Както се оказа, йога помага за преодоляване на заекването реч. Някои дихателни упражнения от йога и медитация може да реши проблема на заекването.
Асаните и дихателни упражнения до голяма степен помагат да се поддържа емоционално и физическо равновесие на индивида. йога може да допринесе за постепенно възстановяване от заекването. Докато това може да отнеме много време и изисква известно търпение.
Това е ясно от факта, че заекването може да се контролира чрез редовни медитативни пози, дихателни техники и някои пози от йога.
Медитацията помага на човек да се върне в спокойна състояние на духа, той помага за облекчаване на стреса и психическото и емоционален стрес. Медитацията учи дълбоко дишане и kontroliruemumu. Почти всички хора, които заекват опит тревожност преди говоренето пред публика. Психологически стрес допринася за колебанието в реч. Медитацията и специални дихателни упражнения просто да помогнат за облекчаване на този стрес. Медитацията идва на помощ чрез отпускане на ума и тялото.
За лечение на заекването се препоръчва използването на следните асани:
1. "Sinhasana" - "Лион Поза"
- Седнете на колене, сложи дланите си на колене,
- Отвори си устата и изплези си, доколкото е възможно, като се опитва да получи до брадичката си. Дишайте устата.
- Директен погледа на върха на носа или в областта между веждите. Следвайте Lion Поза за 30 секунди.
2. "Makarasana" - "Позата на крокодил"
1. Легнете по корем. Повдигнете главата и раменете. Ръчно свита в лакътя и сложи брадичка върху ръцете си. Лактите опират пода, предмишницата, насочени нагоре. Отпуснете цялото тяло и затвори очи.
2. Вдишайте естествено и ритмично. Съсредоточете се върху дишането по време на или преброяване вдишвания. Следвайте асана толкова дълго, колкото е възможно.
1. Легнете по корем, сложи ръце под брадичката си, лактите притиснати към пода, свържете петата.
2. Алтернативно, вдигнете левия, после десния крак, да го извивате в коляното, синхронизиране с бавно вдишване и издишване. Съсредоточете се върху дишането по време на или преброяване вдишвания. Следвайте асана толкова дълго, колкото е възможно.
Ключът към премахването на заекването - като нормален, за предпочитане ежедневно изпълнение на медитация и дихателни упражнения. Би било чудесно, ако предпочитате да учат йога сериозно и да се свържете с възстановяването на организма да изпълнява други асани.
В йога, той заключи, потенциалната-голям контрол върху състоянието на всички органи и системи, включително и състоянието на словото.
Свързани статии