Google
Без значение колко Опитах се да направя предишния пост (за Inner медитация Smile), както е ясно, въпроси все още остават. Намерих го на следващия ден, обсъждане на един от уроците за овладяване на сложността на тази медитация. Това не е достатъчно, за да се движите на снимките и да представят вътрешните им органи, гръбначния стълб и жлезите на ендокринната система - не са в свободна форма, най-близо до реалния мястото на тяхното местоположение в собственото си тяло. За йога класове осигурят максимална полза за здравето на тялото и душата си, но все пак е необходимо да се разбере ясно своите функции в организма. И ако на вътрешните органи и опорно-двигателния апарат е повече или по-малко ясно, върху хормоналната система, повечето хора имат представа доста неясна. Но ролята на жлезите с вътрешна секреция в живота ни е трудно да се надценяват - състоянието им се отразява не само на физиологията, но и в нашия характер и емоционално състояние, модели на поведение. За функциите на ендокринната жлеза, ние ще говорим днес малко преглед.
Занимания по йога ние винаги се споменава хормоналната система, работи за подобряване на функциите на жлезите с вътрешна секреция. Извършване на различни асани и крии, подчертавам: сега сме засилване на щитовидната жлеза, измиване мощен поток от кислород кръв, а сега се насити енергията тимуса, и така нататък. На своите класове са станали по-наясно, нека да разгледаме функциите на жлезите с вътрешна секреция. Най-малко главната жлеза на ендокринната система, ние ще се занимае.
Йога и хормоналната система
Йога и здраве - тези две понятия са тясно свързани. йога ползи за здравето са широко известни, а има и няколко, които опровергават. Йога изцеление влияе както на физическото здраве и душевно. Много хора започват йога за общо подобряване на здравето и за решаване на конкретни здравни проблеми. Някои хора се търсят в йога за облекчаване на болки в гърба, а други - начин за облекчаване на стреса и т.н. Йога за ендокринната система също е изключително полезно.
За да се извършват различни своите функции на нашето тяло биохимично регулирани от жлезите с вътрешна секреция. Ендокринните жлези секретират различни хормони. Работете хормоналната система, подобна на начина, по който си взаимодействат с противоположния мускулна скелетната система. И тук и там той работи на принципа на баланс - един хормон стимулира определени реакции, а другият ги затруднява. И в същото време всички хормони действат заедно в сложна връзка един с друг и да симпатиковата нервна система, хипофизата под контрол и, в крайна сметка, мозъка.
Хормоналната система посредничи, така да се каже, интимната връзка на душата и тялото, е пряко свързано с емоции като страх или гняв, любов или тъга. От една страна, ендокринната система е отражение на хормоналната дейност, а от друга - да го засегне.
Хайде да отидем над основните елементи на ендокринната система, пускането им в асана съответствие или пози вид, подобряване на тяхната работа.
Тази жлеза се намира в главата и контролира работата на всички други жлези на ендокринната система чрез стимулиране или инхибиране на тяхната функция. Тегло на тази важна жлеза - само 0.5 Работата на хипофизната жлеза в същото време се контролира от хипоталамуса. Sirshasana или стои на главата, е най-ефективна за нормализиране функции на хипофизната жлеза.
Щитовидната жлеза и паращитовидните жлези
Тези жлези на ендокринната система са разположени в областта на шията. Щитовидната жлеза (с тегло 12-23 грама) директно се отразява на скоростта на метаболизма в тялото, процесите на клетъчния растеж. Понеделник-отпуснати планини дават сила кръвни клетки в техния контрол на заболяванията и забавят процеса на стареене на изчакване. Нервната система, също е тясно зависима от тироидни хормони. Ако твърде много от тях - повишена раздразнителност и емоционален човек. Ако твърде малко - той започва да драстично изостават в интелектуалното развитие.
Паращитовидната жлеза регулира обмена на фосфор и калций в организма.
