Всеки човек рано или късно ще се сблъскат с една стресова ситуация. Той винаги е бил. Само нашите предци са имали значително по-малко стрес и, в повечето случаи, когато е наистина драматични обстоятелства. Съвременният човек, особено за жителите на градовете, които се сблъскват със стреса почти ежедневно. Конфликти на работното място, вътрешен кавга, потоци пада върху информацията, която имаме, и ритъма на съвременния живот - всички тези фактори може да доведе до стрес. Да не говорим за по-сложни ситуации, като например загуба на работа, развод, смърт на близки, или болест.
Психолозите отдавна са да издава алармен, в днешното общество огромно количество хора живеят в условия на хроничен стрес, който влияе отрицателно върху качеството на живот и физическо здраве. Безсъние и хронична умора отдавна са съучастници на живот за много от нас. А депресия след сърдечно-съдови заболявания и рак нарежда на трето място в списъка на болести, които се преселението най-голям брой животи. Наскоро е имало дори и такова нещо като "управление на стреса." Какво е това? Като правило, това са различни техники, предлагани от експерти за подобряване на устойчивостта на стрес. В крайна сметка, често става в трудни обстоятелства, човек остава само с проблема. В същото време, психолози даде някои съвети за това как да се намали стреса.
Не се затворим в себе си
Лице е под стрес, е трудно да се научат да не мисля за травматичното ситуацията. Специалистите съветват отвесни ще превключи вниманието към нещо друго. Това може да е отражение на жизненоважните, дори и на вътрешния пазар, въпросите, спомен за всеки от приятни мигове. Но това е по-добре да пресъздаде някаква представа, например - или морски пейзаж на красивия залез. Всеки път, когато смущаващи мисли идват, изместване на фокуса и смятат имиджа си.
Освободи се от опита
Начини за намаляване на стреса, има много. Но те със сигурност включва релаксация. Опитайте се да научите мускулна релаксация, който включва последователно напрягане и релаксиращ мускулите. По-добре е да се справят с всеки ден в тих спокоен музиката. Можете да закупите CD с авто-обучение. И никакви помощ техники за медитация. Важно е да се практикува редовно, най-малко 1-2 месеца, а резултатите няма да ви държим в очакване. Той помага да се отпуснете и ароматерапия. С горелката масло може да се провежда сесии у дома. Полезни като вана с морска сол и ароматни масла.
Как да оцелеем в стрес, ако тя се забави? Смята се, че е по-лесно да мине през труда да помагат на другите. В своята общност винаги има хора, които се нуждаят от помощ. Това може да е добър съвет, или който и да е отделен въпрос. Може би някой трябва да бъде просто слушаше. Ако е възможно, да се направят някои благотворителност - да помогне на децата, възрастните хора и дори животни. Можете просто да се хранят птиците или да вземе попечителство на бездомни животни. Забелязах, когато помагаме на другите, става по-лесно за себе си.
Както можете да видите, начини за облекчаване на стреса са много. Въпреки това, те са добри в случай, че ситуацията може да се справи с проблема сами. В сложните случаи и при продължителен стрес, че е необходимо да се консултирате със специалист.
Какво се случва с човешкото тяло, което не се прави секс? Секс - е почти едни и същи основни нужди, като приема на храна. Най-малкото, те започнаха да се правят, че няма да спре. Дори и да priderzhivaetes.
Свързани статии