Правилно вдигне топката. След като сте направили позицията, следващата стъпка е да се вземе топката. Макар да изглежда, че поддържането на топката не е толкова трудна задача, е важно да се вземе топката. Показалеца и средния пръст, място на върха на топката по шевовете, палеца под топката, така че третата точка на топката беше увлекателна дъното. Пръстен с пръст и кутрето до леко надясно, за да задържи топката. Дръжката на топката по шевовете има положителен ефект върху скоростта и посоката на хвърляне. Ако държите топката такъв начин, толкова по-голям шанс, че топката ще лети в права линия, а не крива. Дръжте топката не е дланта и пръстите. Ако се запази топката с ръка, а след това ще се забави скоростта на придвижване, което означава сила и хвърляне на точност. В идеалния случай, с дясната ръкохватка, трябва да докоснете пръстите на всички шевове на топката. На първо място, това е трудно, но практикуването на това как да се държи топката, ще хвърля топката по-добре с времето. Първоначално, с цел правилно да позиционирате на пръстите на ръцете, трябва да погледнем на топката, за да видите по шевовете, но с практика, ще се научите да се чувстват по шевовете на пипане и не се стремят да вземе топката правилно.
Възпроизвеждане на бейзбол е невероятно забавна и полезна, но за да подобрите играта си, което трябва да се подобри наказателен удар. Следвайте стъпките по-долу, за да подобри техниката, бързината и силата на хвърляне.
Правилно се движи ставите. За добро хвърлят най-важното е, че това е правилният ход ставите. Става дума за ръка, лакът и раменните стави на. С добър актьорски състав, всички имаме три места за извършване на тласък в същото време. Ако една от фугите се забави или не прави тласък по време на изхвърлянето, тренира упорито по време на всяко завъртане. Когато заплашва да хвърли ръката трябва да бъде свободен да се върне през рамо. Бъдете мелница за обучение на раменете. Смятате Махи ръце напред в кръг. Виж, че по време на всяко хвърляне на ръката е леко свити в лакътя. Въпреки, че се практикува мелницата упражнения, за да започне топката назад, размахвайки, имате нужда от малко завой ръката си в лакътя. Ректифицираната лакът ще се намали дължината на своя хвърлят. Когато се прави една мелница упражнения, то трябва да бъде -Това между кръгови движения и начина, по който дръпне връвта. Коляното трябва да са леко свити, но е необходимо да се направи кръгово движение на тялото. На китката трябва да бъде изключително гъвкаво и трябва непременно да се ангажират с всяка ролка. Както се казва, "всичко в китката." Преди освобождаването на топката, трябва да се огъват китката си назад, така че дланта ви да е отпред. Когато хвърлите китката топка рязко се изправя. Това дава тласък и увеличава точността на наказателен удар. [1] \
Вземи решение. След като сте сигурни в коректността на позиция, сцепление и синхронизирани движения, извършване на всички три точки едновременно и да направи хвърляне. Торса трябва да се разшири в обратната вратата, топката трябва да се съхранява на гърдата на ръка, която ще се хвърлят.
Мислено отбележат гол, който изхвърли. Ако искате да се хвърли точно, вие трябва да знаете точно къде искате да удари топката. Ако хвърлите един партньор, винаги се стреми към гърдите му. Не се страхувайте да предаде маркирайте реда, по който искате да заеме позиция.
Zamahnites ръка. За да се изтрие, получи топката назад зад тялото. Трябва да има по-назад лакътя, така че можете да се огъват и да го вкара в правия път, когато завъртите ръката. Когато ръката върви напред един ред с тялото и прати топката в целта, хвърли топката.
Тялото се нуждае, за да вървим напред заедно с актьорите. Когато сте готови да освободи топката, направи крачка към целта, крака, от другата страна на ръката, която те хвърля. Ако си с дясната ръка, ще направим крачка левия крак. Спонтанно се разшири ханша към целта си.
По време на гласове да се поддържа зрителен контакт с целта. Актьорите ще следи очите, така че ако се огледате наоколо, не се фокусира върху целта, няма да получи топката в целта.
Силно последва наказателен удар. След хвърляне на ръката пресата топката, тя трябва да продължи да се движи към земята, за разлика от таза. Това ще даде сила на руло и да увеличите точността.
