Добър ден, скъпи читатели! Ние са така разположени, че най-малко 3 пъти на ден, като ни GI натоварване под формата на храна яде. В тази епоха на такъв товар се усложнява от факта, че храната, която ядем, не винаги е безопасна, здравословна и полезна. Може би това е причината на проблема с пациенти с храносмилателната система днес не учудва никого и да стане нещо обичайно.
И тук е много важно време, за да се разбере, че Вие лично не искам да вземе за себе си "норма" и са готови да направят нещо. За хора като вас, искам да предложат алтернативен метод за поддържане на храносмилателния тракт в добра форма, и тя се нарича Йога за червата. Много успешни хора отдавна избрали, за този начин. Нека не ни пази.
Йога - това е, разбира се, не само статични пози. Той е богат на различни подходи за развитието на тялото му. Например, има няколко вида на обратна връзка за добрата работа на червата:
От шестте знаем от няколко техники за пречистване преследват своята цел е червата чисти. Това са: Наули (samomassaj вътрешни органи), Bastia (прочистване на червата солена вода) Dhauti (Kundzhali-крия, Shankha-Prakshalana и други техники за бързо изпразване на стомаха.).
Дихателни, изпълнението на което се отразява коремните органи. Например, уддияна бандха.
Статичен или динамичен йога упражнения, за да помогнат за подобряване на функционирането на червата. В тази статия ще разгледаме по-подробно само за тях като обществена начини, на практика няма противопоказания.
принцип на работа
Сред всички съществуващи асани Освен това много от тези, които по един или друг начин, пряко или косвено влияе върху стомаха и червата. Тези въздействия могат да бъдат както следва:
- Масажирайте вътрешните органи, разположени в коремната област и по-ниска.
- Разтягане на предните и странични коремните мускули и тяхното удължаване и укрепване.
- Освободете прекомерно отделяне на газове (този термин се отнася за Аюрведа означава ситуация, когато едно лице има дисбаланс на дошите в посока на увеличаване на ЗДДС доши. Между другото, към чревната здравето на това има пряка връзка, така че аз ви съветваме да прочетете статията за него. Но това може да е ясно сега, това, което е заложено на карта, като упражнение на физическото поле, за да се отървете от излишните газове, запек и др. Вата подобряване на симптомите).
Асани за GI
Bhudzhangasana.
Cobra Pose перфектно се простира на коремните мускули, а ако вариантът да се извършва задълбочен с завои, а след това се разтягат и страничните мускули. Увеличава притока на кръв в тазовите органи, подобрява пропускливостта на тънките черва предотвратява натрупването на газове, укрепва стената на стомаха.
Dhanurasana.
Тялото в тази асана прилича папийонка. Лежейки по корем, сгънете коленете си, вземете глезените и ръцете, опитайте се колкото се може повече издърпайте тялото от повърхността на пода, за да се превърне в едноличен подкрепата на долната част на корема и предната част на тазовата област.
Образно казано, толкова повече ще дръпне "низ", толкова по-добре. Тук отново има напрежение на коремните мускули, но към това се добавя лек масаж на храносмилателните органи, дължащи се на собственото си тегло.
Седнал, ние сме подобряване на чревната пропускливост, ускоряване на храносмилането, както и да се отървете от излишните газове, ако има такива. В тази позиция също удобно да се яде храна, с цел да се контролира размера на техните части, а не преяждаме, защото веднага след като тя става малко неудобно в него да бъде, което означава, че стомахът е достатъчно пълна, и можете да се нахранят.
Pavanamuktasana.
Лежейки по гръб, издърпайте до свити крака, сграбчи ръцете си и да запази гърдите. В същото време, повдигнете главата си и се опитват да се докоснат до челото си коляно. Поза изтласкващ вятър произвежда прочистване на червата ефект на натрупаните газове. Той може да изпълнява последователно за профилактика и лечение на метеоризъм. Подобен ефект е Ананда Balasan.
Karnapidasana.
В легнало положение точно zaprokinte краката зад главата и ръцете му - за въртене. Коленете леко натиснете надолу върху ушите. Tailbone вдига поглед. Както всички обърнати асани представляват ушите между коленете си благоприятни предимно за запек.
Изправени пред силата на земната гравитация, той се връща към най-ниската позиция от гравитационни органи, подобрява притока на кръв в тях, създава необходимото налягане за естественото отделяне на изпражнения.
Алтернативни изпълнения - Sarvangasana, halasana и сътр.
Този списък показва, че се сблъскват с няколко здравословни проблеми, можете да използвате прости действия за решаването им, без да се прибягва до хапчета.
- Как се изчиства.
- Становище и препоръки.
- Черната ряпа е полезно.
Следвайте статията и да получите до пощата. Дори и една малка част от съветите в блога, ще допринесе за вашата положителна промяна
Свързани статии