Според учените, произхожда йога в Индия през 4-то хилядолетие преди Христа. Така че, защо днес, в 21 век, той продължава да бъде популярен по целия свят?
Мнозина виждат йога като редовни физически упражнения, понякога доста необичайно в очите на европейците.
Въпреки това, йога - много по-широко понятие, което включва не само физически, но и духовно и психически практики, които позволяват на човек да контролира функционирането на тялото му на ниво физиология и манталитет, за да ги хармонизира.
Без да навлизаме в дълбините на йога философията, ние се опитваме да отговорим на въпроса: каква е ползата за здравето на йога като цяло, и по-специално здравето на жените?
Какви са ползите от йога за жени?
Обикновено жените са започнали да се занимават с фитнес или пестеше себе си във фитнеса, за да отслабнете или форма, за да получите красива форма. Но повечето от тези проучвания се развиват специфични части на тялото и мускулни групи. Йога е насочена към хармонизиране на цялото тяло и всички негови органи и системи.
Йога за жени е особено полезно, и това се дължи на особеностите на структурата и функционирането на женското тяло: менструация и PMS (предменструален синдром), бременност, раждане и хранене на бебето - всички женски наследство.
Много жени имат ПМС и менопаузата причина нервност и раздразнителност, след бременност често се наблюдава значително увеличение на теглото.
При разглеждането на всички тези и много други въпроси значителна помощ може да бъде йога. Занимания по йога са показани за различни целеви групи и момичета и жени от всички възрасти, включително и след 50 години, както и специално подбрани съоръжения - дори и за бременни жени, доставка да бъде по-лесно и бързо, след като разбера възстановена.
Йога Ползи за тялото на жената е разнообразно:
- активирани работни всички органи и системи: нормално налягане, подобряване на храносмилането, стимулирани кръвта и лимфата поток и метаболизъм, увеличава общото тяло;
- външен вид на жената се промени към по-добро: походката и движенията стават все по-грациозни;
- поради по-интензивно кръвоснабдяване подобрява състоянието на кожата и тена; кожата на цялото тяло става по-еластична и изпъната, чрез укрепване на мускулите и намалява целулита;
- чрез подобряване на циркулацията на кръвта в таза укрепване здравето на жените, намаляване гинекологични проблеми, ПМС и менопаузата настъпи по-слабо изразена;
- повишена способност да се справят със стреса и да контролира тяхното емоционално състояние.
И това не е пълен списък на полезните ефекти, които йога има за женското тяло и хормоналната система.
Предимства на Йога за жени е все още да се преодолеят последиците от заседналия начин на живот и женски проблеми - висок ток, които са вредни не само за гръбначния стълб (болки в кръста, болки в гръбначния стълб), но също така да доведе до разширени вени, мускулни скоби, синдром на хроничната умора и други.
Какви видове йога са особено полезни за жените
За начинаещи особено полезно, хатха йога. Можете да го използвате, за да се постигне баланс между различните видове енергия - активни и пасивни, за да се научим да бъдем активни, без да натоварва, и да се отпуснете, без да попадат в апатия. Тук има специфична роля за правилното техники за дишане, защото името се превежда от санскрит като "глътка въздух".
Кундалини също отдава голямо значение на развитието на специални техники за дишане. Кундалини се превежда като "навита змия", което означава "скрит власт" - енергия, която трябва да се събуди, за да се е разпространил от мястото на концентрация в основата на гръбначния стълб на всички чакри.
В йога, за разлика от нашите обичайни видове обучение, асани (пози) са статични и динамични не.
Когато изпълнен от концентрацията на енергия се появява в определени точки, поради което е налице подобрение и укрепване на всички системи на тялото, включително и на нервната система.
Най-популярната поза в йога
Свързани статии