Как да отслабна в началото Ayrane.Dlya - малко история айран
Айран - това е една от най-старите ферментирали млечни продукти, които се появяват преди повече от петнадесет века. Нейните откриватели - тюркските номади. Тя те кой е в търсене на по-универсални (питателна и е с дълъг срок на годност) на продукта, за първи път, подготвен айран.
Начало на айран стомана Балкария, Kabarda и Circassia. Постепенно той получи признание и статут на най-добрите сред най-ферментирал напитка в Кавказ, Централна Азия, в Башкортостан и Татарстан.
Как да се готви у дома айран
Айран - ферментирал млечен продукт от смесен алкохол и млечна ферментация киселина. Кисело мляко (skvashivaetsya използване Lactobacillus Bulgaricus) може да се нарече "близък роднина" - да предизвика същия състав. За айран квас skvashivaetsya на Lactobacillus Bulgaricus, Streptococcus Thermophilus и мая. Айран се получава на кравата (или овце могат да бъдат на козе) мляко.
За да бъде подготовката на мътеница в къщи 1 литър мляко 0,5 чаши вземат квас. Най-фермент може да се използва като кисело мляко, подквасено мляко, заквасена сметана (ако не katyk или suzma).
Млякото трябва да бъде доведен до кипене, след което се охлади до стайна температура, излива варени стартера, разбъркайте добре, изсипва се в стъклени буркани или керамична чаша и оставете цялото това нещо в продължение на 5-6 часа.
След това добавете студена преварена, пружина или минерална вода - до 1L 1.5 ajrana водно стъкло, лед, туршия (ленти), копър, лук и сол на вкус.
Можете да си купите готови айран в магазина. Възползвайте се от време, предлага супермаркет, достатъчно широка и разнообразна ( "Pure Line", "Kubarus мляко", "Форест Приказка", "Artlen", "Хранене магистър»).
Полезните свойства на айран
Айран, както и други млечни продукти се смесва ферментация, заслужено кредитирани със следните полезни свойства:
* Повишена смилаемостта на напитка (разбивка протеин в прости съединения)
* A благоприятен ефект върху секреторна активност на червата и стомаха,
* Подтиска гнилостните чревна микрофлора,
* Подобрява функционирането на дихателния център, засилва притока на кислород към белите дробове,
* Укрепва нервната система,
* Той има бактерицидни свойства
* Утолява жаждата и освежава,
* Повишава както местни, така и имунитета като цяло.
Айран отслабване
Учените са доказали, че сред хората, които ядат айран и други подобни напитки по-малко от тези, които са с наднормено тегло. Млечнокиселите бактерии помагат да се отървем от нашия чувствителни към токсични вещества от продуктите за тяло на вътрешния му живот. След гнилостните микроби претоварват червата и Айра ни помага да се поддържа активен и здравословен начин състоянието на своите микрофлора.
Достатъчно всеки ден да се пие 200 мл прясно мляко, а след това добре позната теза на "Искате ли да отслабвам - Отърви се от запек", можете лесно да се потвърди на практика. Айран ще ви помогне да направите редовно храносмилане и лесно. А храна замяна айран - позволява да отслабнете и да поддържате теглото стабилен за дълго време.
Айран - питателна продукт, но поради ниското си съдържание на калории е била активно използвана за загуба на тегло - това е много по-щедри и вкусно кисело мляко. Айран съдържа много белтъчини и малко мазнини, лесно смилаема. Използвайте го в чист вид, като се основава на готвача разнообразие от коктейли, салати и супи - разнообразно меню ще осигури не само удобни, но и да "вкусно" загуба на тегло.
Използването на мътеница, можете да подобрите чревната абсорбция на хранителни вещества като витамини и минерали. Т.е. Айран - красива, вкусна и здравословна ферментирала напитка с разнообразна профил на използване и широк спектър на активност. Ето защо диетолозите го препоръчват силно за диетата и като удобен компонент (универсален) в много домашно приготвени ястия.
Постенето дни с айрян
За тези, които искате да отслабнете бързо и най-важното, с комфорта (вкусно и удовлетворяващо) се препоръчва да се организира ден на гладно за айран (1-3 дни) - otvesik 1-2 килограма, които ви предоставяме.
Айран е много по-вкусни, отколкото обичайните кефир (макар че някои не разбират неговия вкус), дори и с минимално съдържание на мазнини, той ще ви даде "хранят" стомаха през деня, т.е. ще ви спаси от изкушението да изпразните хладилника и погубва всички усилия. Добави в него сол, билки, краставици на вкус и се пие през целия ден.
Отслабнете вкусно и безопасно.
Няколко отзиви за отслабване на айран
Отзиви за загуба на тегло на айран ще ви помогнат да се движите, "вашата" е метод, или "не е твоя".
Олга: "На ayranom получава отлична разтоварване. Това е полезно, ферментирало мляко напитка, която перфектно почиства червата. "
Ирина: "Седях веднъж дневно в molokochae - обещание за енергийна вълна, постоянно искат да ядат, поради слабостта не е в състояние да изпълни дори половината от NAT. товар. Тогава той премина на кисело мляко - отлично! Можете да живеете - Яжте почти не искам много власт, но през целия ден се чувствах някакъв дискомфорт в стомаха му - подуване на корема. Поради това, че не може да тренира нормално. Днес тя е на 3 дни, докато седя на айрян - един ден се пие 1-1,5 литра вода + + зелен чай. Чувствам се прекрасно. Валът на енергия, вчера участва в спорта, направих обвивка. В общи линии, всичко е наред. загуба на тегло - има (в 1 ден - 1 кг, на 2 - 0,5 кг), намаляването на обема "!
Татяна: "Аз наскоро открит отлична млечни пие айран. Миналата седмица той всеки ден се пие. Аз забелязах, че това е голямо влияние върху храносмилането, много по-хубав и по-лесно да айрян или кисело мляко. Мисля си за разтоварване седмица на него. "
Светлана: "На калории айран кисело мляко е много по-малък. Лично аз само го пие, той е щедър и вкусно. На ayranom може лесно да издържа на 3 дни (минус 3 кг) без много усилия и глад. Аз препоръчвам ".
Свързани статии