Огромен брой хора започват деня си с една ободряваща чаша кафе, за да се събуди и да се настройват към работата. Дебатът за това дали кафе след тренировка. Той е бил тук в продължение на години. Хората, които са професионално ангажирани в спорта, особено внимателни при избора на диета храна и напитки, както и кафе, те са двусмислени.
Защо да пият кафе след тренировка?
Освежаващ напитка допринася за по-бързото отстраняване на млечна киселина, която е причина за мускулна болка след тренировка. Тя ще ви помогне, ако след интензивна тренировка чувство на слабост и изтощение. Това се дължи на факта, че кафе допринася за повишено кръвно налягане.
Защо не мога да пия кафе след тренировка?
Основната опасност се крие във факта, че кофеинът е стимулант ефект върху нервната и сърдечно-съдовата система. След обучението на тялото и затова е в възбудено състояние, и кафе увеличава натоварването, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Важно е да се отбележи, че предвид този имот питие, много спортисти го пият преди тренировка, както и активиране подготвят организма да се зареди. Опитите показват, че кофеинът влияе на работата на инсулина, а това се отразява отрицателно на транспортирането на гликоген в мускулите и черния дроб. Друг питие прави мускулите ви се възстановят бързо и трудно да се използва протеин. С пиене на кафе в големи количества може да предизвика дискомфорт в стомаха. В някои случаи тя отбелязва, че освежаваща напитка след тренировка предизвиква стомашно разстройство. Специалистите препоръчват, преди да решите да се пие кафе след тренировка или не, да се консултира с лекаря, който ще бъде в състояние да се вземат предвид индивидуалните качества на тялото и здравето.
Свързани статии