на деформация на плоски стъпала, а след това в стелката на правилните места пасти необходими стелки. Те се различават по форма, големина ... Ето, например, Зайц валяк - тя е такава гума "капката" с хълмчета, специално предназначени за повишаване на намалена напречната арката на стъпалото.
Самата идея за поддръжка на свода, тоест, чрез поставяне на крака под нещо, еластична, макар навит вестник, е имало най-малко преди сто години. Но все още много хора дори не знаят какво голяма роля за правилното местоположение, материала, формата и дебелината на горната част на стъпалото. Аз просто поразен от пълнотата, с които те са направени в Германия. Стелки са необходими за всички хора, които имат постоянна работа, -. Машинисти, учители, инспектори и КАТ, и т.н. И ние имаме дори хирурзи понякога са напълно наясно в ортопедията, въпреки че те самите трябва да престои в продължение на дълги часове на краката си.
- Има ли хора, ходене боси?
- И все пак помага! В Африка, нашите черни братя и не знаят какво е плосък, увиснали арки. Тъй като те са от детството развиват краката мускули до такава степен, че да бъде в състояние да държи арката на крачето на място. И ние, за съжаление, в детската градина, в допълнение към пясъчника, люлки и karuselkah, нищо, а просто да се движи и се изкачи забрани деца. Тук, в европейските страни в сграда симулира детска градина джунглата и децата са принудени да се движат по лозите, се катерят по дърветата, хълмове, дефилета, че е добре да се развива вашата мускулна-ставния апарат, така че те да могат да запазят своите крак в желаната позиция, без огромен разход на енергия.
Като цяло, трябва да ходят боси, и, доколкото е възможно, но трябва да се започне с три години и че е имало ефект, да се включат в системно. Останалите проблеми са решени правилно поставени поддръжка на свода.
- Много жени на краката да излязат "кости". Какво може да се направи?
- "Bones", който е ръководител на палците, често расте в резултат на натиск от обувките. Налягането е по-голяма, толкова по-бързо образува хрущялни депозити, и т.н. което води до развитието на "семена". Но техният растеж ще спре, ако натоварването на разстояние от предната част на стъпалото. За по-големи претоварвания ни от природата дава на средната част на стъпалото, това не е случайно, че състезателите от всички възрасти, това са разчитали на стремената. След това ние не знаем какво е плосък крак.
- Когато се опора за гърба midfoot арка, намаляване на натоварването върху раздела за петата. Но също така има еластична пета амортисьор на пяна. Те, по-специално, трябва да не се развие шпорите - костни израстъци, които се образуват при висок динамичен натоварване на костта на петата, което е почти без меките тъкани. Но ако Спърс вече се появиха, ако ходиш на "Живите светлини" изливат от болката, амортисьора в петата на мястото, където неочаквано, нарязани дупка. Натоварването се премахва от тази област, болката минава и стимулира дори може да изчезне.
- Какви други проблеми отстранени правилно подбрани обувки или арх подкрепа?
- Кривината (сколиоза) на гръбначния стълб, болки в тазобедрената става, коляното, глезена възникват основно от факта, че в подножието попада колосалната тежест, което се дължи на неудобни обувки, не са добре разпределени в midfoot. Чрез костите на скелета, това динамично натоварване се предава от подножието на ставите, които са по-високи. Можете, разбира се, облекчава болката в различни мазила, акупунктура и т.н. но радикално лечение на само едно нещо - да помогне крак. Извадете динамично натоварване да се спре, да направи втори стъпят на крака, и разхода на енергия ви ще бъде няколко пъти по-малка, и с тях няма, и много здравословни проблеми. В резултат на това вие ще живеете десет години или петнадесет повече.
- Какво искаш да препоръча на хората, които имат болки в крака, но не мога да отида да Попитайте?
- В комплексното лечение на крака първата препоръка на - е да се развие мускулите на краката. Колоездене, кънки, ски, всичко, което е свързано с движението на крайниците. Много полезен басейн, но само ако краката на активна работа, както когато плават "обхождане".
Направете вана за крака. топли, контрастни, сол, иглолистни дървета, билки. Разбира се, масаж на краката, които можете да направите сами; триене, месене пръсти, крака, глезена и повдигане, въртящи се рамена, всеки пръст от двете страни.
- И никакви специални упражнения?
- Полезно е да се редуват ходене на пръсти, на пети, на външната дъга на крака, чорапи вътре - извън токчета и т.н. Можете да редувате стои на пръстите на краката, а след това по петите му. При ходене върху плоски стъпала се препоръчва гимнастически пръчка нагоре и надолу на един пън, на оребрена борда, на пясъка, огъване на пръстите на ръцете. Заснемане на малки предмети пръстите на краката. Полезно всяко упражнение, при която има въртене стоп флексия-удължаване на глезенните стави и т.н. Има специални тренажори - с пръчки, топки, колела. Възможностите са много. Но най-полезен - това е тичам боси по тревата, колкото е възможно.
- Що за обувки, не трябва да се носи?
- На първо място, по-тесен или по-тесен петите. Опитайте се да получите повече безплатни обувки. При закупуване на обувки, попитайте за максимална пълнота. Ако вече имате най-болезнените области ( "кост", болката в крака), купуват обувки и хлабав половин размер или един размер по-голям от този, използван за носене. Пръстите не трябва да опират в предната стена на обувката, за да не се развие мехури или контрактура - свити пръсти. Изправете тях ще бъде трудно. Fit обувки на крака, колкото е възможно, дори и да имат "кост". Но най-важното - не водят до такова състояние, че не е персонализиран обувки за крака, а в подножието - на обувки по хирургичен път. Обърнете се към ортопед време.
- И последният въпрос: какво трябва да бъде петата?
- За една жена подходи всяка пета - но при условие, че ви донесе подиатристите обувки, за да го поставите под стелката на индивидуално избрани си обувката. Той, на първо място, да се премахне плъзгащи крак напред, което пречи на развитието на "семето" и други деформации, и второ, да се намали потреблението на енергия от ходене и стоене.
Интервю на Александър Херцен
Свързани статии теми
Честите мигащи очи: как да се отнасяме
Проблемът ми с очите: мига постоянно, чувство на безпокойство. Това е офталмолог, невролог, но лекарите е трудно да се диагностицира. В допълнение, кръвното ми налягане, а не по пътя на щитовидната жлеза. Аз ви моля да отговори, да ме посъветва ...
Колко опасен туберкулоза. обяснява експертът
Туберкулозата се счита за "болестта на бедните и подкласа на обществото." Тези, които по някакъв начин се следи тяхното здраве, много повече се страхува от другите, "по-цивилизовани" инфекции. И напразно ... От болестта никой ...
Гръбначният стълб и човешката репродукция
Лечение на запек гастрит
Запек - е липсата на един стол в продължение на повече от 3 дни. Причините за неговата разнообразна. Например, нередовен, 1-2 пъти на ден, храна, които не са ликвидни, заседнал начин на живот. В действителност, както недостигът в храната на плодове и зеленчуци може да доведе до ...
Туберкулоза - причини, превенция, ранни признаци
Тридесет и Андрей здраве, по принцип, не се оплакват. Младият мъж не пуши, консумиран алкохол в умерени количества, не е живял в условия коптор - диагнозата "туберкулоза" е неприятна изненада за него. Резултатите от рентгенови лъчи ...
Свързани статии