Когато човек е с диагноза - хемороиди, идва разбирането, че е време да промените живота си и да започне да спортува. За да се постигне тази цел, ние ще Ви помогнем йога, която трябва да се комбинира с лекарствено лечение, за да се постигне най-добър резултат.
Предимството на йога е разнообразието от пози (асани), срещу застой процеси в областта на таза (не позволява на кръвта да стагнира в органите на малкия таз), както и за подобряване на функционирането на червата. С правилните навици на червата ще напуснат причините, които предизвикват хемороиди - запек.
йога ефективност
Йога за хемороиди е по-ефективен от други физически задачи:
- ако йога работи на всички мускулни групи;
- когато извършващи асани са стабилни и малка тежест на мускул сфинктер, като по този начин подобряване на кръвообращението и предотвратява застой на кръвта в таза, но това е добър предупреждение за хемороиди;
- Йога упражнения не са сложни и не изискват да има уреди за тренировки. Те могат да се извършват всеки ден, дори когато сте у дома си;
- Ако практикувате йога редовно, че е възможно за укрепване на мускулите, за да остане гъвкав и се побере във всяка възраст.
прости асани
Най-простите задачи с йога срещу хемороиди са:
- поза, бандха. Благодарение на него, можете да доста бързо лекува хемороиди. Неговото действие е в постоянно напрежение и релаксация на гладките мускули на ануса. поза е уникален с това, че може да се направи по всяко удобно време, дори когато работите;
- упражнения, при което голяма вълна на крака, произведени от завои;
- vylezhu може да бъде, когато на гърба, се огъват коленете си и се опитайте по-трудно да ги натиснете към багажника. Това е един от най-полезните упражнения, насочени срещу хемороиди.
Тези упражнения са прости, но за да започнат да се занимават с по-сложни упражнения, трябва да се положат усилия. При извършване на сложни йога упражнения за хемороиди трябва да бъдат много внимателни, да не се наранят.
Първоначално всяка поза се правят дълго, последвано от постепенно увеличаване на срока на валидност. Облекло за заетост препоръчва удобен и свободен, не пречат на движението.
ВАЖНО! Хемороидите са много опасни - в 79% от случаите той предизвиква рак! Малко хора знаят, но държат много проста - да се предприемат.
Предизвикателни упражнения за йога хемороиди
"Tadasana" - означава "планина поза". Именно от тази поза можете да започнете да практикувате йога. Вие трябва да направите следното:
Когато вдигна на пръстите на краката, вдишайте и задръжте дъха си и да намалят по петите на издишване. Тази асана засилва коремните мускули добре и повишава тонуса на червата.
Всички доста познато на "мост".
Започваме нейното изпълнение с:
- легне върху подложка
- Краката са леко свити в коленете
- съсредоточи трябва да падне върху ръцете и краката
- нежно стяга таза до върха.
Дори и "Running" хемороиди може да се лекува у дома, без хирургическа намеса и болници. Само не забравяйте веднъж на ден да се прилагат.
Ако има чувството, че ще бъде ли трудно в такава ситуация, не се опитвайте да се огъват много. Най-важното е, че това упражнение трябва да се извършва бавно, без много усилия. За да се получи добър резултат, трябва да се изпълнява упражнението десет пъти.
Следваща йога поза хемороиди, наречени "Pashimatasanu".
За неговото изпълнение:
- Ние седна на рогозката и изправете краката си
- багажника на тялото се понижава до краката, главата докосва коленете, издърпайте ръцете си и да стигнат до подножието.
- не трябва да забравяме за поза (не мърляч).
Тя е силно препоръчително да се извърши тази задача гладко, притежавайки такова положение за няколко секунди. При изпълнение на асаните не забравяйте за дишане, то трябва да бъде еднакво. Направете няколко повторения, постепенно увеличаване на продължителността.
Тази дейност допринася за бързото намаляване на болката с хемороиди.
Асан, озаглавена "Tiryaka-Tadasana".
- издигне в поза "Tadasana" и един по един, за да постно наляво и надясно, проверка, че в долната част на тялото не помръдна.
- склоновете се извършват само в областта на талията.
Подобрява работата zhuludka.
Асана "Кейти-chakrasana". Ние започваме да се извърши:
- се изправи прав
- сложи ширина крака на раменете
- повдига ръце към стените на нивото на раменете
- Ние започваме да се върти на торса на дясното рамо, докато прегръща кръста отзад с дясната си ръка
- Повтаряме, но този път в обратна посока.
Тази позиция се препоръчва за създаването на функциониране на червата и предотвратяват запек.
- Изправи се, краката рамото ширината на раменете
- на пръстите се повдигат изцяло и за обръщане на горната част на тялото и главата в обратна посока
- след това се върнете в изходна позиция
- повторете действието в обратна посока.
Поза предотвратява газове.
За да научите как да се отнасяме хемороиди у дома
Опитвали ли сте някога да се отървете от хемороиди при сама вкъщи? Ако се съди по факта, че четете тази статия - победата не е на ваша страна. И разбира се, че не знам от първа ръка какво:
- за пореден път, като видя кръвта на хартия
- Събуждам се сутрин с мисълта как да се намали подуване на подутини boljuchih
- страдат всяко пътуване до тоалетната от дискомфорт, сърбеж, парене, или неприятно
- Отново и отново, се надяват да успеят, очакваме с нетърпение резултатите и разстроен от новото лекарство неефективно
Свързани статии