10 причини да правят йога
Йога - древен, хилядолетия, за да усъвършенствате здраве и дълголетие на системата, като се гарантира възможно най-доброто функциониране на всички системи в организма. Благодарение на уроците тялото ви ще стане по-гъвкав, гъвкав и твърд и спокойствие на ума и просветен.
1. Слушайте "I"
В нашето ежедневие ние не толкова често има възможност да остане насаме с него. Практиката на йога - шанс най-накрая да погледнем навътре, оставяйки "вратата на залата", всички притеснения и проблеми. Извършване на асани, ние изцяло се съсредоточи върху тялото, отпадане чужди мисли и емоции, да се научим да се съсредоточи върху настоящия момент и се наслаждавайте на всяка секунда от живота си. Йога дава нито несравнимо чувство на единство със света, и най-важното - на себе си и да се прави разлика суета на суетите върху това, което наистина има значение.
2. Обърнете внимание на вашата фигура
За разлика от традиционните спортове, практиката на йога стимулира производството на GABA (гама-аминомаслена киселина) - вещество, което помага за намаляване на теглото. Също така, по време на практикуването на йога в процес на разработка включва дълбоките мускули, за съществуването на които ние понякога не знам. И те играят важна роля във формирането на тънък фигура. И не на последно място - практикуването на асани позволява разтягане и укрепване на мускулите на тялото, без да увеличава обема им.
3. Възползвайте се от "отвътре"
Асаните са вътрешните механизми на тялото. Вътрешните органи да получат масаж и стимулиране чрез различни движения в асани, което води до повишаване на тяхната ефективност. Практиката на асани и бандхи (енергийни ключалки) подобряване на кръвообращението на половите жлези при мъжете и жените на кръвта, стимулира тазовите органи, които могат да бъдат ефективна терапия за лечение на сексуални разстройства. На последно място, дълбоко разтягане в асаните не само помага за развитие на гъвкавост, но също така повишава съпротивителните сили на организма, тъй като има пряка връзка между имунната система и състоянието на съединителната тъкан (от която формира костите, хрущялите, връзките и сухожилията).
4. "Гъвкав обратно удължава живота"
Йога упражнения имат за основна цел поддържане на добро състояние на гръбнака. Гръбначният стълб съдържа центъра на нервната система - системата телеграф на тялото. Като пряко продължение на мозъка, тя осигурява здравето на цялото тяло. Поддържането на гъвкавостта и силата на гръбначния стълб подходящи упражнения, ние подобряване на кръвообращението, в резултат на нервите се захранват с азот и кислород, и тялото поддържа младежки му състояние. Важно е, че практиката на йога помага за облекчаване на хронична болка в долната част на гърба, както и спомага за изравняване прегърбен гръб, изкривяване на гръбначния стълб и на затворената гърдите.
5. "Turn мощност отопление"
6. Доверието следващия!
Овладяване трудните асани, ще можем да преодолеем страха от непознатото положение на тялото, което помага за разширяване на границите на вашето съзнание. В резултат на това ние имаме доверието не само на тепиха, но и в ежедневието, и решението на всеки проблем, да стигнем по рамото.
7. Завъртете часовника назад
С възрастта, нашата кръв повишени нива на кортизол - хормон на стреса, както и нивото на половите хормони - тестостерон и естроген - се намалява. Все пак, това зависи от нивото им на нашата младост и красота. Йога помага да се върне времето назад. Например, само на 10 минути изпълняват Bhudzhangasany (пози Cobra) увеличаване на нивото на половите хормони от 12%. Така кортизол ниво се намалява с 16%. Намаляването на нивото на хормона кортизол стрес, редовна практика помага да се поддържа калций в костите, предотвратяване на остеопорозата. И благодарение на практиката на обърнатия пози кожата подмладява и придобива особен блясък: подравнен цвят, избледняват тъмни кръгове под очите.
8. За да получат самоконтрол
Асаните се изпълняват бавно и съзнателно, а не само осигуряват физически ползи, но те са умствени упражнения за концентрация и медитация. От йога пози винаги се практикува с дълбоко дишане, релаксация и концентрация, асани развият способността да контролира дейността на мозъка. А предвид, че не е стабилен в природата и постоянно са изложени на влиянието на външния свят, се отделят, независима, спокойствие. И с течение на времето, вие ще научите как да прилагате това умение в ежедневието, а дори и най-лошата работа прилив на работното място няма да бъде в състояние да ви извадят от един коловоз.
9. Носете положителния
Всички силни емоции и повече психологическа травма остави следа в нашето тяло. Редовна практика постепенно освобождава организма от терминалите, а с него и разтворени и несъзнателни емоционални блокове. Като се научат да контролират най-фините движения на тялото в асаните, ние постепенно придобиват способността да управляват и собствени негативни емоции стават по-малко избухлив и раздразнителен. Човекът, който е овладял ума си, той е в състояние да, без да Ви насочат мисли в посока на позитивно мислене.
10. Да се научиш как да се отпуснете
И така, холотропно дишане, без преувеличение, е един от днешните най-мощните методи за себепознание, личностно израстване и психотерапия. Целта на тази практика - да се научи човек да се засили и да използват възможностите за променени състояния на съзнанието, за да се освободи вътрешния си потенциал, което ще доведе практикуващия в пълна усещане и разбиране на собствената си природа и живота като цяло. С други думи, холотропно дишане - семинар за тези, които са готови да се постави в услуга.
Volochaevskaya 8, Казан, Русия
28 Октомври 29 октомври 0:00 23:59
курсове Йога за обучение
Курс подготвен от опитни инструктори на йога, физиология и valeology
Курсът е предназначен за настоящи учители по йога, които искат да подобрят уменията си и да разберат тънкостите на тялото ориентирани практики, както и за тези, които току-що са започнали пътя на йога практика и искате да изследвате своята фундаментална osnovy.My, капитанът на Волга област академия на Йога за дълго време практикуване йога, той преподава в нашия ангажирани и повече от 6 години на преподаване треньори се събраха огромен опит, методически това лечение и са описани, като се използват постиженията на учените от цял свят.
Volochaevskaya 8, Казан, Русия
3ти Ноември 0:00 23:59 на 5 ноември
Японският масаж на лице - kobido
за подготовката на японски масаж Магистърска програма лица
Kobido на японски "начин за запазване на красотата" - древна техника за масаж подобрява кръвообращението на лицето и лимфния поток, действащ от акупунктурни точки подобрява регенерацията на кожните клетки и по-дълбоки тъкани. масаж практика kobido помага да се отпуснете и да се облекчи напрежението с мускулите на лицето, главата и шията. С общо уелнес и анти-стареене ефект на масаж благоприятен ефект върху цялото тяло напълно премахване на стреса напрежение и умора, като дълбок спокоен.
Volochaevskaya 8, Казан, Русия
10 ноември 0:00 23:59 19 ноември
Курсове традиционен тайландски масаж
училище програма TMS Тайланд от професионални майстори на традиционен тайландски масаж
В класическия смисъл на тайландски масаж - уникална система от техники, практики, произведени в състояние на висока концентрация - "Медитацията масаж", която изисква висока степен на внимание. Тази древна лечебна система не е за нищо, често се нарича тайландски йога масаж или масаж йога. Всичките му трикове, дори и най-простите, е сложна система от въздействие върху организма, като съчетава натискане, разтягане и усукване.
Казан, Volochaevskaya 8
30 ноември 0:00 23:59 на 3 декември
Свързани статии