Разбира се, вие сте чували много пъти това твърдение, че естествената тъкан е най-подходящ за спорт, защото синтетика не дават на кожата да диша, но памучна тъкан се справя с това на 100%. Така че, с фитнес от това правило просто не се прилага. Фактът, че памук е много бързо намокряне, попивайки всички потни дрехи, тъй като на този най-тежко става, придържайте се към тялото, затруднява дишането на кожата, но все още не мирише толкова добре ... Дори и да се използва добър антиперспирант, още изпотяване по време на тренировка ще се проведе (освен ако разбира се сте обучение на качеството, а не под климатика охлажда =), което означава, че следите от пот върху дрехите на памук не могат да бъдат избегнати. Разбира се, това не е краят на света, както се казва, "че е естествено, не е грозно", но ако тренирате в залата, а не като у дома си, този тип може да доведе до дискомфорт и се отрази на качеството на обучението, особено за нежния пол.

- ликра / еластан / ликра - еластична материя, която може да надвишава първоначалната си форма от 8 пъти, дишащи и устойчиви на слънчева светлина;

- полиестер / ПЕ - изсъхва много бързо, тя не се мачка и не губи формата си след измиване;

- Мерил / taktel - бързо премахва влагата, поддържа отлична форма след многократни измивания;

- sappleks - бързосъхнещ плат, много здрав и еластичен, дишащ памук не е по-лошо;

- kulmaks - мек приятен на допир плат, изсъхва в 2 пъти по-бързо от памук, перфектно премахва влагата и се изпарява от тъкан, оставяйки кожата суха;

- найлон;

- полиамид.

Всички тези тъкани обикновено не се използват в чиста форма, и в комбинация един с друг, например: 1) полиестер полиамид + 2) + полиестер еластан; 3) полиестер еластан + 4) + вискоза + памук ликра и т.н.

Но ако говорим за дрехи, изработени от памук, тук цветът е важен. На светлинни тениски Sweat виждал много по-силен, така че тук, избора на дрехи за фитнес. е препоръчително да изберете тъмен цвят като тъмно синьо или черно.

Чорапогащници / клин / шорти

Закупуването гамаши фитнес център (независимо дали това е обучение във фитнеса, групови фитнес упражнения и домашни тренировки), както и с тениска, ще трябва да изберете разтягане дишаща материя, която няма да се ограничи движението си и по този начин ще бъдат добре отстраняване на влагата и се очисти.

Критерии удобни клин или чорапогащи:

Плътността: стегнат, но не стегнат. Вие трябва да се чувстват удобно да се занимава с тях, всички движения трябва да се обърне към вас лесно, нищо не е къде да се притесняваш и се прехвърля от;

- тъкани. дишаща и еластична. Полиестер + еластан; Полиестер + памук + ликра; Полиестер + ликра и др.

- засаждане. средно или високо кацане. По време на тренировка, което правите различни видове упражнения, включително и клякам, огъване, скачане и т.н. Чорапогащник с ниска талия не винаги е практично, тъй като те често могат да "падне" различни части на тялото, например, магарето или бедрата. Дори ако имате нормална поп и никакви страни, тя все още е обект на определени занижени упражнения за кацане причинява дискомфорт, а вие сега и тогава ще се разсейва от факта, че нищо и няма къде да роди. За да преминете за да се избегне това, изберете клин с високо сядане.

- размер. действителния размер. Не забравяйте да си купите Чорапогащници / клин или панталон с текущата си размер. Фитнес обучение - не е опция, когато трябва да се мотивират сами дрехи размер по-малки. Да, може би, с дънки или рокля този начин самостоятелно мотивирани работа, но по време на тренировка дрехи не са "размер" може ли сте някога да ги разубеди да се направи. На първо място, няма да се чувстват удобно правите упражненията, и поради това те ще изглеждат много тежък / не по силите си; и второ, малко дрехи ще изглеждат на вас тромава - peredavlenny корема ластик панталони или изпадат страна, меко казано, не е много естетичен вид ...

- цвят. тъмни цветове за пълничка, ярки - за тънки лица. Ако искате да визуално намаляване на количеството на бедрата си, изберете гамаши тъмни цветове, ако искате да се удължи краката, изберете чорапогащи с вертикални ивици. Ако вече имате по природа тънки крака, а след това ще се обърне към ярки цветове + модел под формата на хоризонтални линии.

Спортен сутиен / сутиен

Говорейки за това как да изберете дрехи за фитнес. че е невъзможно да не се каже за тези неща от гардероба на жените, като спортен сутиен. Много жени се подценява значението на това нещо. Факт е, че по време на интензивни упражнения, като например :. бягане, скачане на въже, плиометрични упражнения и други гърдата е изложен на големи колебания, които те могат да причинят стрии и дори деформация на гърдата, особено при млади жени с гърдата по-голям от другия. Ето защо, закупуване на спортни печат за всяко момиче, редовно се занимават с фитнес, е един от най-трябва да има елементи.

Как да изберем качествени спортен сутиен?

