Йога е сложен изкуство за използване на вашето тяло и дух, който не може да се разбира за първи път. Има случаи, когато последователите на йога за начинаещи, които се опитват да научат основите на изкуството, са ранени и натъртвания. По-долу са основните проблеми, пред които са изправени начинаещите практикуващи йога.
1. Липса на ясни цели
Йога - набор от много различни практики, които не са само в разнообразен произход и обхват, но и от време на време, са противоречиви. Някои практики са насочени към постигане на физическо здраве и в същото време не се развиват гъвкавост. Други - подобряване на способността на човешкото тяло, като гъвкавост и издръжливост, но в същото време не обръщат внимание на човешкото състояние на ума. Третият практика, напротив, се стреми да постигне спокойствие и да се подобри тяхното тяло и физическо здраве.
Така че преди да започнете да практикувате йога, трябва да се определи за себе си това, което искате да постигнете с него. Какво трябва да практикувате йога? Необходимо е след всяка сесия, за да се оцени приносът е в постигането на тази цел.
Така че, на практиката на йога може да доведе до болки в гърба или стрес състояние, към което искате да се научите как да се бори. След това използвайте критериите за оценка на практика ще бъде, съответно, постепенно намаляване на болката в гърба или да намали негативните реакции към неприятни ситуации, увеличаване на спокойствие, по-добър сън и т.н.
2. Липса на самосъзнание
Всеки човек е различен и затова практиката на йога и трябва да се направи индивидуално за него. В този случай главната роля в създаването на практика се играе лекар. Дори учител първокласен, като експерт в своята област, няма да могат да учат тялото си на 100% и се вземат под внимание всички ваши функции.
Интроспекция трябва да се превърне в навик. След всяко заседание, което трябва да се запитате, какво правите и какво не; Бих искал да добавя, и какви са смущенията; какво помага и какво не. Необходимо е да забележите някакви промени в тялото си и състояние на духа.
3. Нежелание да се промени
Всеки знае, че е много трудно да се себе си, поведението им навици се променят. Но в същото време ние трябва да разберем, че йога - това е един напълно нов дейност, към която ще има за свикване, развиване на знанията и уменията, които никога не сте имали. Вие ще трябва да се научите как да насочи цялото си внимание навътре и не забележите това, което се случва около; контролират процеса на мисълта в главата ми и в точното време, за да изключите от неотложните проблеми; отпуснете, както физически, така и духовно.
В желанието си да практикуват йога вече говори за желанието си за промяна, физическо, психическо или друго. Но промяната на живота си се постига не е лесно, а понякога и по-дълъг път. Промени в живота започва с променяме себе си. В класната стая ли йога - чист лист. Без никакви навици и стереотипи.
4. Прекалено ревност
Прекомерното натоварване по време на тренировка, което често прибягват начинаещи практика, може лесно да доведе до претоварване на тялото или нараняване. Пренапрежение в противоречие един от основните принципи на йога - релакс най-бързо води до умора и изтощение на енергия.
Основното нещо, което трябва да се постигне в йога - е удовлетворението и спокойствието. Само в този случай практиката ще се възползват тялото си, той се пълни с енергия.
5. нелегална работа
Това е може би най-важният критерий, което го прави трудно за начинаещи, йога практики за постигане на желаните резултати. Без ежедневно йога практика е невъзможно да се постигне една от целите си.
Дори и след кратък курс на сесии ще се чувстват по-добре и пълен с сила и енергия, то ще бъде само временен ефект, който ще действа само за определен период. Така че не забравяйте да се приспособи към редовните упражнения, а ако не сте готови да прекарват времето си всеки ден йога, най-добре е да не започне, тъй като този ритъм на класовете ще бъде фактор стрес за тялото си.
Ще ви бъдем благодарни, ако споделите тази статия:
Свързани статии