Как да губят мазнини
За информация как да губят мазнини мъж на тегло, е писано много книги и брошури, броят на диети, предназначени за тази добра цел в стотици. Телевизионни предавания, онлайн форуми, съветите на приятели и приятелки - колко различни източници на информация, които, всъщност, трябва да дадат плод. Все пак, това не се случи, поради някаква причина, а на мъжа, когато той е бил и си остава tolstyachkom. Бих искал да посъветвам всички онези, които се търси отговор на въпроса как да отслабна дебел човек, а не да се върне в тялото му никога грозен. Първо, спрете да слушате съветите на приятели, защото смятаме, че подходът на активното намаляване на теглото трябва да е строго индивидуален. Като се започне, за да отслабнете, нито вие, нито приятелите си, на първо не виждам никакви специални външни прояви на този процес. Той ще отиде бавно, постепенно. В същото време, ако други ще очакват от вас да се възползва и да не стават за визуални доказателства, че е възможно, че те е страх да се разочаровам или да ги забавлява, а това ще доведе до провал.
На второ място, направете мелодия в това, което процесът ще бъде дълъг, не питай прекалено много от себе си. Изчакайте първите резултати, които могат да поддържат чакате доста дълго време. Но веднага след като функцията ще бъде промени в положителна насока, но тя ще даде сила, ще съживи духа и да бъде в състояние да продължат пътуването си по пътя към намирането на нова същност. Кой знае, може би след известно време, може би не утре, а не вдругиден, ще бъдете в състояние да даде същите отчаяни хора да отговорят на въпроса за това как да губят мазнини мъж тегло и думата "мазнини" не предизвиква раздразнение.
Също така е интересно
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения
Свързани статии