О, ужас! Ти яде допълнително сандвич или парче от тортата, а сега се притеснявате, че допълнителните калории ще поставят на вашия оса талия?
Не се притеснявайте! Можете да направите необходимото количество упражнения, които горят калории бързо.
По-долу ще намерите малък списък на физически дейности и количеството калории, консумирани момиче с тегло 55 кг на 1 часа:
- работи със скорост от 8 km / h - 447,81 ккал;
- прах - 135,63 ккал;
- гладене - 106,59 ккал;
- домашното - 174.9 ккал;
- метат пода - 134,64 ккал;
- пътуване до автобусната щанда - 88,11 ккал;
- Ледената пързалка - 353,43 ккал;
- направи ястия - 113,19 ккал;
- измиване на пода - 188,43 ккал;
- Плуване - 392.7 ккал;
- храна заседание - 77.88 ккал.
Както можете да видите, за да "изгори" да си ял допълнително парче торта или пакетче чипс, вие ще имате един час, за да тичам или да помете пода 05:00 или мие чинии за същия период от време, било то активно скейт кънки за един час. Разбира се, това е съмнително удоволствие. Така че един изход - да се яде здравословна и питателна храна за вашата диета е пълна!
Какво трябва да е здравословна храна?
Свързани статии