Калории: 856
Протеини / 100: 3
Въглехидрати / 100: 21
Обикновен бял ориз едва ли е продукт на 100 # 37; диетични, докато кафяв ориз се използва в много диета рецепти. В действителност, бял и кафяв ориз -Един същото, но последният - с otrubyanoy черупка, и това е неговата основна стойност и контраст. Поради черупка цифра изглежда по-тъмна от техните роднини, както и съотношението на енергия от протеини, мазнини и въглехидрати в него е 8 # 37; # 37 -7, -80 # 37;, така че си направи изводите! За да се подготви той наистина вкусна не е необходимо да се използва месото, можете да получите храната опция и използвайте зеленчуци и гъби. Приготвя кафяв ориз с гъби, домати и розмарин.
Продукти за 2 души:
- кафяв ориз (заразени с див ориз) - 200 г;
- пресни домати - 4-5 бр.;
- Пресни гъби - 200 г;
- слънчогледово масло - 10 д;
- розмарин - един стрък;
- сол - на вкус.
Обикновено кафяв и див ориз се продават в специални торби за готвене. Ето защо, първо ври водата, добавете малко сол и пуснете чантите с ориз във водата. Важно е, че пакетът, докато тя е "свободна" вода. Тъй като кафяв ориз се приготвя за дълго време, около 35-40 минути на умерен огън, а след това през това време имаме възможност да готвя гъби с домати. Нарязани на тънки ленти, промива гъби, домати, нарязани на малки парчета, розмарин промиват.
След това изсипете тиган слънчогледово масло, в този случай е необходимо само 10 мл, и може да бъде по-малък, тъй като много от доматен сок позволено. Фрай гъбите и ги добавете към доматите, а след това розмарин, оставете да къкри за 2 минути без капак.
Готов кафяв ориз извади от водата, нарязани чанти, изсипва готовия ориз съда.
След това се добави в тенджерата с приготвената смес ароматен доматен с гъби. Разбърква се, добавя се малко вода и се сезон на с вкуса и къкри кафяв ориз с гъби и домати под капака за 3-4 минути. Това е достатъчно, за да всички съставки, "женени", импрегнирани с аромати и вкусове на един друг.
Завършеният ястието е украсен с пресен розмарин или други билки. Това е всичко, диета храна е готов! Кафяв ориз с гъби, домати и розмарин - Delicious не се случи!
Свързани статии