Има две версии на фиксиране на гърдата:

• Блузи без чаши - те са добри за отслабване в гърдите, го натиснете към гърдите поради гъстата тъкан. Този вариант е по-подходящ спорт сутиени за жени с малки гърди.
• Блузи с чаши - върховете са добре поддържани гърди. Момичетата и жените с великолепни гърди трябва да изберат това са върховете.

Критериите за добър спортен сутиен:

- тъкани. дишаща. За върхове се характеризират с комбинация от две или три или дори повече различни видове тъкани. Например, е отличен един за качество, изработен от 1) полиестера и ликра 2) полиестер, полиамид и еластан 3) полиамид и еластан 4) + полиестер ликра и други опции.

- ремъци. широка и мека. Колани - тя е важна част от спортен сутиен. Те не трябва да натиснете, за да се нарязва на кожата или това е проблемът. Тяхната основна задача е да подкрепя гърдите, така че по време на интензивни упражнения, тя е толкова, колкото спокойно състояние, без излишни вибрации и движения. Ширината на лентите трябва да бъде най-малко 2,5 см.

Можете също така трябва да погледнем към тъканта точно под гърдите, също изработени от еластични и меки материали и имаше широк колан, който да поддържа гърдите.

- Шви. минимум шевове. Добро качество на спортен сутиен трябва да съдържа най-малко шевове, а на обратната му страна трябва да бъде безпроблемно изобщо.

| Фирма добри спортен сутиен Виктория Сикрет |

Облекло за фитнес включва не само дрехите, но и добри удобни обувки.

При избора на обувки (този вид обувка е за предпочитане да се използва в повечето спортове), което трябва да се обърне внимание на някои подробности тук:

- тъкани. дишаща. Най-добре е да изберете маратонки, които са по-горе, или от двете страни, изработени от дишаща материя (найлон, полиестер и др.) То може да бъде синтетични вложки във формата на решетка, което ще позволи на въздуха в, като по този начин вентилационни подножието на краката си.

- ПЪЛНО. и усвояването на светлина. Ако сте в залата, на улицата или у дома, където равен под или асфалт, стъпалото на обувката трябва да бъдат изработени от олекотени материали, като: filayt - смес от каучук и Филон (използван за ходилото), чист каучук и BRS 1000 (използва се за производство на обувки за бягане). Ако все пак тече по неравен терен, където пътят е неравен, назъбени скали, корени на дървета, които ще трябва да изберете един единствен с по-плътни и здрави материали: каучукова смес Durable каучукова смес или ДРК.

Много често скъпи маркови маратонки различна форма на подметката, например, петата е по-висока, отколкото останалата част на подметката. Този вариант е по-често при жени модели маратонки. Това се прави с цел да се увеличи омекотяване подметката, като по този начин намаляване на натоварването на колене и да се подобри защитата на Ахилесовото сухожилие.

Изборът на фитнес чорапи е не по-малко важно от избора на клин или спортен сутиен. За да получите краката си остават сухи и не мирише, вие трябва да изберете чорапи отново, а не памук, и от "диша" синтетични материи, които изхвърлят влагата. Добър пример за такъв плат е kulmaks. Чорапи от kulmaksa, можете да носите дори и в топло време, най-важното е да се носят маратонки с мрежа за отстраняване на влагата да се изпари. Както можете да видите, всичко е свързано, "дишащи" обувки помагат "дишане" чорапи, за да се отървете от излишната влага, оставяйки краката си сухи.

Така че, нека да обобщим по-долу, това е всичко.

Кратко ръководство за това как да изберете дрехи за фитнес:

Изберете дрехи, направени от синтетични влакна на качеството (ликра, ликра, полиестер, sappleks, kulmaks и други), което премахва влагата и се изпарява.

Избягвайте памучни тъкани, които, за разлика от синтетичен Напротив, задържа влагата, което затруднява дишането на кожата.

Изберете дрехи по размер.

Колан за панталони и ремъци за спортен сутиен трябва да бъде широк и дебел.

Винаги се измери дрехите ни преди да купите, за да се уверете, че можете да го направите удобно.

Изберете обувки според типа на вашата физическа активност: За обучение по неравни и твърди повърхности костюм обувки с твърди подметки и добро усвояване шок; Изследване върху плоска повърхност подходящи маратонки, направени от мека и леки материали.

Е, и по този Ще завърша тази статия. Надяваме се, че ще ви помогне да изберете най-практични дрехи за фитнес. В крайна сметка, правото да избере дрехи за фитнес ще направят вашата тренировка по-приятно и удобно. Вместо да се налага постоянно да държи гърдите си по време на движение или издърпайте гащите подхлъзване по време на коремни преси, ще бъде най-фокусирани върху вашата тренировка, която ще го направи по-ефективна и приятна.

С уважение, Yaneliya Skrypnyk!

# 57536; Категории

Регистрирайте се за безплатен седмичен бюлетин тренировки

Каналът ми в YouTube

аз Vkontakte

Подобни записи

В предишна статия говорихме за тези хормони, които влияят на теглото, като инсулин, хормон на растежа ...

Тези, които се занимават със спорт, често се сблъскват с феномена на спазми в краката. Защо те са ...

Фитнес и редовните упражнения включва подобряване на външния вид и състоянието на здравето на учениците, но не ...