Проверете щанд във финалната фаза на наказателен удар. Благодарение на ролката готовност да бъде малко по-широк и сте малко разклатена, бедрата се обръщат към целта, а рамото на хвърляне ще се движат диагонално покрай тялото на противоположния бедрото на нея. [2]
Тренирайте остри атаки четка. Ако смятате, че всеки път, когато се хвърлят, ви е трудно да се направи допълнително напън четка, влак атаки. С партньор, стои на коляното един срещу друг на разстояние 1,5-3 метра. Не е нужно да се използва за защита, не е необходимо да се хвърлят много да доведе до нараняване. Свийте ръката си в лакътя, така че да е вертикално или успоредно на торса. Не е нужно да се люлее, така че задръжте рамо и лакът в същото положение. Nebrosayuschey ръка, дръжте лакътя на ръката на хвърляне. Това се прави нарочно, така че ръката не се движи, така че здраво лакътя му, така че горната част на ръката не оставя напред. Хвърли топката само за движение на ръката. Започнете с това, което е правилно, да вземе топката и да се премести на четката малко по-назад, а след това рязко се хвърля топката напред. Ако изпълнявате ролка четка, за да не се ангажира това да е друга част на тялото. Когато natreniruetes, да вземат няколко крачки назад. Това ще укрепи китката си и ще хвърли тази топка движение, дори и от разстояние. Никога не се превърне в партньор по-близо от 6 метра, не случайно го и се нарани.
Тренирайте, за да донесе на стачката. Ако ви е трудно да се хвърли точно и в същото време бързо и силно, може да се наложи да бъдат обучени да водят към актьорския състав. За да направите това, да стои на едно коляно (коляно, от което ще се хвърлят) на разстояние от 3 метра от партньора. Внимателно той падне топката, като се обръща внимание на люлка и позиция. След като пусна топката донесе ръката диагонално покрай тялото, така че хвърляне страна остава на срещу нея хип. Ако се изправи, ръката ще бъде на бедрото. Няма нужда да се спирам на скоростта и силата, с която правите упражнението. Съсредоточете се върху точността на наказателен удар и да донесе на ролката. Виж, че, въпреки че се движите топката диагонално покрай тялото, ръката пак пусна топката, когато тя е на едно ниво с оглед. Ако пуснеш топката твърде рано или твърде късно, можете да постигнем целта си. Когато се чувствате по-уверени в постигането на гласове, постепенно увеличаване на разстоянието, но не се получи до коляното. В крайна сметка, да започнат да работят правното положение на движение.
Тренирайте означаваме цел. Знаейки как да се хвърлят добра четка и се придружава от актьорския състав, ще се научите как да се стремят добре. За да се практикува, да се превърне в партньор на малко разстояние един от друг (3-4.5 м) и с помощта на горното упражнение хвърля топката един на друг. Преди всяко хвърляне. ръка в ръкавица трябва да бъде насочена към лицето, в предната част на гръдния кош. В същото време се направи малка стъпка по същия крак. Тренирайте без ръкавици. За да се концентрира върху точността, а не властта. По време на гласове държа очите на партньора по гърдите. Вие никога не трябва да се предотврати очите им, докато не хвана топката. Определяне цел една крачка напред и контакт с очите трябва да помогне перфектно цел. При упражняване да се стремят, отдалечете по-далеч и по-назад и ако е необходимо, да се носят ръкавици. [3]
Вземете една позиция за хвърляне. Преди да опитате един изстрел, тялото ви трябва да е "готов" да се търкаля. Крака трябва да са на ширината на раменете, коленете леко свити, тялото спокойна, бедрата и раменете трябва да са на един ред. Започнете с факта, че преса ръкавица с топката към гърдите си. От тази позиция ще бъде удобно да се направи бърз хвърлят. Уверете се, че краката не се пресичат. Toss ще започне с краката, а след него, ще направи крачка напред. Не е нужно да направи крачка напред, за да се хвърлят. По време на руло краката си и раменете трябва да бъдат на една линия, както и да хвърлят. Когато сте готови да се търкаля, остава винаги будни и концентрирани. Дори и да чакат реда си да се обучават на гласове, не седнете, модел багажник за хвърляне.
265888 265889 265890 265891 265892 265893 265894 265895 265896 265897 265898 265899
-
Не изпускайте твърде далеч, това може да доведе до сериозни наранявания, като например разкъсване на раменния пояс мускули, устните, или тендинит в коляното. Не изхвърляйте в страничните прозорци или други стъклени или чупливи предмети. Не изхвърляйте в хората, които не очакват топката ще лети в тях.
Свързани статии