Вземете йога упражнения за щитовидната лесно. Както на щитовидната жлеза и паращитовидните жлези са добре масажира в Sarvangasane или рамото стойка. Извършване на обърнатите пози увеличаване на притока на кръв към щитовидната жлеза и паращитовидните жлези. В системата на йога за щитовидната жлеза може да включва Matsyasanu. Halasanu, и ако сте опитен потребител и Падма Sarvangasanu (стои на раменете, краката му в лотоса). Между другото, не забравяйте Противопоказания: тиреотоксикоза и разширения гуша. Ако искате да се увеличи допълнително натоварване продължава да разширява гамата си от йога за щитовидната жлеза асани като Suryanamaskarasana. Pavanmuktasana, Йога мудра. Suptavadzhrasana. Не забравяйте за деформация на гръбнака в обратната посока (Shirshapadasana, Khandarasana, Grivasana). Също така добави Simhasanu.
Thymus (тимус, тимус) - това е централният орган на имунната система. Той се намира в гръдната кухина на перикарда. Липса или прекъсване на тимусната жлеза често води до нарушаване на клетъчния имунитет, което води до намаляване на резистентност към инфекциозни заболявания. Нарушаването на клетъчния имунитет може да причини злокачествени тумори.
Панкреас, надбъбречни жлези и
Хормоните, отделяни от жлезите на ендокринната система, играе важна роля в процесите на животоподдържащите оказват силно влияние върху емоционалното и физическо състояние.
Панкреасът произвежда инсулин за регулиране на нивата на кръвната захар.
Надбъбречна - сдвоен рак (с тегло 12 д), в близост до горната част на бъбреците. Надбъбречните жлези са съставени от два слоя: външната - и вътрешната кора - мозъка. Хормоните произведени от надбъбречните жлези изпълняват много важни функции. Регулира минералния метаболизъм (главно в кръвта натрий и калий), и въглехидрати и протеини обмена на. Поддържа необходимата концентрация на глюкоза в кръвта. Увеличаване на устойчивостта на организма към вредни влияния. Влияние върху хода на възпалителни заболявания. Кората на главния мозък, разпределени вещество сходно с въздействието си към половите хормони. В сърцевината на надбъбречната жлеза произвежда адреналин и норадреналин.
Паун Pose или Mayurasana помага за нормализиране на функционирането на надбъбречните жлези и панкреаса zhelezy.Eto особено важно за хора, страдащи от диабет.
За да действа от надбъбречните жлези са подходящи за много пози, но често се налага да бъдат променени. По-специално, полезна Pose Cobra с лек привкус, тя също така наречен Tiryak Bhudzhangasana (Поза Cobra с завой на главата) се прави с плитка падина - издишайте, обърнете очи, главата и раменете на ляво, ние се определи тази позиция в продължение на няколко вдишвания и повторете в дясно страна.
Полови жлези - яйчници при жените и тестисите при мъжете
Женски полови хормони, произвеждани от яйчниците - основният източник на естроген, хормон, който регулира менструалния цикъл, бременността, кърменето, тя също така зависи от външния вид и женската сексуалност.
Мъжки полови хормони се произвеждат в тестисите - основен източник на мъжкия полов хормон, тестостерон.
Редовното практикуване на асани, пранаяма и релаксация имат пряк ефект върху яйчниците и тестисите, подобряване на сексуалното здраве, да облекчи сексуални проблеми и нарушения.
Въпреки наличието на общи препоръки при избора на йога асани за хормоналната система, те трябва да работят самостоятелно, да експериментират и да видим какво работи за вас лично, и кое не е, изберете най-подходящия за вас променя дадена поза. Ние можем да направим това заедно по индивидуални занимания по йога. така че след това можете да отидете на компетентен и независим практика у дома.
Още статии по темата yogaterapii на:
Как да се облекчи сезонните алергии към полени? Йога с алергии към растения. Профилактика и лечение на сенна хрема
Свързани статии