Да играем в асоциацията. Какво храна идва на ум, когато казвате името на страната - Италия? Лично аз просто да стоя пред очите на пица, паста, зехтин, тирамису, и разбира се, вино. достатъчно трудно да се направи най-здравословните избор сред по-горе в рамките на италиански ваканция, защото нищо не попада в обхвата на допустимите продукти във фаза "Редуване" в лекарите системата Duc. Какви са причините за някои трудности и упражнения воля.
Аз очевидно ще лежат, когато казвам, че съм на диета по време на празниците 100%. За мен, отказа на италианската кухня е равносилно на богохулство, защото:
а) Аз обичам да ям;
б) италианска храна за мен е на първо място.
Аз, аз да не лъжете така разбира и приема техните желания и нужди. Защо е основната ми цел е да се сведат до минимум възможните отрицателни последици. Разбира се, сега в моята градина могат да летят не само, и камъни: Казват, че идва от, така да го направи. Ако пишете за диети, така че бъдете любезен да не се отклоняват от предвиденото и да следвате правилата на 100%! В тази ситуация, аз наведе глава и да кажа, че отговорът е да, прав си. Но аз не работя като модел, където всеки 2 см губи работата си, и аз не знаменитости, чиито тела са важна тема за дискусия. Аз съм просто човек, с неговите слабости, като повечето от вас, и аз искам да бъда честен докрай и не се хваля. Така че аз трябва да призная, че диетата е оставяни на заден план, но неговите основни компоненти принудени да избират определени правила:
1. Идеалният вариант е да се остави място в апартамента. Когато подготвяте себе си сам, така че напълно в контрола на всички компоненти, който ви позволява да не се отклоняват от диетата. В моята версия на резиденцията се проведе в хотела, така че е напълно зависима от него. Все пак, това е само закуска, която играе в ръцете ми.
2. Второто правило - водата. Чаша вода сутрин на гладно - задължителна процедура. Аз пия от време на време много повече. Плюс вода през целия ден. Задължително 1.5 литра;
3. кардио. Като част от празника - това е проучване на града пеша. Отидох най-малко 8 часа. Понякога дори и без кафе-пауза. Крака уморен много, но биха искали да видят колкото е възможно повече. Тъй като аз бях във Венеция, където влакът не е много на мотора, този тип натоварване е безмилостно заличени. Но си струва да се отбележи, че в Париж, например, или в Лондон е много добре развита мрежа за велосипеди (около Амстердам обикновено мълчи). Не пренебрегвайте трафика на данни! Не само това, че е забавно, неконвенционален, евтин и удобен, така че все още можете да работите!
5. Избор на менюта за обяд и вечеря. Въпреки факта, че условията бяха изпълнени с надписи,
6. Друг спасителен за отслабване по време на празниците, може да бъде саше с протеин на прах. пакетирани порции. Мляко винаги може да се купи в супермаркет (без мазнини, разбира се). В краен случай, и може да се смесва с вода.
7. За останалата част от малките трикове включват: използването на дъвка след всяко хранене, бързо да дайджест ял (честно казано, не мога да се доверя напълно това решение, но е дъвка) и се използва специален антицелулитен крем.
Разбира се, ако имате почивка на морето, в списъка, можете да направите неограничен басейн с елементи аква аеробика, танци, докато не спад, посетете залата на хотела или групови сесии с аниматори и така нататък. Във всеки случай, никога не забравяйте за магия правило: яжте по-малко и да се премести повече. И не само на почивка!
Сигурен съм, че всеки има някои нюанси, които позволяват да се поддържа във форма по време на ваканция. Ще се радвам да чуя от вас опции, които ще дадат възможност на всички читатели да мислят почивката си на случайността!
Как да спазвате диета за почивка: моите правила. 5 от 5 от 8 гласа
Свързани статии